BJ Gaddour om hva du IKKE skal si til en personlig trener

Innhold

• Anmeldelse for

Hvis du har noen form for nettaktivert enhet, har du sannsynligvis sett det nye memeet "Sh *t ______ Say." Trenden med morsomme videoer tok Internett med storm og fikk oss til å le i skrivebordsstolene våre.BJ Gaddour, fitness boot camp og metabolsk trening ekspert, bestemte seg for å gå på treningsstudioet og lage sin egen video, "Sh *t Women Say To Personal Trainers." Resultatet? Mer enn 700 000 YouTube-treff! Hvis du ikke har sett videoen, bør du se den nedenfor. Stol på oss, det er verdt det! Når du er ferdig, snu siden for å lese vår Q og A med Gaddour og få tipsene hans for å få mest mulig ut av din personlige treningsøkt.

Etter to år med å jobbe som personlig trener en-til-en med alle slags kunder, hadde Gaddour tonnevis av materiale å jobbe med. Mens videoen hans får mange latter, kan den også være en fortelling om hvordan du kan maksimere dine personlige treningsøkter.

FORM: Hvordan kom du på ideen?

BJ: Min kone er en stor fan av å cruisere på nettet for sladderaktige ting og kjendisblogger. Hun viste meg de originale "Sh *t Girls Say" -videoene og spin-offene, og vi syntes det ville være morsomt å sette sammen en video av tingene noen av våre klienter har sagt til oss gjennom årene.

Kvinner deler bare mye mer enn gutter gjør. Noen ganger deler de litt for mye, og det er der vitsene kommer fra.

FORM: Hva gjør du når du ikke har på deg en dårlig blond parykk og lager virale videoer?

BJ: Jeg er administrerende direktør for StreamFIT, en serie med metabolske treningsøkter som du kan streame direkte til hvilken som helst nettaktivert enhet. I utgangspunktet er det P90X som møter Netflix. Vi bruker en ny skoletilnærming for å styrke kroppen din ved hjelp av intervallbasert programmering for å stimulere veksten av muskler og skape en forstyrrelse som får deg til å brenne kalorier de neste par dagene.

FORM: Hva er det rareste svaret du har fått fra videoen?

BJ: Jeg har fått seksuelle kommentarer fra begge kjønn. YouTube får også frem avskum på jorden som bare ser etter måter å fornærme mennesker. Men du må ha en tykk hud hvis du setter deg der ute. Det beste er at jeg også har fått mange oppmuntrende kommentarer fra folk som kan relatere seg til videoen.

FORM: Den beste delen av videoen er slutten når du går på tante om Girl Scout Cookies. Hva er din favorittkake?

BJ: Det må være et slips mellom Thin Mints og Samoa. Men jeg har ikke hatt en speiderpike på fem år. Trikset er å ikke kjenne noen jentespeidere.

FORM: Hva tenker du når kvinner begynner å fortelle deg om soverommet sitt og avgir tilfeldige bekjennelser i løpet av en økt?

BJ: Når jeg hører slike ting tenker jeg: "Hvorfor kom jeg inn på dette feltet?" Etter noen måneders arbeid innså jeg raskt at jeg ikke ønsket å fortsette livet som en personlig trener. Det er virkelig som en aktiv terapiform: Du blir en venn, de blir knyttet til deg, og det blir vanskelig hvis du er usosial som meg. Jeg foretrekker gruppeøkter som boot camps.

FORM: Hvorfor tror du kvinner avslører så mye for trenerne sine?

BJ: Kvinner er bare mye mer åpne og emosjonelle. Men jeg er overrasket over hvor fantastiske de er - de jobber hardere og kan håndtere mer smerte enn menn. Kanskje er det fordi de er genetisk utformet for å håndtere smerter fra fødsel.

Gutter på treningssenteret er kunnskapsrike, inkludert meg selv. Kvinner ønsker å bli korrigert og ønsker den forsterkningen. De jobber av seg baken. Menn kommer i boot camp -klassen min, går på 100 prosent i 5 minutter, og koker deretter ut. Hvis jeg måtte danne en treningshær, ville den ha mye flere kvinner i seg enn menn.

FORM: Hvordan kan en kvinne utnytte treningsøktene maksimalt?

BJ: Det viktigste er å finne en trener med samme mentalitet som deg. Hvis du liker å angripe, trenger du noen sånn. Hvis du er resultatfokusert, så finn noen som får resultater. Når to personer med lignende personlighet møtes, er det en vakker ting.

FORM: Hva er den største feilen kvinner gjør når de får en personlig trener?

BJ: Den største feilen de fleste kvinner gjør er at de unngår motstandstrening. Dette er en stor feil, spesielt for kvinner som er eldre enn 30. Motstand virker på de raske muskelfibrene, og når de går, gjør det også atletikken din. Det hjelper også musklene dine til å se anspente og tonede ut hele tiden. Motstand og styrketrening vil ikke gjøre deg klumpete; du vil ikke bli en hulk. Et godt kosthold kombinert med motstandstrening gjør kroppen godt.

FORM: Hva er den generelle meldingen du vil formidle med denne videoen?

BJ: Det er så mye humor i fitness, med mye grynt og stønn og svette. Stresset med å gå ned i vekt og overvinne fysiske hindringer får frem følelser, og vi må bare le av det noen ganger. For mange mennesker i denne bransjen tar seg selv for alvorlig. Det er der jeg tror denne bransjen må fikses. Noen mennesker har for mye ego og er for fokusert på å snakke treningsspråk til klienter. De fleste trenere forstår ikke at det er et stort behov for å underholde. Trenerne som gjør det bra, finner en kombinasjon av underholdning og empowerment.

Anmeldelse for