På Barre med ... Eva La Rue

Innhold

• Anmeldelse for

Da hun var 6 år gammel, CSI MiamiEva La Rue begynte å opptre og danse. Klokken 12 trente hun ballett i to timer om dagen, seks dager i uken. I dag fyller hennes dager med å skyte serien og oppdra sin 6 år gamle datter, Kaya, men Eva tar fortsatt tre 90-minutters avanserte ballettklasser i uken. "Det er en intens aerob trening," sier hun. "Men det er også pilates-bevegelser som styrker kjernen min og gjør musklene mine lange og slanke." Vi ba den travle ballerinaen om å demonstrere den perfekte grand pliéen – og dele tipsene hennes for å føle seg i form både inne og ute.

1. SLUTT Å FIKSE PÅ DIN STØRRELSE "Jeg har nettopp fylt 41 og jeg føler at stoffskiftet mitt har bremset opp til en skrikende stopp! Men siden jeg fikk Kaya, er jeg ikke besatt av vekten min, og jeg er mye mer tilgivende for kroppen min."
2. IKKE NEKKER DEG SELV "Jeg elsker, elsker, elsker å spise, og vi har deilig mat tilgjengelig 24/7 på settet! Den gode nyheten er at det er mange salater og ferske grønnsaker; den dårlige nyheten er at de er rett ved siden av brownies og godteri. barer. For å unngå å overindulere, tillater jeg meg noen biter av en brownie hvis jeg har lyst på det, og jeg lar alltid noe ligge på tallerkenen min. "
3. VÆR FLEKSIBEL "Selv om jeg ikke har tid til en time, gjør jeg fem til ti grand pliés for å holde meg sterk og tonet."
   Å PRØVE DET Stå to meter unna en stang eller benkeplate, med venstre side nærmest den, hælene sammen og tærne vendt ut [A]. Hold barre med venstre hånd og strekk høyre arm ut til siden i skulderhøyde, håndflaten vendt opp [B]. Se på høyre hånd mens du bøyer knærne litt, løft hælene og løft høyre arm 45 grader, håndflaten vendt ned [C]. Bøy knærne lenger mens du senker høyre arm foran deg [D], og børster nesten gulvet med høyre hånd [E]. Stig opp og ta armen opp gjennom midten for å gå tilbake til startposisjonen. Gjenta, bytt side på neste sett.
   

Anmeldelse for