Årets beste helsebøker for kvinner

Innhold

• Tar ansvaret for fruktbarheten din, 20-årsjubileumsutgave: Den definitive guiden til naturlig prevensjon, graviditetsprestasjon og reproduktiv helse
• Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forandre sexlivet ditt
• Kvinner som løper med ulvene: Myter og historier om villkvinne-arketypen
• Sunn kvinne, sunt liv: En kvinnes helbredelsesbok
• Den emosjonelt sunne kvinnen: Åtte ting du må slutte for å endre livet ditt
• Assertiveness Guide for Women: Hvordan kommunisere dine behov, sette sunne grenser og transformere forholdet ditt
• Healing Mind, sunn kvinne: Bruk Mind-Body Connection til å håndtere stress og ta kontroll over livet ditt
• Rushing Woman’s Syndrome: The Impact of a Never-Ending To-Do List og How to Stay Healthy in Today's Busy World
• Kvinnemat og Gud: En uventet vei til nesten alt
• Mastering Your Mean Girl: No-BS Guide to Silence Your Inner Critic and Becoming Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting of Love

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Å være kvinne betyr å navigere i en litt kompleks helseverden. Mange ganger forventes det ikke bare at vi er ansvarlige for vår egen helse, men helsen til partnere, barn og til og med foreldrene våre. Det er mye helsebehov å sjonglere med!

Med temaer som spenner fra det praktiske til det åndelige til mer intrikate medisinske behov som kreft eller overgangsalder, vil disse beste helsebøkene i året holde deg på sporet til den beste versjonen av deg selv.

Tar ansvaret for fruktbarheten din, 20-årsjubileumsutgave: Den definitive guiden til naturlig prevensjon, graviditetsprestasjon og reproduktiv helse

Å spore og forstå tegn på fruktbarheten din kan fortelle deg mye om helsen din som helhet, selv for kvinner som ikke ønsker å oppnå eller forhindre graviditet. Den 20. utgaven av “Taking Charge of Your Fertility” lærer kvinner om å bruke fertilitetsbevissthetsmetoden til å føle seg mer i kontroll over sin gynekologiske og seksuelle helse.

Kom som du er: Den overraskende nye vitenskapen som vil forandre sexlivet ditt

Hvis du noen gang har lurt på om det var noe "galt" med deg seksuelt, kan du bli overrasket over budskapet i denne boken. I "Come as You Are" bryter forfatter Emily Nagoski ned overbevisende forskning for å hjelpe kvinner å se deres seksualitet på en ny måte. Nemlig at hver kvinne har sitt eget unike seksuelle "fingeravtrykk" og at konteksten for hvordan vi opplever livet som kvinne former og påvirker hvordan vi også opplever seksualitet. Kort sagt, denne boka vil endre alt du trodde du visste om sex - til det bedre.

Kvinner som løper med ulvene: Myter og historier om villkvinne-arketypen

"Innenfor hver kvinne bor det en kraftig kraft, fylt med gode instinkter, lidenskapelig kreativitet og tidløs kunnskap," heter det i innledningen til beskrivelsen av denne boken. Og hvis det ikke lokker deg nok, vet jeg ikke hva som vil. "Kvinner som løper med ulvene" er en åndelig utforskningsreise i den instinktive, truede ånden av kvinnelighet.

Sunn kvinne, sunt liv: En kvinnes helbredelsesbok

Dekker alt fra kosthold til kondisjon til overgangsalderen, "sunn kvinne, sunt liv", har alt. Den siste versjonen er oppdatert for å omfatte et bredt utvalg av relevante medisinske emner, inkludert stress og depresjon, hukommelsestap, Alzheimers sykdom, Parkinsons sykdom, aldring, hår, hud, vekt, energi, smerte og kreft.

Den emosjonelt sunne kvinnen: Åtte ting du må slutte for å endre livet ditt

I "The Emotionally Healthy Woman" forteller forfatter Geri Scazzero hvordan hennes egen reise til opplysning begynte da hun bestemte seg for å stå opp og slutte med tingene i livet som ikke gjorde henne lykkelig. Først sluttet hun i kirken til pastormannen. Deretter et uautentisk liv. Som Scazzero beskriver det, "Når du slutter av de rette grunnene, til rett tid og på riktig måte, er du ikke bare på vei til følelsesmessig helse, men også til det virkelige formålet med livet ditt."

Assertiveness Guide for Women: Hvordan kommunisere dine behov, sette sunne grenser og transformere forholdet ditt

Mange kvinner sliter med å ta stilling og være tydelige med sine egne ønsker, ønsker og behov - selv for seg selv. “Assertiveness Guide for Women” vil hjelpe deg med å ta ansvar for å lære hvordan du best hevder deg innenfor din egen personlighet og kommunikasjonsstil. Selv om du er utsatt for angst eller sosialt ubehag, kan du lære hvordan du best kommuniserer på en måte som fungerer for deg.

Healing Mind, sunn kvinne: Bruk Mind-Body Connection til å håndtere stress og ta kontroll over livet ditt

I "Healing Mind, Healthy Woman" veileder doktor Alice Domar, Harvard Medical School, leserne gjennom avslapningsmetoder som er rettet mot å redusere kvinnespesifikke helseproblemer, inkludert PMS, infertilitet, vanskelige graviditeter, overgangsalder, spiseforstyrrelser, bryst og gynekologisk kreft, og endometriose smerte.

Rushing Woman’s Syndrome: The Impact of a Never-Ending To-Do List og How to Stay Healthy in Today's Busy World

Sjansen er at du er altfor kjent med det uendelige presset fra den fryktede oppgavelisten. Selv om du elsker oppgavelisten din, kan det være en skadelig syklus av ubøyelig aktivitet og stress for hjernen din. "Rushing Woman's Syndrome" fremhever hvordan den mentale energien som kreves for å være en moderne kvinne, påvirker kroppene våre fysisk - og hvordan du kan gjenopprette helsen din mens du opprettholder produktiviteten.

Kvinnemat og Gud: En uventet vei til nesten alt

Har du noen gang hørt ordtaket: "Du er det du spiser?" Vel, forfatter Geneen Roth tror virkelig på det. Og enda mer fortellende, gjør hun saken at hvordan og hva du spiser forteller mer om deg selv enn du skjønner. "Kvinnemat og Gud" vil ta deg med på en reise for å utforske hvordan du ser mat gjenspeiler hvordan du ser deg selv, livet ditt, familien og til og med ditt åndelige selv.

Mastering Your Mean Girl: No-BS Guide to Silence Your Inner Critic and Becoming Wildly Wealthy, Fabulously Healthy, and Bursting of Love

Det er en slem jente i livet ditt. Spoilervarsel: Det er deg. "Mastering Your Mean Girl" gir kvinner verktøyene de trenger for å slå tilbake sin egen verste kritiker - seg selv. Boken inneholder også en praktisk plan for å bygge livet til drømmene dine og ta handling hvis du føler deg fast. Bytt ut den slemme jenta med den beste versjonen av deg!

Chaunie Brusie er en registrert sykepleier med erfaring innen kritisk omsorg, langtidsomsorg og arbeidssykepleie. Hun bor i Michigan sammen med familien sin og elsker å reise, lese, skrive og henge med sine fire små barn. Hun rydder gjerne opp middagen hver kveld fordi mannen hennes er en fantastisk kokk, og hun ødela en gang frossen pizza. Hun blogger om morskap, frilansskriving og livet på www.chauniebrusie.com.