Carmen Electras "Electra-cise" treningsrutine

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis det er noen som vet hvordan man elektrifiserer, så er det det Carmen Electra. Den livlige modellen, skuespillerinnen, danseren og forfatteren (hun ga ut sin egen styrkende selvhjelpsroman med tittelen Hvordan være sexy), har alltid vært trygg på sine kurver-og vil at hennes medhunner også skal være det!

Inspirerende kvinner over hele verden til å trene, ha det gøy og føle seg supersexy på samme tid, hennes krydrete Aerobic Striptease DVD-er og profesjonelle hjemmepoledancesett gir ordet "trening" en helt ny betydning.

Derfor ble vi begeistret da den livlige vixen laget en "Electra-cise" treningsøkt, eksklusivt for SHAPE!

Laget av: Carmen Electra. Ta kontakt med henne på Twitter og Facebook.

Nivå: Nybegynner

Virker: Hele kroppen

Utstyr: Treningsmatte, hoppetau, manualer, skumrulle

Treningsdetaljer: Gjør 1 sett med 8 til 10 repetisjoner av hver øvelse (med mindre annet er angitt), og ta opptil ett minutt å trekke pusten mellom settene. Når du blir sterkere, øk intensiteten ved å gjøre 2 eller 3 sett.

Denne treningen inneholder følgende øvelser:

1) Shadowboxing (5-10 minutter)

2) Skumrullende skulderblad

3) Liggende sidebeinheving (1 sett på hvert ben)

4) Enkeltbenssirkler (1 sett på hvert ben)

5) Quadraped

6) Tyrkisk stå opp

7) Dumbbell Lunge (1 sett på hvert ben)

8) Squat Thrusts

Klikk her for å se hele treningen i aksjon!

Prøv flere treningsøkter laget av SHAPE-redaktører og kjendistrenere, eller bygg dine helt egne treningsøkter med vårt Workout Builder-verktøy.

Anmeldelse for