Cassey Ho deler hvordan hun alltid har holdt det ekte i en bransje som er så fokusert på estetikk

Innhold

• YouTube -videoen som startet alt
• Henter plass i treningsbransjen
• Hvordan sosiale medier endret alt
• Vi er alle ansvarlige for å holde det ekte
• Ser fremover på treningsindustrien
• Anmeldelse for

Jeg fant Pilates da jeg bare var 16 år gammel. Jeg husker jeg så på Mari Winsors beryktede infomercials og tvang foreldrene mine til å kjøpe DVD -ene til meg, så jeg kunne trene hjemme. For de av dere som kanskje ikke kjenner Mari, sprang hun bokstavelig talt i pilates til et husnavn. Før det eksisterte det i relativ uklarhet.

Hennes kroppsformende rutiner og abs-treningsøkter lovet vekttap og fremmet den sinn-kropp-forbindelsen vi alle ønsker så dypt nå, men tilbake på dagen, da ikke mange mennesker visste å sette pris på det.

Jeg trente religiøst, hver dag til jeg hadde husket dem alle utenat. Jeg tuller ikke, jeg kan fortsatt gjøre dem i søvne. Lite visste jeg imidlertid at år senere ville kvinner rundt om i verden gjøre det samme med treningene mine, noe som gjorde dem til en viktig, morsom og tilgjengelig del av deres liv og rutiner.

YouTube -videoen som startet alt

Jeg ble Pilates -lærer da jeg var på college. Det var en sidekonkurranse på min lokale 24 -timers treningsstudio i LA, og jeg hadde omtrent 40 til 50 studenter som var "faste" på min Pop Pilates -klasse klokken 7:30. Etter endt utdanning fikk jeg jobb i nærheten av Boston. Og i et forsøk på å ikke la mine lojale elever henge, spilte jeg inn en treningsvideo og la den opp på YouTube, som egentlig var den eneste sosiale media-aktige plattformen der ute, rundt 2009.

På den tiden hadde YouTube en 10-minutters opplastingsgrense (!), Så jeg måtte presse alle trekkene for en time lang time inn i den skremmende lille tidsrammen. Jeg hadde ingen erfaring med å skyte #innhold, det siste jeg tenkte på var å lage videoen se god. (Finn ut hvordan en bikinikonkurranse totalt endret Cassey Ho sin tilnærming til helse og kondisjon.)

Lyden var forferdelig og det visuelle ble pixelert fordi jeg ikke visste noe om belysning. Målet var bare å gjøre klassen min tilgjengelig for elevene mine, som kjente meg og budskapet mitt. Det er det.

Det viste seg at alle feilene i den første videoen ikke spilte noen rolle. En måned senere fant jeg ut at den hadde tusenvis av visninger og hundrevis av kommentarer fra helt fremmede som likte treningen min og roste den for å være unik, morsom, lett å gjøre og tilgjengelig.

Henter plass i treningsbransjen

Da jeg først begynte å legge ut på YouTube, var det egentlig bare to store treningskanaler der ute-og det var de veldig annerledes enn innholdet jeg la ut. Begge var fysikkfokuserte og inneholdt denne virkelig rippede fyren, som var høyt og i ansiktet ditt, og en kvinne, som hadde en lignende personlighet. Bortsett fra, selve treningsøktene, var tydelig rettet mot menn.

Men på den tiden "konkurrerte" jeg ikke med noen. Videoene mine var fremdeles rettet mot studentene mine. Men etter hvert som jeg fortsatte å legge ut, begynte flere og flere mennesker, spesielt kvinner, å følge innholdet mitt og sa at de var knyttet til meldingen min, fordi det egentlig ikke var noe der ute den gangen.

Fra dag én har jeg forkynt at trening aldri skal være et ork – det skal være noe du alltid ser frem til, slik at du ikke vil hoppe over det. Du trenger ikke fancy treningsutstyr, et treningsstudio eller timer med fritid i løpet av dagen for å opprettholde en sunn vekt og livsstil. Det viser seg at mange kvinner syntes den ideen var veldig tiltalende. Det gjør de fortsatt.

Hvordan sosiale medier endret alt

I løpet av det siste tiåret, etter hvert som treningsindustrien har vokst, har jeg måttet vokse sammen med den. Det betydde å komme inn på alle sosiale medieplattformer og finne mer kreative måter å dele budskapet mitt på. I dag streames mer enn 4000 Pop Pilates-timer live hver måned rundt om i verden, og vi forbereder oss til og med på å være vertskap for vår første treningsfestival kalt Puppies and Planks denne helgen, alt i et forsøk på å holde samfunnet mitt tilkoblet og fortsette å gi mer moro og autentiske måter å gjøre fitness morsomt.

Jeg kommer ikke til å lyve, men å holde det "ekte" har blitt stadig vanskeligere siden sosiale medier gikk i været. Det som før ble ansett som kortformet innhold (som den 10-minutters YouTube-videoen jeg la ut for alle de årene siden) blir nå ansett som langtidsinnhold.

Delvis er det fordi hverdagsforbrukeren har endret seg. Vi har kortere oppmerksomhetsspenn og vil at ting skal komme til poenget nesten umiddelbart. Men det har etter min mening hatt mange negative konsekvenser. Som innholdsskaperen er det nesten umulig å få folk til å bli kjent med deg. Det handler så mye mer om det visuelle: rumpeselfiene, transformasjonsbildene og mer, noe som har gitt treningsindustrien en annen mening. Som påvirkere forventes det at vi bruker kroppen vår som et plakat, noe som er greit, men selve undervisningen og budskapet bak det som gjør fitness så fantastisk, går ofte tapt med hvor mye vekt vi nå legger på estetikk. (Relatert: Denne treningsmodellen som ble advokat for kroppsbilde er lykkeligere nå som hun er mindre i form)

Etter hvert som sosiale medier blir mer intense med overfloden av stadig skiftende plattformer der ute, oppdager jeg at folk blir mer koblet på nettet, men enda mer frakoblet i det virkelige liv. Som instruktør og trener føler jeg at det er så viktig for folk å få opplevelser fra det virkelige livet fordi det er der du møter venner, føler den virkelige positive energien og virkelig blir inspirert og motivert.

Misforstå meg rett, vi er så heldige å ha så utrolig tilgang til treningsøkter takket være sosiale medier. Så hvis du sliter med å komme i gang, bør du absolutt følge instruktører på nettet og føle deg stolt over å trene hjemme. Men for meg, samvær med mennesker i det virkelige liv, trening i hverandres selskap, driver denne bølge av positiv energi. På slutten av dagen er det det fitness egentlig handler om.

Vi er alle ansvarlige for å holde det ekte

Økningen i sosiale medier-popularitet betyr at det er så mange tilsynelatende innflytelsesrike mennesker å følge, noe som gjør det vanskelig å tyde hva som er ekte og hva som ikke er det. Og selv om det ville vært fint om plattformer som Instagram var mindre mettede, er dette markedsplassen vi er i – det Jeg er i – og dette er virkeligheten i 2019. Men det er også her jeg, og andre, har et ansvar som en influencer for å skape ekte, autentisk, pedagogisk trenings- og velværeinnhold som har potensial til å transformere liv – enten det kaller skjønnhet standarder, føler seg som en fiasko noen ganger, eller sliter med ditt eget personlige kroppsbilde. Målet bør ikke være å bli revet med av hvordan ting ser ut, men å fokusere på budskapet du prøver å forkynne.

Som forbrukere av dette mediet har du også mye makt. Husk å alltid lytte til kroppen din og være bevisst på hva som får deg til å føle deg bra kontra hva som føles gimmicky. Det er så lett å følge en person som du føler er autentisk og autoritativ. Noen ganger kan de til og med føle seg som din beste venn. Du tror på alt de forteller deg som et faktum. Men i virkeligheten får så mange av disse sosiale mediepersonlighetene betalt for å si ting, markedsføre produkter og mange ganger se ut som de gjør på grunn av sine gener og plastikkirurgi. For ikke å snakke om at de trolig trener mye mer enn de får deg til å tro. (Relatert: Folk er rasende etter at en Fit-fluencer fortalte følgere om å "spise mindre mat")

Ser fremover på treningsindustrien

Selv om jeg føler at vi er på vei i denne retningen, bør treningssamfunnet som helhet jobbe med å omfavne det vi har, og finne det beste potensialet vi er født med som individer. Det er lett å bli sittende fast på hvordan du trenger å se ut utenfor når vi i stedet bør fokusere på dine ferdigheter, talenter og sinn. Det jeg prøver å forkynne gjennom programmet mitt og gjennom min tilstedeværelse på sosiale medier, er at det ikke er en løsning for å gå ned i vekt, forsterke magen eller få den perfekt skulpterte byttet. Alt handler om å skape en bærekraftig livsstil som kommer til å ha sine opp- og nedturer, men som vil bidra til at du føler deg bra, sterk og selvsikker, totalt sett, i det lange løp.

Etter hvert som treningsbransjen utvikler seg, håper jeg at trening fortsetter å handle om å ha det gøy, og fokusere på å være sunn og bærekraftig, i motsetning til bare å ha kroppsrelaterte mål. Mitt håp er at flere ser utover det og finner en trening de virkelig liker. Helse og lykke er hovedmålene. Hvordan kroppen din ser ut er en bivirkning.

Anmeldelse for