Er det veldig ille å blande koffein og alkohol?

Innhold

• Hva skjer når de blander seg?
• Hva med energidrikker?
• Koffeinholdige alkoholholdige drikker
• Hva med andre koffeinkilder?
• Hva om jeg bruker koffein og alkohol separat?
• Hvis jeg blander dem, er det noen symptomer jeg bør se etter?
• Bunnlinjen

Rom og cola, irsk kaffe, Jagerbombs - alle disse vanlige drikkene kombinerer koffeinholdige drikker med alkohol. Men er det faktisk trygt å blande de to?

Det korte svaret er at det vanligvis ikke anbefales å blande koffein og alkohol, men det er noen få faktorer å huske på. Les videre for å lære mer om effekten av å blande koffein og alkohol.

Hva skjer når de blander seg?

Koffein er et sentralstimulerende middel som kan få deg til å føle deg energisk og våken. Alkohol er derimot en deprimerende som kan gjøre at du føler deg søvnig eller mindre våken enn vanlig.

Når du blander et stimulerende middel med et depressivt middel, kan det stimulere effekten av depressiva. Med andre ord kan kombinasjon av koffein og alkohol maskere noen av alkoholens depressive effekter. Du kan føle deg mer våken og energisk enn du pleier å drikke.

Nei. Du kan føle deg litt mer våken hvis du drikker koffein, men det vil ikke ha noen innvirkning på alkoholnivået i blodet eller måten kroppen din renser alkohol fra systemet ditt.

Når du ikke føler alkoholens fulle effekter, har du en høyere risiko for å drikke mer enn du vanligvis ville gjort. Dette øker igjen risikoen for andre ting, inkludert kjøring i rus, alkoholforgiftning eller personskade.

Hva med energidrikker?

Energidrikker er sterkt koffeinholdige drikker, som Red Bull, Monster og Rockstar. På toppen av koffein inneholder disse drikkene ofte ekstra sentralstimulerende midler samt høye nivåer av sukker.

Mengden koffein i energidrikker varierer og avhenger av det enkelte produkt. I henhold til kan koffeininnholdet i energidrikker variere mellom 40 og 250 milligram (mg) per 8 gram.

Til referanse har samme mengde brygget kaffe mellom 95 og 165 mg koffein. Det er også viktig å merke seg at mange energidrikker kommer i bokser på 16 gram, så den faktiske mengden koffein i en energidrikk kan variere fra 80 til 500 mg.

De siste årene har eksperter sett nærmere på effekten av å blande energidrikker med koffein. Noen funn knytter blanding av de to med en skade og en drink.

Koffeinholdige alkoholholdige drikker

På begynnelsen av 2000-tallet begynte noen selskaper å tilsette koffein og andre sentralstimulerende midler til alkoholholdige drikker, som Four Loko og Joose. I tillegg til høye nivåer av koffein, hadde disse drikkene også et høyere alkoholinnhold enn øl.

I 2010 ga FDA ut til fire selskaper som produserte disse drikkene og sa at koffein i drikkene var et usikkert tilsetningsstoff. Som svar på denne uttalelsen fjernet selskapene koffein og andre sentralstimulerende midler fra disse produktene.

Hva med andre koffeinkilder?

Selv om det aldri anbefales å kombinere alkohol og koffein, kan noen kombinasjoner av de to være mindre risikable enn andre. Husk at hovedspørsmålet er at koffein kan maskere effekten av alkohol og føre til at du drikker mer enn du vanligvis ville gjort.

Men hva med drinker som ikke er like koffeinholdige som energidrikker? Risikoen er fortsatt der, men den er ikke like høy.

For kontekst inneholder en rom og cola laget med ett romskudd mellom 30 og 40 mg koffein. I mellomtiden kan en Red Bull med ett skudd vodka inneholde mellom 80 og 160 mg koffein - potensielt mer enn tre ganger mengden koffein.

Mens du vanligvis bør unngå å kombinere alkohol og koffein, vil det ikke skade deg å ta en og annen irsk kaffe. Bare vær sikker på å konsumere disse typer drikke i moderasjon og å være oppmerksom på ikke bare alkoholinnholdet, men også det potensielle koffeininnholdet.

Hva om jeg bruker koffein og alkohol separat?

Hva med å ta en kopp kaffe eller te en time eller to før du treffer baren? Koffein kan forbli i systemet ditt i fem til seks timer, selv om det sakte avtar over tid.

Hvis du spiser koffein i løpet av få timer etter å ha drukket alkohol, risikerer du fortsatt å ikke føle de fulle effektene av alkoholen du spiser.

Du bør imidlertid også huske at koffeininnholdet i ting som kaffe og te kan variere sterkt, avhengig av hvordan de tilberedes.

Å drikke 16 gram kaldbrygget kaffe rett før en barkryp er ikke en god idé, men en 8-unse kopp grønn te vil sannsynligvis ikke ha for mye effekt.

Hvis jeg blander dem, er det noen symptomer jeg bør se etter?

Alkohol og koffein er begge vanndrivende, noe som betyr at de får deg til å urinere mer. Som et resultat kan dehydrering være en bekymring når du blander koffein og alkohol.

Noen dehydreringssymptomer å se etter inkluderer:

• føler seg tørst
• har tørr munn
• passerer mørk urin
• svimmel eller svimmel

Likevel er det viktigste å se etter å drikke for mye, noe som i beste fall kan føre til en stygg bakrus og i verste fall alkoholforgiftning.

Noen alkoholforgiftningssymptomer å være klar over er:

• føler seg forvirret eller desorientert
• alvorlig tap av koordinasjon
• å være bevisst, men ikke lydhør
• oppkast
• uregelmessig pust (mer enn 10 sekunder går mellom pusten)
• redusert pust (mindre enn åtte pust i løpet av et minutt)
• redusert hjertefrekvens
• klam eller blek hud
• vanskeligheter med å være bevisst
• går ut og er vanskelig å våkne
• kramper

Alkoholforgiftning er alltid en nødsituasjon og må behandles på et sykehus. Du bør alltid oppsøke legehjelp hvis du mistenker at noen har alkoholforgiftning.

Bunnlinjen

Koffein kan maskere effekten av alkohol, slik at du føler deg mer våken eller i stand enn du faktisk er. Dette kan føre til risikoen for å konsumere mer alkohol enn normalt eller delta i farlig oppførsel.

Samlet sett er det best å unngå å blande alkohol og koffein. Men hvis du unner deg en og annen rom og cola eller liker å sette pris på en kopp kaffe før du går ut, må du holde øye med hvor mye alkohol du drikker.