Skyld det på hormonene dine: Den virkelige grunnen til at du kuttet hjørnene på treningsstudioet

Innhold

• Anmeldelse for

Ingen ønsker å være en jukser. Enten det er å google riktig stavemåte midt i et Words With Friends-spill, skrive av litt mer på inntektsskatten eller "telle feil" hvor mange burpees du har igjen, er vi vanligvis ikke stolte av overtredelser-store eller små. Så hvorfor gjør vi det? Det viser seg at uetisk oppførsel i stor grad skyldes en hormonell reaksjon.

Forskere fra Harvard University og University of Texas, Austin, var interessert i å lære hva som egentlig motiverer oss til å jukse, så de ga folk en matematisk test. Studiedeltakerne ble fortalt jo flere svar de fikk riktig, jo mer penger ville de tjene-og deretter ble de bedt om å rangere oppgavene selv. Etter at forskere tok spyttprøver, fant de to spesifikke hormoner - testosteron og kortisol - som var ansvarlige for å oppmuntre og håndheve juks. (Når det gjelder romantisk juks, vel, det kan ikke kokes ned til bare to hormoner. Sjekk vår utroundersøkelse: Hvordan juks ser ut.)

Høyere nivåer av testosteron reduserte frykten for straff og økte følsomheten for belønningen, mens økt kortisol førte til en så ubehagelig tilstand av kronisk stress at folk allerede hadde en alvorlig trang til å bli ferdig. Alt dette er å si at du er mer sannsynlig å jukse når du er under mye stress eller seriøst lokket av belønningen.

Og interessant nok kan dette hormonelle skiftet brukes direkte på det som driver de mest rødmeverdige treningsvanene dine - juks på treningen. Dette er aldri mer sant enn når du er i en gruppeklasse eller konkurrerer mot en venn. Når førsteplassen står på spill-enten det er å plassere på klassetoppen eller bare taper-kjøper-middagsgoder-kan den farlige kombinasjonen av testosteron og kortisol føre til at du kutter hjørner. (Er du for konkurransedyktig på treningsstudioet?)

Selv om dette ikke er akkurat hva studien så på, støtter mekanismen det. "Våre resultater viser at folk som har kombinasjonen av høyt testosteron og høyt kortisol har en tendens til å jukse mer, så min intuisjon er at de samme personene er mer sannsynlig å jukse i en gruppesetting der det er sosial sammenligning, konkurranse og prestasjonspress for å vinne, "forklarer studieforfatter Jooa Julia Lee, Ph.D. Det sosiale sammenligningsaspektet vil spesielt komme til folk med høyt testosteron, som er mer belønnings-/risikosøkende og statusdrevne, mens presset for å vinne vil øke stresset og derfor kortisolnivået, og aktivere ønsket om å komme i mål først uansett hva, forklarer Lee.

Lee sitt team har ikke testet om du kan undergrave trangen til å jukse, men hun tror visse stressreduserende teknikker, som meditasjon som innebærer å være bevisst på ens egne følelsesmessige tilstander, kan hjelpe. I tillegg har tidligere studier vist at når en gruppe belønnes for god oppførsel i stedet for bare individet, blir effekten av testosteron eliminert, viser studien også. Og å trene reduserer naturlig kortisol (så lenge du ikke ser på treningen din som en stressende, svært konkurransesituasjon). Så hvis du vil sparke hjørnekuttvanene dine på treningsstudioet, hold deg til klasser der hele gruppen får ros for sitt harde arbeid, ikke den eneste sterkeste utøveren. Tross alt kan det å ha en treningsvenn være en av de beste motivatorene, og sunn konkurranse kan være bra. Men ingen kommer til å ville løpe hvis du er en jukser, jukser gresskareter.

Anmeldelse for