De beste kosttilskuddene for å få deg til å føle deg vakker

Innhold

• Anmeldelse for

Å ta kapsler som gjør deg vakrere, høres futuristisk ut. Så igjen, dette er det 21. århundre, og fremtiden er nå for kosttilskudd med utseendeforbedrende potensial. Ganske i en pille? Meld deg på-men med vanlig forbehold selvfølgelig: kosttilskudd reguleres ikke av Food and Drug Administration og kan samhandle med andre medisiner du tar, samt bære bivirkninger. Som alltid, kjøp dem fra en anerkjent virksomhet og kontakt legen din før du tar noen av disse for å sikre at de passer godt for deg. Men først, sjekk ut disse lovende effektene:

Yngre hud

I tillegg til å øke risikoen for hudkreft, akselererer eksponering for solens UV -stråler hudens alder (kalt "fotoaging"), og etterlater dermis et mål for brune flekker og et hengende, læraktig utseende (eww). Selv om du fortsatt bør ta alle anbefalte solbeskyttende tiltak, inkludert slathering på bredspektret solkrem (en studie fant at vi bruker mindre enn halvparten av mengden vi burde), viser data i International Journal of Molecular Science viser at kapsler som inneholder ekstraktet fra en sentralamerikansk bregneplante, kalt Polypodium leucotomos, kan legge til et lag med solskadebeskyttelse. Sannsynligvis på grunn av sin antioksidantkraft, ble denne fantastiske planten funnet å hjelpe til med å avverge solbrenthet lenger og hjelpe til med å helbrede og regenerere huden etter eksponering.

En A-listefigur

Har du allerede satt i gang en plan for sunn mat og trening, men venter fortsatt på at din mordere bod skal materialisere seg? Den upretensiøse urteparringen av Sphaeranthus indicus (en blomstrende plante som er mye brukt i ayurvedisk medisin) og Garcinia mangostana (fra skallene av mangostanfrukter) kan raskt spore deg. Konsentrert til kapsler under merkenavnet Re-Body Meratrim, ble denne kraftige urtekombinasjonen vist i Journal of Medicinal Food for å hjelpe de som tok tilskuddet to ganger daglig i åtte uker, barbere deg omtrent fem centimeter av midjen, to og en halv centimeter fra hoftene og omtrent 11,5 kilo fra den generelle rammen; gruppen som fikk placebo mistet bare ca. 3 pounds. (Les mer om hvordan du får din beste kropp på to uker.)

En myk, duggaktig hudfarge

Vi er så over uttørket vinterhud – hvis du også er det, prøv å legge til ekstrakt av furubark i skjønnhetsrutinen din. Det kommer fra barken til et fransk maritimt furutre, og har vist seg å forbedre hudens elastisitet og fuktighet, ifølge Patricia Farris, M.D., en styresertifisert hudlege i Metairie, Louisiana og klinisk førsteamanuensis ved Tulane University. Etter å ha tatt tilskuddet i seks uker, merket kvinner, spesielt de med tørr hud, alvorlige stigninger i hudens fuktighet, rapporterer en studie i Hudfarmakologi og fysiologi. Kapslene ser ut til å stimulere hyaluronsyre, et naturlig smøremiddel i kroppen som hjelper til med å fukte og fylle huden din, og som kan avta med alderen. Det er fornuftig at injiserbare rynkefyllstoffer ofte er formulert med hyaluronsyre; du kan like godt prøve nålfri først.

Lyse øyne

Stygge mørke ringer, rødhet og puffiness kan lett være en konsekvens av søvngjeld.Science out of Sweden bekrefter at mennesker som har søvnmangel oppfattes som mindre attraktive enn den godt uthvilte rasen, og at øynene dine er en av de sterkere indikatorene på hvilken leir du faller i. For å hjelpe til med å tilbakestille din indre kroppsklokke for bedre søvn og mer levende peepers, Trevor Cates, ND, en naturopatisk lege i Park City, Utah foreslår et kortsiktig forløp av lavdose melatonin; kroppen vår frigjør naturligvis dette døsighetsfremkallende hormonet etter mørkets frembrudd, men eksponering for lys om natten, inkludert gjenskinn som spretter av elektronikken din, kan forstyrre dannelsen. Dr. Cates advarer om at for mye av dette tillegget kan kaste hormoner og søvnsyklusen din ut av balanse, og foreslår å snakke med en søvnspesialist hvis du har prøvd tillegget i noen uker (og gitt opp din vanlige Trivia Crack-vane om natten) ) og har fortsatt problemer med å falle eller sove.

Tykkere, blankere hår

Hvis du ikke spiser fisk, kommer du kanskje til å gå glipp av omega-3 essensielle fettsyrer, eikosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Disse fettsyrene er spioneringen for en lang liste med fordeler, for eksempel å øke hjernekraften og beskytte mot hjertesykdom. Fortsett og legg til "tykkere, skinnende hår" på listen, ifølge Dr. Cates, som sier at omega-3 hjelper til med å gi næring og fuktighet til hodebunnen og hårsekkene. Fiskeoljekapsler er en enkel måte å få EPA og DHA på. Sørg for at produktet du velger er fritt for tungmetaller, som kvikksølv, og Dr. Cates sier: "Hvis kapslene lukter fiskeaktig når du åpner flasken, kan de være harske og det er best å kaste dem." Kjøp fra en anerkjent selger.

Sexy ben

Takk mamma for din perfekte nese, raske vidd og veine ben. Vent-skrap den siste delen. Når du er utsatt, kan spiderårer til slutt utvikle seg til bulende åreknuter i mamma-størrelse (begge som følge av defekte ventiler i venen) og forlegenhet. Hvis du vil at eksisterende krøller skal forsvinne, vil du sannsynligvis trenge en prosedyre med en venespesialist, sier Cindy Asbjornsen, D.O., FACPh, en flebolog og grunnlegger av Vein Healthcare Center i South Portland, Maine. Men hun legger til, kosttilskudd kan bidra til å forhindre at det dannes et "veikart" på bena dine i fremtiden. EN Cochrane Review funnet at det kjemiske escinet i hestekastanjefrøekstrakt (som kommer fra en plante) kan redusere symptomer på dårlig sirkulasjon i venene, som hevelse; i noen tilfeller konkurrerte kapslene med ofte anbefalte, men stygge kompresjonsstrømper.

Delta for å vinne! Dette er året for å være de 8 prosentene av folk som lykkes med å oppnå sine resolusjoner! Gå inn i SHAPE UP! Med Meratrim og GNC Sweepstakes en sjanse til å vinne en av tre ukentlige premier (et års abonnement på Shape Magazine, et gavekort på $ 50,00 til GNC® eller en Re-Body® Meratrim®-pakke med 60 tellinger). Du vil også være med i trekningen av hovedpremien for et hjemmetreningsanlegg! Se reglene for detaljer.

Anmeldelse for