Hva er babyledet avvenning? Alt du trenger å vite

Innhold

• Hva er babyledet avvenning?
• Fordeler med babyledet avvenning
• Kan fremme god spiseatferd
• Kan beskytte mot overflødig vektøkning
• Kan redusere oppstyret rundt maten
• Kan gjøre det lettere å mate barnet ditt
• Slik starter du babyledet avvenning
• Startmat
• Mat å unngå
• Sikkerhetshensyn
• Er babyen din utviklingsmessig klar?
• Redusere risikoen for kvelning
• Overvåking for allergier
• Bunnlinjen

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Avvenning fra babyen er en stadig mer populær måte å introdusere babyen til de første matvarene sine uten å stole på kommersiell babymat, puré eller skje fôring.

Talsmenn er opptatt av mange fordeler, inkludert muligheten til å forenkle matetidene for foreldre, bedre appetittkontroll, mindre oppstyr rundt mat og beskyttelse mot overvekt senere i livet.

Ikke desto mindre fremhever mange helsepersonell ulempene, for eksempel økt risiko for kvelning (1, 2). Denne artikkelen undersøker den nyeste vitenskapen rundt avvenning av babyledet, fordelene med den og hvordan du trygt kan bruke denne metoden sammen med ditt eget barn.

Hva er babyledet avvenning?

Babyledet avvenning (BLW) ble først introdusert for rundt 15 år siden og har vokst i popularitet siden den gang (3). Avvenning er prosessen med å introdusere faste stoffer til din utelukkende bryst- eller flaskefôrede baby. BLW oppfordrer til introduksjon av mat gjennom selvfôring, og begynner rundt 6 måneders alder.

Det gir et alternativ til puréer og skjeefôr som tradisjonelt er avhengig av i de fleste vestlige land som første mat til babyer. I stedet for gradvis å skifte fra foreldrefôrede puréer til familiemat etter hvert som babyen blir eldre, oppfordrer BLW foreldre til å tilby små størrelser med vanlig mat fra babyen (3).

Foreldrene velger hvilke matvarer de skal tilby, når de skal tilby dem, og i hvilken form de skal tilby dem, slik at babyene deres best kan mate seg selv. På sin side får barnet velge hva, hvor mye og hvor raskt det skal spise (4).

Baby-ledet avvenning (BLW) er en alternativ måte å introdusere babyen din til deres første matvarer. Den er avhengig av å tilby små størrelser på vanlig baby i stedet for puréer, og begynner rundt 6 måneders alder.

Fordeler med babyledet avvenning

BLW utpekes for å tilby en rekke fordeler, alt fra sunnere spiseatferd til bedre langsiktige helseutfall for barn.

Kan fremme god spiseatferd

BLW legger vekt på å la babyen velge hva og hvor mye du skal spise, noe som gjør dem til aktive deltakere i fôringsprosessen i stedet for passive mottakere. På grunn av dette påstås ofte at BLW fremmer sunnere spiseatferd senere i livet (5).

I en studie var babyer avvennet med en BLW-tilnærming mer i kontakt med sult og bedre i stand til å gjenkjenne følelser av fylde rundt 18–24 måneders alder enn de som avvenne ved hjelp av en mer tradisjonell, puremating tilnærming (6).

Som småbarn var de også mindre lydhøre for mat - noe som betyr at de hadde større sannsynlighet for å spise mat på grunn av sult i stedet for bare fordi de var innen synsvidde eller rekkevidde (6).

Å være mindre lydhør overfor mat og ha evnen til å gjenkjenne følelser av fylde har begge vært knyttet til en lavere sannsynlighet for overvekt hos barn (6, 7).

Derfor kan BLW hjelpe babyer med å utvikle sunne spisemønster basert på appetitt snarere enn ytre faktorer, som kan tjene dem hele livet.

Kan beskytte mot overflødig vektøkning

BLW kan beskytte barn mot overflødig vektøkning senere i livet. Eksperter tror dette kan skyldes at babyer er mye mer involvert i spiseprosessen.

Med BLW har babyer lov til å fatte mat og bringe dem til munnen i sitt eget tempo, med liten innflytelse fra foreldrene. De kan også ha en bedre mulighet til å slutte å spise når de er fulle sammenlignet med skjeer som er matet med skjeer, som kan ha en høyere risiko for å bli bevisst eller underbevisst overfødt.

Tallrike studier viser at BLW babyer er mer sannsynlig å ha en vekt i normalområdet enn babyer avvennet ved bruk av mer tradisjonelle avvenningsmetoder.

En studie fant at spedbarn som ble matet med skje hadde en tendens til å være rundt 2 kg (18 kg) tyngre ved 18–24 måneder enn de som ble avvennet med BLW. De var også rundt 2,4 ganger mer sannsynlig å være overvektige (6).

I en annen studie ble rundt 1% av babyene avvennet ved hjelp av en BLW-tilnærming kategorisert som overvektige sammenlignet med 11% for den skjefôrede gruppen (8).

Imidlertid finner større og nyere studier ingen kobling mellom avvenningsmetode og spedbarnsvekt, noe som understreker behovet for mer forskning på dette emnet (9, 10).

Kan redusere oppstyret rundt maten

Det påstås ofte at BLW reduserer kresen spiseadferd og fremmer aksept for et bredere utvalg av matvarer, ettersom mer smak og teksturer introduseres tidlig (11).

I en studie var det mindre sannsynlig at BLW babyer ble vurdert til masete spiser av mødrene deres i alderen 18–24 måneder sammenlignet med skjefødte babyer (6).

I en annen studie var det mindre sannsynlig at babyer avvennet med en baby-ledet tilnærming foretrakk søtsaker som førskolebarn enn babyer avvennet ved bruk av en mer tradisjonell puré-tilnærming (8).

I tillegg ser mødre som velger BLW ut til å være mindre sannsynlig å presse babyene sine til å spise eller begrense inntaket, og har generelt en mer responsiv fôringsstil enn de som følger en tradisjonell avvenningstilnærming (6, 9).

Når det er sagt, kan bruken av en responsiv fôringsstil, der pleieren reagerer på signalene om sult og følelser av fylde som er kommunisert av barnet - snarere enn å kontrollere hva og hvor mye de spiser - utgjøre mesteparten av denne effekten (6) .

Derfor kan bruk av en responsiv fôringsstil når fôring med skje eller puré gir lignende fordeler (9).

Kan gjøre det lettere å mate barnet ditt

Talsmenn for BLW snakker ofte om at det er enkelt som en avgjørende faktor for å bruke denne metoden. Foreldre trenger ikke lenger å tenke på å lage eller kjøpe egnede puréer. De kan ganske enkelt tilby babyene sine BLW-passende versjoner av familiens måltider.

I tillegg er tilliten til at barnet selv velger ut hva og hvor mye man skal spise, noe som kan ta litt press av foreldrene. Forskning viser at mødre som bruker BLW rapporterer lavere nivåer av angst i avvenningsperioden.

De har også en tendens til å være mindre tilbøyelige til å uttrykke bekymring for eller overvåke barnets vekt (1, 12). Slike studier kan imidlertid ikke vise at den ene faktoren forårsaket den andre.

For eksempel er det mulig at mødre som naturlig er mindre engstelige bare mer sannsynlig bruker BLW-stil.

BLW kan bidra til å fremme god spiseatferd og beskytte barn mot overflødig vektøkning. Det kan også redusere kresen spiseadferd og gjøre det lettere for foreldre å introdusere mat til babyene sine.

Slik starter du babyledet avvenning

Startmat

Her er noen BLW-passende startmat:

• avokado
• bakte, hudløse poteter eller søtpoteter
• banan
• bønner eller erter, litt moset
• de-segmentert oransje uten indre skinn
• kjøttdeig
• malt nøtter og frø
• hardkokt egg
• linser
• havregrøt
• laks
• mykkokte grønne bønner
• dampede eller strimlede gulrøtter
• steames brokkoli
• tint eller lett mosede bær
• usøtet yoghurt

Husk at det er spesielt viktig å tilby babyen jernrike matvarer, da dette næringsstoffet er avgjørende på dette stadiet av babyens vekst og utvikling (13).

Gode ​​eksempler på jernrik mat inkluderer kjøtt, egg, fisk, bønner og grønne grønnsaker. Det er også best å kutte matvarer i skiver som babyen din lett kan plukke opp og holde, og å tilby mat som babyens tannkjøtt lett kan mase på.

Når du har tilberedt BLW-passende mat, plasserer du en liten mengde foran babyen din og lar dem ta tak og ta biter til munnen selv.

Mat å unngå

Noen matvarer bør unngås når du introduserer mat til barnet ditt - uavhengig av hvilken avvenningsmetode du har valgt:

• Honning. Honning kan inneholde Clostridium botulinum, som er bakterier som kan forårsake en veldig alvorlig form for matforgiftning. Du skal ikke gi honning til babyer under 12 måneder (14).
• Underkokte egg. Det er mer sannsynlig at underkokte egg inneholder Salmonella, som er bakterier som kan forårsake skade på babyen din (15).
• Upasteuriserte meieriprodukter og lunsjkjøtt. Disse kan inneholde Listeria monogenes, bakterier som kan gjøre babyen din syk (16).
• Kumelk. Du bør unngå å gi babyen din kumelk før 12 måneders alder, siden den ikke er like rik på næringsstoffer som morsmelk eller formel, har lite jern og kan redusere jernopptaket fra matvarer (17, 18).
• Produkter med lite fett. Babyer trenger en betydelig høyere prosentandel kalorier fra fett enn voksne. Derfor er fettfattige produkter upassende (19).
• Sukkerholdige, salte eller sterkt bearbeidede matvarer. Disse matvarene har vanligvis lite næringsstoffer. Dessuten har nyrer til babyer problemer med å håndtere for mye salt, og sukker kan skade tennene (19).

I tillegg, når du bruker BLW, bør du unngå å tilby mat som babyer kan bryte av i store biter ved å bruke tannkjøttet, men ikke kan tygge, samt mat naturlig i en form som kan hindre babyens luftvei. Eksempler inkluderer (20):

• Visse rå matvarer: rå epler, gulrøtter, selleri, brokkoli stilker, etc.
• Runde eller myntformede matvarer: hele druer, kirsebærtomater, pølser, hardt godteri, etc.
• Matvarer som er harde eller smuldrende: popcorn, veldig hard crusted brød, hele nøtter, etc.
• Klebrig mat: tykke nøttesmør, marshmallows, etc.

Noen matvarer er mer BLW-passende enn andre. Selv om det er viktig å introdusere en rekke matvarer til babyen din, er det best å unngå risikabel mat og fokusere på mykere ting som babyen din kan fatte og spise lett.

Sikkerhetshensyn

BLW egner seg kanskje ikke til alle babyer. Her er et par hensyn du må huske på før du prøver det med barnet ditt.

Er babyen din utviklingsmessig klar?

Først anbefales det at du venter til babyen din er utviklingsmessig klar til å spise mat på egen hånd. I gjennomsnitt skjer dette rundt 6 måneders alder. Imidlertid er ikke alle babyer i denne alderen i stand til å spise faste stoffer uten å kvele, så det er best å se etter tegn til beredskap (3).

Utviklingstegn på beredskap inkluderer fraværet av et tungetrykk (babyens naturlige refleks av å skyve mat ut med tungene), ta tak i gjenstander med mer håndkontroll og bringe dem til munnen.

Babyer bør ideelt sett også være i stand til å sitte opp støtt og demonstrere interesse for maten du spiser (1). Hvis du er usikker på om babyen din er utviklingsdyktig til å begynne å BLW, bør du ta kontakt med barnelegen din for å sikre riktig sikkerhet.

Redusere risikoen for kvelning

Kvelning er en av sikkerhetsproblemene som oftest siteres av helsepersonell når de diskuterer BLW (1, 2). Forskning viser imidlertid ingen forskjell i kvelningsforekomst mellom barn avvennet ved bruk av puréer eller BLW (21).

Foreldre kan ta følgende trinn for å minimere risikoen for kvelning under avvenning (20):

1. Forsikre deg om at babyen sitter rett opp når du spiser, ideelt ved 90 grader mens du vender mot deg.
2. La aldri babyen være i fred når du spiser.
3. La babyen ta mat til munnen selv slik at de kan kontrollere mengden mat i munnen, så vel som spisetempoet.
4. Forsikre deg om at maten du serverer lett kan moses mellom fingrene eller når du trykker på mellom leppene.
5. Kutt matvarer i en lang form som babyen din lett kan fatte og plukke opp.
6. Unngå å tilby mat som har runde eller myntlignende former, er altfor klissete eller lett kan bryte av i biter eller smuler.

Overvåking for allergier

Den siste forskningen oppfordrer foreldre til å introdusere allergener til babyene sine så snart faste stoffer blir introdusert, vanligvis rundt 6 måneders alder (22). Forsinkelse av introduksjonen utover denne alderen kan øke babyens risiko for å utvikle en allergi (22).

Vanlige allergener inkluderer meieri, egg, peanøtter, fisk, sjømat, soya, hvete, sesam og treet nøtter, for eksempel cashewnøtter, mandler, pekannøtter og valnøtter. Det er best å introdusere disse allergenene i veldig små mengder, en om gangen, og vente to til tre dager før vi introduserer en ny.

Dette vil gi nok tid til å merke symptomer på en allergisk reaksjon og gjøre det lettere å vite hvilke matvarer som har forårsaket den. Reaksjonene kan variere fra mild, inkludert utslett eller kløende hud, til ekstrem, for eksempel problemer med å puste og svelge, og kan vises i løpet av minutter til timer etter at allergenet er konsumert (23).

Det kan være lurt å prøve å introdusere potensielle allergener tidlig på dagen, for eksempel med frokost eller lunsj i stedet for middag, for å gi deg tid til å overvåke reaksjoner i løpet av dagen.

Hvis du mistenker at barnet ditt har matallergi eller har spørsmål om å innføre allergifremkallende matvarer, bør du kontakte babyens helsepersonell for å få råd.

Du kan redusere risikoen forbundet med BLW ved å sikre at babyen din er utviklingsdyktig, ta skritt for å minimere risikoen for kvelning, og introdusere matvarer på en måte som gjør det lettere å identifisere allergiske reaksjoner.

Bunnlinjen

Avvenning fra babyen er en alternativ tilnærming til å introdusere faste stoffer som innebærer å tilby babystørrelser med vanlig mat, i stedet for puréer, fra rundt 6 måneders alder.

Det kan ha forskjellige fordeler, men som med hvilken som helst avvenningsmetode, er det viktig å ha visse sikkerhetshensyn i tankene.

Avvennet av baby ledet kan gjøre det lettere for foreldre å mate babyene sine og kan fremme god spiseatferd, beskytte babyen din mot overflødig vektøkning og redusere oppstyr rundt maten.

Hvis du velger riktig mat, serverer dem i passende konsistenser og tar aktive skritt for å redusere risikoen for kvelning, kan babyledet avvenning være en flott måte å introdusere den lille til en rekke sunne matvarer tidlig.

Hvis du vil lære mer om babyledet avvenning, er det mange bøker om emnet tilgjengelig i butikker og online.