Hva forårsaker migrene og kronisk migrene?

Innhold

• Hva forårsaker migrene?
• Hva kan utløse migrene
• Mat
• Hopp over måltider
• Drikke
• Konserveringsmidler og søtningsmidler
• Sensorisk stimulering
• Hormonelle forandringer
• Hormonmedisiner
• Andre medisiner
• Understreke
• Fysisk stress
• Søvnsyklus endres
• Værendringer
• Faktorer som øker risikoen for migrene
• Alder
• Familie historie
• Kjønn
• Snakk med legen din

Symptomer på migrene

Alle som har opplevd migrene vet at de er smertefulle. Disse intense hodepine kan forårsake:

• kvalme
• oppkast
• følsomhet for lyder
• følsomhet for lukt
• følsomhet for lys
• endringer i synet

Hvis du opplever sporadisk migrene, kan hodepine og symptomer bare vare en dag eller to. Hvis du lider av kroniske migrene, kan symptomene oppstå 15 dager eller mer hver måned.

Hva forårsaker migrene?

Migrene hodepine er litt av et mysterium. Forskere har identifisert mulige årsaker, men de har ikke en endelig forklaring. Potensielle teorier inkluderer:

• En underliggende sentralnervesykdom kan utløse en migreneepisode når den utløses.
• Uregelmessigheter i hjernens blodkar, eller vaskulære system, kan forårsake migrene.
• En genetisk disposisjon kan forårsake migrene
• Avvik i hjernekjemikalier og nerveveier kan forårsake migreneepisoder.

Hva kan utløse migrene

Dessverre har forskere ennå ikke identifisert en årsak. Den beste måten å unngå migrene er å unngå det som starter dem i utgangspunktet. Migrene utløser er unik for hver person, og det er ikke uvanlig at en person har flere migrene utløsere. De vanligste migrene utløser inkluderer:

Mat

Salt mat eller eldre matvarer, som ost og salami, kan forårsake migrene. Høyt bearbeidede matvarer kan også utløse migrene.

Hopp over måltider

Mennesker med migrene i historien skal ikke hoppe over måltider eller raskt, med mindre det gjøres under tilsyn av en lege.

Drikke

Alkohol og koffein kan forårsake disse hodepine.

Konserveringsmidler og søtningsmidler

Noen kunstige søtningsmidler, som aspartam, kan utløse migrene. Det populære konserveringsmiddelet mononatriumglutamat (MSG) kan også. Les etiketter for å unngå dem.

Sensorisk stimulering

Uvanlig sterke lys, høye lyder eller sterke lukter kan forårsake migrene. lommelykter, lys sol, parfyme, maling og sigarettrøyk er alle vanlige utløsere.

Hormonelle forandringer

Hormonskift er en vanlig migreneutløser for kvinner. Mange kvinner rapporterer om å utvikle migrene rett før eller til og med i løpet av perioden. Andre rapporterer hormonindusert migrene under graviditet eller overgangsalder. Det er fordi østrogennivået endres i løpet av denne tiden og kan utløse en migreneepisode.

Hormonmedisiner

Medisiner, som prevensjon og hormonbehandling, kan utløse eller forverre en migrene. Imidlertid kan disse medisinene i noen tilfeller faktisk redusere en kvinnes migrene.

Andre medisiner

Vasodilatatorer, som nitroglyserin, kan utløse migrene.

Understreke

Konstant psykisk stress kan forårsake migrene. Hjemmeliv og arbeidsliv er to av de vanligste kildene til stress og kan skade sinnet og kroppen din hvis du ikke kan kontrollere det effektivt.

Fysisk stress

Ekstrem trening, fysisk anstrengelse og til og med seksuell aktivitet kan utløse migrene.

Søvnsyklus endres

Hvis du ikke får regelmessig, rutinemessig søvn, kan du oppleve mer migrene. Ikke gidder å prøve å "gjøre opp" for tapt søvn i helgene. For mye søvn vil like sannsynlig forårsake hodepine som for lite.

Værendringer

Det Mother Nature gjør utenfor kan påvirke hvordan du føler deg på innsiden. Endringer i vær og skift i barometertrykk kan utløse migrene.

Faktorer som øker risikoen for migrene

Ikke alle som er utsatt for migrene, vil utvikle hodepine. Noen mennesker er imidlertid mer følsomme for dem. Flere risikofaktorer kan bidra til å forutsi hvem som er mer utsatt for migrene. Disse risikofaktorene inkluderer:

Alder

Migrene kan først dukke opp i alle aldre. Imidlertid vil de fleste oppleve sin første migrene i ungdomsårene. I følge Mayo Clinic forbedres migrene vanligvis etter 30 år.

Familie historie

Hvis et nært familiemedlem har migrene, er det mer sannsynlig at du får dem. Faktisk har 90 prosent av migrene pasienter en familiehistorie av migrene. Foreldre er den beste prediktoren for risikoen din. Hvis en eller begge foreldrene dine har hatt migrene, er risikoen høyere.

Kjønn

I barndommen opplever gutter hodepine mer enn jenter. Etter puberteten er det imidlertid tre ganger større sannsynlighet for at kvinner får migrene enn menn.

Snakk med legen din

Gjør en avtale med legen din hvis du har migrene. De kan diagnostisere den underliggende tilstanden hvis det er en, og foreskrive behandlinger. Legen din kan også hjelpe deg med å finne ut hvilke livsstilsendringer du trenger å gjøre for å håndtere symptomene dine.