Kan følelsen av å være ensom gjøre deg sulten?

Innhold

• Anmeldelse for

Neste gang du føler deg trang til å snakke, kan du vurdere om det er den kaken som ringer navnet ditt eller en venn som er uten kontakt. En ny studie publisert i Hormoner og atferd fant ut at ensomme kvinner følte seg mer sultne etter et måltid enn kvinner med en sterk sosial gruppe. (Hvorfor er det så vanskelig å få venner som voksen?)

I sin forskning målte psykologer ved Ohio State University kvinners nivåer av ghrelin, et hormon som regulerer sult. Etter at du har spist, faller ghrelinnivået og stiger jevnt, noe som driver deg til å spise det neste måltidet. I studien viste imidlertid kvinner som rapporterte at de følte seg isolerte de raskeste og høyeste pigger av ghrelin, og rapporterte at de følte seg mer sultne enn sine mer sosialt aktive jevnaldrende.

Følelser av ensomhet får faktisk kvinner til å føle fysisk sult, selv om alle deres kaloribehov er dekket, sier forskerne. "Behovet for sosial tilknytning er grunnleggende for menneskets natur," konkluderer forskerne i artikkelen. "Følgelig kan folk føle seg mer sultne når de føler seg sosialt frakoblet."

Interessant nok opplevde tyngre kvinner også en rask økning i ghrelin, uavhengig av hvor tilkoblet de følte seg, men forskerne tilskriver dette forstyrrelsen av hormonregulering forårsaket av deres overvekt.

At kvinner har et sterkt behov for å være tilkoblet og elsket, er ikke overraskende. Men denne forbindelsen til mat er viktig, spesielt for mennesker som allerede føler seg utsatt for emosjonell spising. Forskerne påpeker at det noen ganger kan være viktigere å finne ut hvorfor vi spiser i stedet for å fokusere på hva, fordi å fylle magen din ikke vil fylle et hull i hjertet ditt. (Selv om det kan være like farlig å overbooke selv. Hvor mye alenetid trenger du egentlig?)

Men hvordan du når ut til andre er også viktig. Nyere forskning fra University of Michigan har vist at sosiale medier (til tross for navnet) faktisk får oss til å føle oss ensommere og mer isolert fra våre kjære. Så neste gang du får et stort sjokoladebehov, prøv å strekke deg etter telefonen først – bare sørg for at du bruker den til å faktisk anrop vennen din i stedet for å sjekke hva hun driver med på Facebook.

Anmeldelse for