Bell Curves: Intervall Kettlebell Workout

Innhold

• Anmeldelse for

Du har mindre enn en halvtime på deg til å trene – velger du kondisjonstrening eller styrketrening? Det er ingen grunn til å ta parti, takket være denne planen for Alex Isaly, hovedtrener for KettleWorX 8-ukers rask utvikling DVD -sett. Den kombinerer hjertefrekvensintervaller med kettlebell-bevegelser for å sprenge opptil 20 kalorier i minuttet (seriøst!) Mens du former musklene. En annen grunn til å nå en kuleformet vekt: "Denne typen trening er den eneste formen for motstandstrening som har vist seg å øke V02 max eller kardiovaskulær kondisjon," sier Isaly.

Swing til handling nå og klikk her for å lese instruksjonene for øvelsene nedenfor, inkludert figur åtte. Klikk på planen nedenfor for å skrive ut for enkel referanse.

Anmeldelse for