Hvordan kjendiser behandlet seg selv på den internasjonale egenomsorgsdagen

Innhold

• Vis kroppen din kjærlighet
• Gi deg selv tillatelse til å ikke gjøre noe
• Unn deg selv
• Anmeldelse for

Her kl Form,vi vil gjerne at hver dag skal være #InternationalSelfCareDay, men vi kan definitivt komme bak en dag som er dedikert til å spre viktigheten av selvkjærlighet. I går var den strålende anledningen, men hvis du gikk glipp av sjansen, trenger du ikke vente et år til. I motsetning til, for eksempel, den internasjonale øldagen, spiller det ingen rolle om resten av verden blir med deg når du går ut. Planlegg din egen dag (eller hele uken) med velvære ved hjelp av disse forslagene fra kjendiser som vet hvordan de skal ta vare på seg selv.

Vis kroppen din kjærlighet

Tracee Ellis Ross la ut en video av seg selv som drypper av svette mens hun gjør fjellklatrevariasjoner, og det er nesten som du kan se endorfinene hennes flyte. Ross legger ut mange Instagramer fra treningsøktene sine, så det er ikke overraskende at hun holder seg aktiv i mer enn bare de fysiske fordelene. "Jeg har alltid trent og vært aktiv, og det er en av måtene jeg bryr meg om meg selv: sammen med meditasjon, bad, spise vakre ting som gjør meg glad, å være stille og å være sammen med venner og familie," skrev hun.

En annen viktig fasett av egenomsorg er ganske enkelt å akseptere kroppen din slik den er akkurat nå. Shonda Rhimes la ut et sitat som er en påminnelse om at eventuelle "feil" du finner med kroppen din er basert på samfunnets standarder. Å elske kroppen din helhjertet er ikke lett, men det er triks du kan bruke til å omformulere tankegangen din. Prøv Iskra Lawrences speilutfordring eller Tess Hollidays triks for å øke kroppssikkerheten.

Gi deg selv tillatelse til å ikke gjøre noe

Hvis du er en introvert, vil Leah Reminis tips for International Self-Care Day snakke til sjelen din. Selv om sosiale medier kan få oss til å føle oss presset til å ha hvert minutt hver dag planlagt eller produktivt, kan det noen ganger føles fantastisk å være hjemme og gjøre ingenting. "Det er greit å ikke gjøre noe hvis du kan en gang i blant," skrev hun. "Det er greit å ikke være perfekt, å ikke få alt gjort ... ta vare på deg selv. Gjør det som lader deg opp." (Relatert: Denne veiledede progressive muskelavslappingsteknikken vil hjelpe deg å stresse ned)

Når det gjelder egenomsorg, sier Victoria Justice at hun legger vekt på søvn og øvelse av meditasjon med en app. Hun er smart på begge punkter. Å få nok søvn kan holde stressnivået nede, og når det kombineres med trening, kan meditasjon bekjempe depresjon. (For en større tilbakestilling, planlegg en hel søvn-sentrisk ferie.)

Unn deg selv

Viola Davis la ut et populært meme med 30 ideer om hvordan man praktiserer egenomsorg. Listen er variert, og viser at du kan gjøre noe storslått for deg selv (f.eks. Massasje), men selv små handlinger som å lage en kopp te, journalføre eller få frisk luft kan føles forfriskende.

Jonathan Van Ness er også med på denne meldingen. De Queer Eye trimmerforeslått å gli en ekstra godbit inn i dagen din. "Kanskje gå ut noen få og føle solskinnet, eller ta en nydelig maske, kanskje unne deg skoen du har ønsket deg," skrev han. Det er en viktig påminnelse om at egenomsorg ikke trenger å være* dyrt. (Vi foreslår denne DIY grønn te-masken for en rimelig egenomsorgs skjønnhetsdag.)

Nå har du tonnevis av alternativer, så vær forsiktig. Og hvis timeplanen din holder deg tilbake, kan du ta deg tid til egenomsorg når du ikke har noen.

Anmeldelse for