Ball of Foot Pain

Innhold

• Hva er fotballsmerter?
• Hva er årsakene til smerter i foten?
• Hvordan diagnostiseres smerter i fotball?
• Hvordan behandles fotballsmerter?
• Hva er utsiktene for smerter i foten?

Hva er fotballsmerter?

Den medisinske betegnelsen for smerter i fotballen er metatarsalgia. Det er en paraplybetegnelse på et symptom som kan ha mange mulige årsaker, i motsetning til en diagnose i og for seg selv.

De med metatarsalgia opplever smerter og betennelse i polstringen rett under tærne, og det er her vi plasserer mest press når vi står og beveger oss.

Smertene er vanligvis til stede i metatarsalhodene - leddet som er rett under tærne - eller stortåen. Du kan også oppleve skytesmerter, nummenhet og smerter når du tøyer tærne. Smertene kan lette når du er utenfor føttene og kommer tilbake når du fortsetter de normale aktivitetene dine.

Smerter i foten er relativt vanlig og behandles i de fleste tilfeller, spesielt når årsaken er fastslått.

Hva er årsakene til smerter i foten?

En person kan utvikle metatarsalgia på grunn av en rekke faktorer, og det er viktig å begrense årsaken for å implementere den beste behandlingen. Metatarsalgia kan være forårsaket av:

• intens fysisk aktivitet
• har en høy bue eller en andre tå lenger enn stortåen
• stress brudd
• iført høye hæler eller sko som er for små
• hamretå og bunions
• å være overvektig
• leddsmerter eller leddgikt i metatarsal

I tillegg er det noen spesifikke forhold som kan forårsake smerter i fotballen. I Mortons nevrom påvirkes området ved tredje og fjerde tå. Dette er forårsaket av en tykkelse av vevene rundt nervene som fører til tærne.

Freiberg sykdom kan også være en årsak. Med denne tilstanden mister en del av metatarsalhodet strukturell integritet, noe som fører til kollaps i hodet til det andre metatarsalet og det nærliggende leddet.

Metatarsalgia kan også være forårsaket av sesamoiditt. Sesamoiditt er ødelagte eller betente trinse-lignende bein som er koblet til sener i stedet for andre bein (som knelokket). Denne tilstanden er vanlig hos de med høy fysisk aktivitet, som ballettdansere eller løpere.

Hvordan diagnostiseres smerter i fotball?

Noen ganger forsvinner metatarsalgia på egen hånd etter noen dager. Hvis smertene dine vedvarer i mer enn to uker, eller hvis smertene er alvorlige og ledsaget av hevelse eller misfarging, må du se legen din.

Legen din vil undersøke foten din, både mens du står og sitter. Legen vil stille deg spørsmål om livsstilen din, inkludert hvor lenge du må være på beina hver dag, hvilken type sko du vanligvis har på deg, og om du er involvert i noen ny aktivitet.

Legen kan også bestille en røntgen for å avgjøre om du har et stressbrudd. La legen din vite om du har diabetes, som med fotskader eller problemer.

Hvordan behandles fotballsmerter?

Det er mange hjemmemedisiner for metatarsalgia. Hvis symptomene dine ikke er forårsaket av et større problem, for eksempel Freiberg sykdom eller diabetes, vil legen din sannsynligvis anbefale noe eller alt av følgende. Du bør oppleve lettelse i løpet av noen dager.

Hvil foten når du kan, spesielt etter perioder med aktivitet. Bruk en ispakke i 20 minutters intervaller, etterfulgt av 20 minutter av. Isen vil bidra til å lindre betennelse og redusere hevelse.

Bruk komfortable sko. Hvis du bruker høye hæler, vil legen din sannsynligvis anbefale at du skifter fottøy. Du vil også sørge for at skoene dine passer ordentlig. Tette sko kan føre til at føttene ikke samsvarer ordentlig mens du står og går og skaper feil balanse.

Trening. Selv om du ikke vil delta i løping eller bestemte sportsgrener i løpet av denne tiden, kan målrettede strekninger lette smerter og øke fleksibiliteten og styrken. Du vil sannsynligvis øve på strekningene dine noen ganger om dagen til smertene er lettet.

Bruk ortotiske innlegg. Avhengig av alvorlighetsgraden, kan legen din foreskrive ortotiske innlegg eller anbefale kommersielle skoinnsatser. Ortotiske innlegg kan bidra til å justere foten og gi ekstra demping. En pute under fotballen kan også lette smerter. Handle ortotiske innlegg.

Administrer kroppsvekten. Overvekt kan legge ekstra trykk på føttene dine, og å senke vekten kan bidra til å lindre denne belastningen. Legen din kan anbefale behandling basert på livsstilen din og andre helsemessige komplikasjoner.

Ta smertestillende medisiner. Legen din kan foreslå å ta et ikke-steroidt betennelsesdempende middel (NSAIDs) eller en annen type smertestillende middel. Hvis ditt tilfelle av metatarsalgia er alvorlig, kan legen også foreskrive injiserbare steroider som du vil få på kontoret.

Hvis metatarsalgien din er forårsaket av en hamertå, en klemt nerve eller en lignende type komplikasjon, kan en ortoped eller fotpleier avgjøre om korrigerende kirurgi er det beste handlingsforløpet. Imidlertid kurerer behandlingene ovenfor fotballsmerter i de fleste tilfeller.

Visse forhold vil kreve tilleggsbehandling. Hvis du har Freinbergs sykdom, inkluderer behandling bruk av stive innlegg for å legge under metatarsalputen, eller steinbunnssko. Hvis du har Mortons nevrom, vil du også bruke fotputene. I alvorlige tilfeller av denne tilstanden kan legen din bruke injeksjoner eller kirurgi på det berørte området for å lindre nervesmerter.

Hva er utsiktene for smerter i foten?

De fleste tilfeller av smerter i fotball kan løses med behandling. Å ha komfortable sko og opprettholde en sunn vekt kan bidra til å forhindre smerter i foten. Hvis metatarsalgien din er et resultat av fysisk trening, la foten hvile så mye som mulig til smertene avtar.

I alle tilfeller må du søke råd fra en lege. Dette vil øke hastigheten på gjenopprettingen din, ettersom du vil få årsaksspesifikk omsorg.