Autofobi

Innhold

• Hva er autofobi?
• Hva er symptomene på autofobi?
• Hva forårsaker autofobi?
• Hvordan diagnostiseres autofobi?
• Hvordan behandles autofobi?
• Eksponeringsterapi
• Kognitiv atferdsterapi (CBT)
• Medisiner
• Hva er utsiktene for autofobi?

Hva er autofobi?

Autofobi, eller monofobi, er frykten for å være alene eller ensom. Å være alene, selv på et vanligvis trøstende sted som hjemme, kan føre til alvorlig angst for mennesker med denne tilstanden. Personer med autofobi føler at de trenger en annen person eller andre mennesker rundt for å føle seg trygge.

Selv når en person med autofobi vet at de er fysisk trygge, kan de leve i frykt for:

• innbruddstyver
• fremmede
• å være ikke elsket
• å være uønsket
• kommer ned med et plutselig medisinsk problem
• høre uventede eller uforklarlige lyder

Hva er symptomene på autofobi?

En person vil utvikle symptomer på sykdommen når de kommer i en situasjon der de kan havne alene. Symptomer på autofobi inkluderer:

• besatt av å være alene
• opplever frykt for hva som kan skje mens du er alene
• føler seg løsrevet fra kroppen din når du er alene
• opplever risting, svette, brystsmerter, svimmelhet, hjertebank, hyperventilasjon og kvalme når du er alene eller i en situasjon der du snart kan bli alene
• en følelse av ekstrem terror når du er alene eller i en situasjon der du snart kan bli alene
• et overveldende ønske om å flykte når du er alene
• angst fra å forutse ensomhet

Hva forårsaker autofobi?

Autofobi er en irrasjonell angst som utvikler seg når en person frykter at de kan havne alene. Selv om det kanskje ikke er en faktisk trussel om å være alene, vil personen fremdeles ikke være i stand til å kontrollere symptomene.

Personen kan ikke være i stand til å fungere normalt før de ikke lenger føler seg alene. Når de er alene, kan de føle et desperat behov for å avslutte ensomheten så snart de kan.

Hvordan diagnostiseres autofobi?

Autofobi er en fobi, eller fryktbasert lidelse. Hvis du mistenker at du har autofobi, bør du besøke fastlegen. De kan henvise deg til en spesialist innen mental helse.

Når du ser en spesialist i mental helse, vil de utføre en psykologisk evaluering. De vil be om medisinsk historie for å se om et fysisk problem påvirker din mentale helse. Etter det vil de utføre en psykologisk evaluering. Dette innebærer å stille mange spørsmål om dine daglige aktiviteter og følelser.

Autofobi regnes som en situasjonsfobi. Dette betyr at situasjonen med å være alene eller ensomhet forårsaker ekstrem nød. For å bli diagnostisert med autofobi, forårsaker frykten for å være alene deg så mye angst at det forstyrrer din daglige rutine.

I noen tilfeller har folk mer enn en fobi om gangen. Det er mulig at du har å gjøre med mer enn én fobi, noe som kan gjøre autofobi din enda mer utfordrende å takle. Snakk med legen din om annen frykt du har.

Hvordan behandles autofobi?

Personer med spesifikke fobier som autofobi blir ofte behandlet med psykoterapi. De vanligste typene er eksponeringsterapi og kognitiv atferdsterapi.

Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi behandler en unngåelsesatferd som har utviklet seg over tid. Målet er at denne behandlingen skal forbedre livskvaliteten din, slik at fobier ikke lenger begrenser det du er i stand til å gjøre i ditt daglige liv.

Legen din vil eksponere deg for kilden til din fobi igjen og igjen. De vil gjøre dette først i en kontrollert setting der du føler deg trygg, og til slutt vil flytte til en virkelig situasjon.

For autofobi vil terapeuten jobbe med deg for å øke toleransen din for å være alene i økende perioder. Det kan begynne med å gå ut av terapeutens kontor og stå noen få meter unna i en kort periode. Avstanden og tiden kan økes når du gjør fremgang hver dag.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

I CBT vil terapeuten din utsette deg for din fobi. De vil også bruke andre teknikker som hjelper deg å lære å konfrontere og takle å være alene på en mer konstruktiv måte. De vil samarbeide med deg for å undersøke tankemønsteret rundt fobi.

CBT kan gi deg en følelse av selvtillit når du konfronterer din autofobi. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mindre overveldet neste gang du må konfrontere det.

Medisiner

I de fleste tilfeller er psykoterapi alene vellykket i behandling av autofobi. Men noen ganger kan medisiner være nyttige for å redusere en persons symptomer slik at de kan komme seg gjennom psykoterapi. Din psykiske helsepersonell kan ordinere medisiner i begynnelsen av behandlingen. De kan også be deg om å bruke den i spesifikke eller sjeldne kortsiktige situasjoner.

Noen vanlige medisiner for personer med autofobi inkluderer:

• Betablokkere: Legemidler som blokkerer stimulering forårsaket av adrenalin i kroppen. Dette er et kjemikalie som blir til stede når en person er engstelig.
• Beroligende midler: Benzodiazepin beroligende midler kan hjelpe deg med å slappe av ved å minimere mengden angst du føler. Disse stoffene bør brukes forsiktig fordi de kan være vanedannende. Dette gjelder spesielt hos personer med en historie med narkotika- eller alkoholavhengighet.

Hva er utsiktene for autofobi?

"Å være alene" har en annen betydning for forskjellige mennesker. Noen mennesker frykter å være uten en bestemt person, eller noen ganger noen person, i nærheten. Og behovet for nærhet varierer fra person til person; noen mennesker med autofobi føler behov for å være i samme rom som en annen person, men for andre er det OK å være i samme hus eller bygningen.

For mennesker med autofobi kommer behovet for å være sammen med noen andre i veien for at de lever et lykkelig, produktivt liv fordi de hele tiden lever i frykt for å være alene.

Hvis du tror du har symptomer på autofobi, kan du være trygg på at det er hjelp der ute for deg. Hvis du holder deg til behandlingsplanen din, er utvinning mulig. Planlegg et besøk med primærlegen eller en mental helsepersonell. Med riktig kombinasjon av behandlinger lærer du bedre å håndtere og forstå dine reaksjoner, følelser og tanker.