De 5 grunnene til at du trenger et graviditetsbånd

Innhold

• Oversikt
• 1. Magebånd hjelper deg med å redusere smertene dine
• Sacroiliac (SI) leddsmerter
• Runde ledbåndssmerter
• 2. Magebånd gir forsiktig kompresjon under aktiviteter
• 3. De gir eksterne signaler for holdning
• 4. De lar deg delta komfortabelt i daglige aktiviteter
• 5. De kan brukes etter graviditet for støtte
• Viktige ting å vite om bruk av magebånd

Oversikt

Magebånd er designet for å støtte nedre rygg og underliv under graviditet. Disse fleksible støtteplaggene kan gi mange fordeler for aktive kvinner som er gravide, spesielt i andre og tredje trimester.

Her er fem måter et magebånd kan hjelpe deg på.

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

1. Magebånd hjelper deg med å redusere smertene dine

Rygg- og leddsmerter under graviditet kan være frustrerende og gjøre det vanskelig å delta i hverdagslige aktiviteter. En studie i undersøkte utbredelsen av smerter i rygg og bekken under graviditet. De fant at 71 prosent av kvinnene rapporterer smerter i korsryggen, og 65 prosent rapporterer smerter i bekkenbåndet.

Bruk av magebånd under graviditet kan bidra til å støtte nedre rygg og babystøt under aktiviteter, noe som kan føre til redusert smerte generelt.

Sacroiliac (SI) leddsmerter

SI-leddsmerter opptrer også ofte under graviditet som et resultat av økningen av relaxin, et passende navn hormon som får hofteleddene til å bli løse og mindre stabile.

Det er en skarp og noen ganger uutholdelig smerte i korsryggen ved siden av halebenet. Magebånd og seler som støtter denne regionen, bidrar til å stabilisere leddet, noe som kan forhindre smerte under aktiviteter.

Runde ledbåndssmerter

Dette symptomet oppstår i løpet av andre trimester. Det er beskrevet som alt fra kjedelig vondt til skarp smerte på forsiden av hoften og under magen.

Forårsaket av den ekstra vekten og presset på leddbåndene som støtter den voksende livmoren, er det et midlertidig, men noen ganger uutholdelig problem. Magebånd hjelper deg med å fordele vekten av babyen over ryggen og magen, noe som kan bidra til å avlaste trykket på de runde ledbåndene og redusere smerte.

2. Magebånd gir forsiktig kompresjon under aktiviteter

Har du noen gang gått en løpetur uten sports-BH? Høres forferdelig ut, ikke sant? Det samme prinsippet gjelder en voksende babybump. Den milde kompresjonen av magebåndet kan bidra til å støtte livmoren og redusere ubehag fra bevegelse under fysisk aktivitet.

Et ord med forsiktighet: For mye kompresjon på magen kan forringe sirkulasjonen, og det kan forårsake negative effekter på blodtrykket. Det kan også bidra til halsbrann og fordøyelsesbesvær.

3. De gir eksterne signaler for holdning

Magebånd gir eksterne signaler til kroppen din for å lette riktig holdning. Ved å støtte korsryggen og overkroppen oppmuntrer magebåndene til riktig holdning og forhindrer overekstensjon av korsryggen. Det typiske "svingete" utseendet til graviditet skyldes at den ekstra vekten bæres foran kroppen i kombinasjon med strekking og svekkelse av viktige kjernemuskler som støtter ryggraden.

4. De lar deg delta komfortabelt i daglige aktiviteter

Trening under graviditet har mange positive helsemessige fordeler. En studie i indikerer at prenatal trening har en positiv effekt på helsen.

Trening øker muskeltonus og utholdenhet og reduserer forekomsten av hypertensjon, depresjon og diabetes. Mange kvinner klarer ikke å trene eller fortsette å jobbe under graviditet på grunn av smerte og ubehag. Bruk av magebånd kan bidra til å redusere ubehag og tillate deltakelse i daglige aktiviteter, noe som resulterer i fysiske og økonomiske fordeler.

5. De kan brukes etter graviditet for støtte

Redusert kjernestyrke er vanlig i ukene etter fødselen. Muskler og leddbånd som ble strukket og anstrengt under graviditet, krever tid til å gro. Svakhet kombinert med den krevende jobben med å ta vare på en nyfødt kan være utfordrende og føre til skader.

Mange kvinner synes at bruk av magebånd postpartum gir ekstra støtte til magen og korsryggen, og reduserer ubehag. Et magebånd kan være gunstig for kvinner som har opplevd en separasjon av magemusklene (diastasis recti) ved fysisk å bringe magemusklene sammen igjen. Kombinert med spesifikke øvelser, kan dette bidra til å lukke gapet mellom magemusklene.

Husk at magebånd er en midlertidig løsning. Det helbreder ikke den underliggende tilstanden eller dysfunksjonen. Ved å støtte magen kan den "slå av" musklene under og forårsake økt svakhet på lang sikt.

Viktige ting å vite om bruk av magebånd

• Bruk magebånd eller støtteplagg ikke mer enn to til tre timer av gangen for å forhindre overdreven avhengighet.
• Øvelser for å styrke tverrgående abdominis bør gjøres i kombinasjon med bruk av magebånd for å styrke kjernemuskulaturen både under og etter svangerskapet.
• Rådfør deg alltid med legen din før du bruker kompresjonsplagg. Kvinner med nedsatt sirkulasjon eller unormalt blodtrykk kan frarådes bruk av magebånd.
• Magebånd er for midlertidig bruk og er ikke en permanent løsning. Det er viktig å ta tak i den underliggende dysfunksjonen. En henvisning til fysioterapi anbefales for å adressere pågående smerte både under og etter svangerskapet.

Du kan kjøpe et magebånd online.