Fordelene ved helse og skjønnhet med sortfrøolje

Innhold

• Helsemessige fordeler med sortfrøolje
• Skjønnhetsfordeler med sortfrøolje
• Er svart frøolje trygg?
• Svartfrøolje bruker
• Neste skritt

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er svartfrøolje?

Nigella sativa er en liten blomstrende busk med lilla eller hvite blomster som vokser i Øst-Europa, Midtøsten og Vest-Asia.

Selv om det kan se intetanende ut, produserer busken frukt som har små svarte frø. Disse svarte frøene har blitt brukt i rettsmidler i tusenvis av år.

Arkeologer fant til og med svarte frø i King Tuts grav, og understreket deres betydning i historien for helbredelse og beskyttelse. De brukes også til matlaging for å gi smak til brød, karriretter og sylteagurk. Når de spises, har frøene en bitter smak som ofte sammenlignes med spisskummen eller oregano.

Noen ekstra navn på svartfrøolje inkluderer:

• svart karve
• svart spisskummen
• sortløkfrø
• kalonji

Svartfrøolje har vist seg å ha antioksidantegenskaper. Disse kan bidra til å lindre betennelse i kroppen og på huden. Urter og kosttilskudd overvåkes ikke av FDA. Undersøk og bruk anerkjente merker.

Helsemessige fordeler med sortfrøolje

Svartfrøolje har vist løfte om å behandle noen av de vanligste helsemessige forholdene, inkludert høyt blodtrykk og astma. Det viser også sterk soppdrepende aktivitet mot Candida albicans - gjær som kan vokse i kroppen og føre til candidiasis. Eksempler på andre helsemessige fordeler med sortfrøolje inkluderer:

• Redusere høyt blodtrykk: Å ta svart kumminfrøekstrakt i to måneder har vist seg å redusere høyt blodtrykk hos personer med lavt blodtrykk.
• Redusere høyt kolesterol: Å ta svart frøolje har vist seg å redusere høyt kolesterol. Den inneholder mye sunne fettsyrer som kan hjelpe deg med å opprettholde sunnere kolesterolnivåer. Eksempler på disse fettsyrene inkluderer linolsyre og oljesyre. Oljenivået kan variere avhengig av hvor de svarte frøene dyrkes. Folk kan også se resultater når de bruker de knuste frøene.
• Forbedre revmatoid artritt symptomer: Å ta oral svart frøolje kan bidra til å redusere inflammatoriske revmatoid artritt symptomer.
• Reduserende astmasymptomer: De antiinflammatoriske effektene av svartfrøolje kan utvide seg til å forbedre astmasymptomene. Effekten av å redusere betennelse i luftveiene kan også hjelpe med symptomer på bronkitt.
• Redusere magesyke: Å spise svarte frø eller ta svart frøolje er forbundet med å lindre magesmerter og kramper. Oljen kan også bidra til å redusere gass, oppblåsthet i magen og forekomsten av sår.

Svart frøolje antas også å ha kreftegenskaper. Det kan bidra til å bekjempe hudkreft når den brukes lokalt.

Deler av svartfrøolje kjent som tymokinon og andre frødrikker var i stand til å redusere veksten av svulster hos laboratorierotter. Oljen kan også bidra til å redusere vevsskadelige effekter av stråling som brukes til å drepe kreftceller. Men disse resultatene er ikke studert hos mennesker. Svartfrøolje bør ikke brukes som erstatning for konvensjonell kreftbehandling.

Skjønnhetsfordeler med sortfrøolje

Svartfrøolje har flere bruksområder og fordeler for problematiske hudforhold. Oljen finnes i mange helsekostbutikker og apotek. Eksempler på applikasjoner for skjønnhet og hud inkluderer:

• Kviser: I følge Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery reduserte forekomsten av kviser signifikant forekomsten av kviser etter to måneder. De som deltok i studien rapporterte 67 prosent tilfredshet.
• Hydrerende hår: Svart frøolje kan påføres menneskehår for å myke det og fremme glans.
• Psoriasis: Påføring av sortfrøolje har vist seg å redusere forekomsten av psoriasisplakk.
• Mykgjørende hud: Svart frøolje er tilsatt oljer og fuktighetskremer for å forbedre hudens fuktighet og fuktighet.
• Sårheling: Påføring av svartfrøolje har vist seg å redusere betennelse og tilstedeværelse av bakterier for å hjelpe sårheling. Selv om det ikke ser ut til å være nyttig i å dyrke nye kollagenfibre, stimulerer det andre vekstfaktorer for å hjelpe kroppen til å skape ny, sunn hud.

Husk at svart frøolje ikke bør erstatte reseptbelagte behandlinger som en lege kan gi deg. Men det har noen skjønnhetsfordeler som kan fungere i tillegg til disse behandlingene for å forbedre huden din.

Er svart frøolje trygg?

Det er mulig at svartfrøolje kan øke effekten av medisiner som kroppen behandler gjennom cytokrom P450-banen. Enzymer i denne banen metaboliserer 90 prosent av vanlige medisiner. Eksempler på vanlige medisiner kan omfatte betablokkere som metoprolol (Lopressor) og blodfortynnende warfarin (Coumadin).

Hvis du tar reseptbelagte medisiner regelmessig, snakk med legen din før du begynner å ta svart frøolje. Du bør ikke slutte å ta noen av de vanlige medisinene dine uten å snakke med legen din først.

Svart frøolje kan være nyttig for leverfunksjonen, men å ta for mye svartfrøolje kan også være skadelig for leveren og nyrene. Hvis du har problemer med noen av disse organene, snakk med legen din for å bestemme en sikker dose (hvis noen). Også aktuell svartfrøolje kan forårsake allergiske reaksjoner. Gjør en lappetest før du bruker den på et stort område på huden din.

Svartfrøolje bruker

Hvis du ønsker å utvide smak, kan du innlemme svarte frø i oppvasken. Forslag om matvarer for å legge til svarte frø for å inkludere:

• ristet og drysset på flatbrød som naan
• ristet og drysset over bagels eller kjeks
• tilsatt supper, karriretter og steker
• male dem og blande dem med andre krydder som sennep, fennikel og spidskommen

Du kan også kjøpe svartfrøolje på de fleste helsebutikker og apotek. Oljen er ofte pakket i kapsler for daglig forbruk. Den selges også som en olje som kan påføres huden og håret eller tas av skjeen.

Vil du prøve svartfrøolje? Finn den på Amazon.

Neste skritt

Foreløpig er det ikke spesifikke daglige anbefalinger for hvor mye svart frøolje som skal tas for god helse. Å innlemme ubehandlede frø i retter og hudprodukter er den tryggeste måten å bruke svart frøolje på. Hvis du velger et produkt med individuell emballasje, følg anbefalt dose - vanligvis et daglig inntak på ca. 1 til 2 ts. Snakk med legen din før du begynner å ta svart frøolje, og ta den med på medisinen for hjemmet ditt.