'Bryter du virkelig seglet' når du tisser etter en drink?

Innhold

• Urban legende eller vitenskap?
• Så hvorfor tisser jeg så mye etter den første gangen?
• Se opp for koffein
• Så det å holde på det hjelper ikke?
• Tips for å håndtere blæren mens du drikker
• Bunnlinjen

Lytt nøye på en linje til badet i en hvilken som helst bar en fredag ​​kveld, og du vil sannsynligvis høre en velmenende kompis som advarer vennen sin om å "bryte forseglingen."

Begrepet brukes for første gang en person tisser når man drikker alkohol. Når du har brutt forseglingen med den første turen på badet, vil du angivelig ikke kunne forsegle den og er dømt til en natt med hyppig tissing.

Urban legende eller vitenskap?

Det viser seg at hele ideen om å bryte forseglingen ikke stemmer. Tiss etter at du har begynt å drikke, vil ikke gjøre at du må gå mer eller mindre i løpet av de kommende timene.

Men hva med alle menneskene som sverger at det er en ting? Eksperter mener det er mer et mentalt forslag.

Hvis du tror du vil bryte forseglingen og tisse mer, vil ideen tyngre deg. Dette kan føre til at du føler trang til å tisse litt oftere. Eller du kan være ekstra oppmerksom på hvor mange ganger du ender opp med å gå.

Så hvorfor tisser jeg så mye etter den første gangen?

Du tisser mer når du drikker fordi alkohol er et vanndrivende middel, noe som betyr at det får deg til å tisse. Det har ingenting å gjøre med at blæren blir lat og ikke tetter igjen.

Hjernen din produserer et hormon som kalles vasopressin, også kalt antidiuretisk hormon (ADH). Ifølge en studie fra 2010 undertrykker alkohol ADH-produksjonen, noe som får kroppen til å produsere mer urin enn vanlig.

Den ekstra urinen kommer fra væsken du tar i, pluss kroppens væskereserver. Denne utarmingen av væskereserver er hvordan alkohol forårsaker dehydrering og er delvis skyld i bakrus.

Når blæren din fylles raskt, legger den press på detrusormuskelen, som er en del av blæreveggen. Jo mer press det er på, jo mer har du lyst til å tisse.

Se opp for koffein

Det er noen dårlige nyheter hvis du liker en Red Bull eller Pepsi i drinken. Koffein er verst for å få deg til å føle at du trenger å tisse som en løpshest. Det får blæremuskulaturen til å trekke seg sammen, selv når blæren ikke er full. Dette gjør det ekstra vanskelig å holde den inne.

Så det å holde på det hjelper ikke?

Nei. Å holde det inne er faktisk en dårlig idé. Å motstå trangen til å gå vil ikke gjøre noen forskjell i hvor mye du trenger å tisse, og det kan også være skadelig.

Å holde urinen gjentatte ganger kan øke risikoen for urinveisinfeksjoner (UTI), noe som kan få deg til å føle at du trenger å tisse, selv når du ikke gjør det. Det kan også påvirke blære-hjerneforbindelsen, som lar deg vite når du trenger å tisse.

Mens vi snakker om å holde den inne, kan det hende at du ikke fukter sengen når du har fått for mye å drikke når du trenger det. Jepp, det kan og skjer når noen har hatt noen for mange og sovner eller blir svarte.

Hele blæren og dyp søvn forårsaket av å nyte for mange drikker kan føre til at du savner signalet du trenger å gå, noe som resulterer i en ubehagelig fuktig vekker.

Tips for å håndtere blæren mens du drikker

Det er ikke mye du kan gjøre for å forhindre et økt behov for å tisse når du drikker alkohol. Det beste alternativet for å unngå å løpe på do eller lete etter nærmeste busk er å begrense hvor mye du drikker.

Å drikke i moderasjon er viktig, ikke bare for å minimere tissingen din og unngå å bli for full, men også for å holde nyrene i orden.

Definerer moderat drikking som en drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn.

Før du strekker deg etter det jumbo-nyhetsglasset eller ølkruset du fikk til bursdagen din, må du vite at en standarddrink er:

• 12 gram øl med rundt 5 prosent alkoholinnhold
• 5 gram vin
• 1,5 gram, eller et skudd, av brennevin eller destillert brennevin, som whisky, vodka eller rom

Noen andre tips som hjelper deg med å håndtere behovet for å tisse mens du drikker:

• Gå lavt. Prøv å velge drinker med lavere total alkoholinnhold, for eksempel vin, i stedet for cocktailer med brennevin.
• Unngå koffein. Hopp over drinker som inneholder koffein, som de blandet med cola eller energidrikker.
• Hopp over boblene og sukkeret. Unngå drinker som inneholder karbonatisering, sukker og tranebærjuice, som også kan irritere blæren og øke trangen til å tisse, ifølge National Association for Continence.
• Hydrat. OK, dette hjelper deg ikke å tisse mindre, men det er fortsatt viktig. Sørg for å ha regelmessige slurk vann mens du drikker alkohol og etter for å forhindre uttørking og bakrus - begge er verre enn en ekstra tur på badet.

Bunnlinjen

Å bryte forseglingen er egentlig ikke en ting. Å ha den første tissen når du spruter den, vil ikke påvirke hvor ofte du går - alkohol gjør alt på egenhånd. Og å holde tissen din kan gjøre mer skade enn nytte, så velg å holde deg hydrert og bruk badet når du trenger det.

Adrienne Santos-Longhurst er en frilansskribent og forfatter som har skrevet mye om alle ting helse og livsstil i mer enn et tiår. Når hun ikke holder seg oppe i skriveskuret sitt for å undersøke en artikkel eller ikke intervjuer helsepersonell, kan hun bli funnet rundt i strandbyen med mann og hunder på slep eller spruter om innsjøen og prøver å mestre stand-up padlebrettet.