Spør eksperten: Forebygge et fremtidig hjerteinfarkt hvis du har hatt et

Innhold

• Må jeg starte behandlingen for å forhindre et nytt hjerteinfarkt eller komplikasjoner?
• Hvor lang tid vil det ta å komme seg helt etter hjerteinfarkt?
• Er det trygt å trene på egenhånd?
• Hva er et "hjertesunt" kosthold?
• Er det OK å drikke alkohol?
• Hva er sjansene mine for å få et nytt hjerteinfarkt eller hjerneslag?
• Hvor lenge trenger jeg å ta medisiner?
• Vil det noen gang være trygt å ‘behandle’ meg med mat med høyt fett?
• Sjekk din mentale helse

Må jeg starte behandlingen for å forhindre et nytt hjerteinfarkt eller komplikasjoner?

Hvis du har hatt et hjerteinfarkt, er din kardiologs primære mål å forhindre et nytt hjerteinfarkt eller komplikasjon. For å starte, vil de fortelle deg å følge et hjerte-sunt kosthold og forplikte deg til minst 150 minutter med trening med moderat intensitet per uke. De vil også foreskrive medisiner både på kort og lang sikt.

Kortvarige og langvarige medisiner kan forhindre fremtidige hjerteinfarkt og lette utvinning. Kardiologen din vil samarbeide med deg om å gjøre de nødvendige livsstilsendringene og bestemme den beste kombinasjonen av medisiner for deg.

Hvor lang tid vil det ta å komme seg helt etter hjerteinfarkt?

Å komme seg fra et hjerteinfarkt er en annen reise for alle. Hvor lang tid det vil ta avhenger av flere faktorer, for eksempel størrelsen og alvorlighetsgraden av skaden din, din generelle helse, og om du har noen komplikasjoner.

Jeg anbefaler vanligvis en til to ukers restitusjonstid før jeg kommer tilbake til hverdagslige aktiviteter. Generelt sett kan du gå tilbake til bilkjøring etter omtrent en uke. Du bør vente 10 til 14 dager før du går tilbake på jobb.

Det kan ta flere uker å bli frisk etter et hjerteinfarkt. Det er en gradvis prosess. Når kroppen din tilpasser seg dine nye medisiner og livsstil, vil hjertet heles.

Er det trygt å trene på egenhånd?

Etter et hjerteinfarkt, bør du diskutere med din kardiolog når det er trygt å trene igjen. I de fleste tilfeller må du gjennomgå en treningsstresstest eller risikovurdering som en del av utvinningen. Disse vil gi din kardiolog en bedre idé hvis du er klar til å komme tilbake til vanlig trening.

Jeg anbefaler å minimere anstrengende trening, inkludert seksuell omgang, i omtrent to uker etter et hjerteinfarkt. Etter hvert bør du begynne å integrere trening i den ukentlige rutinen. Aerob trening har de fleste kardiovaskulære fordelene.

Når du er klar til å trene på egen hånd, kan du begynne å gå sakte og bygge opp. Du kan starte med å gå noen minutter hver dag i et behagelig tempo. Gjør dette i en til to uker. Så øker du hastigheten din etter hvert som du kan.

Hva er et "hjertesunt" kosthold?

Et hjertesunt kosthold legger vekt på frisk frukt, grønnsaker, fullkorn, fjærkre, fisk, melkeprodukter med lite fett, belgfrukter, ikke-tropisk vegetabilsk olje og nøtter. Matvarer som skal unngås inkluderer søtsaker, rødt kjøtt, stekt mat og sukkersøtede drikker. Drikk rikelig med vann og prøv å begrense deg til ett glass rødvin per dag, hvis du i det hele tatt valgte å drikke. Snakk med legen din for å se om det er trygt for deg å drikke alkohol med måte.

Er det OK å drikke alkohol?

Svaret på dette spørsmålet avhenger av dine spesifikke forhold. Noen medisiner kan påvirke alkoholen negativt og føre til mer skade. Hvis du har fått komplikasjoner fra et hjerteinfarkt - for eksempel hjertesvikt eller hjerterytmi - kan det ikke være lurt å innta alkohol mens du heler.

Lett til moderat alkoholforbruk er en drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn. Imidlertid kan denne mengden variere med hver type alkohol. Du bør ta kontakt med din kardiolog før du spiser alkohol etter at du har hatt et hjerteinfarkt for å avgjøre når eller om det er trygt for deg å drikke.

American Heart Associate (AHA) anbefaler ikke å begynne å konsumere alkohol hvis du ikke allerede bruker alkohol.

Hva er sjansene mine for å få et nytt hjerteinfarkt eller hjerneslag?

Å få hjerteinfarkt eller hjerneslag gir deg økt risiko for å få et nytt i fremtiden. Dette er fordi aterosklerose på dette tidspunktet har påvirket blodkarene (arteriene) som gir oksygen og næringsstoffer til hele kroppen, inkludert hjerte og hjerne.

Du kan samarbeide med din kardiolog for å gjøre de riktige livsstilsendringene og finne den rette kombinasjonen av medisiner. Dette kan redusere sjansene dine for å oppleve en annen hjerte- og karsykdom betydelig, inkludert hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Hvor lenge trenger jeg å ta medisiner?

Etter et hjerteinfarkt, vil du sannsynligvis trenge å fortsette behandlingen i lang tid for å unngå ytterligere komplikasjoner som et annet hjerteinfarkt eller hjerneslag. Dette betyr å holde seg til et hjertesunt kosthold, trene regelmessig, fortsette å ta den foreskrevne medisinen, og gå til legen for eventuell testing etter behov.

Du kan være i stand til å redusere doseringen av medisinene dine når du leges, eller avslutte den helt. Selvfølgelig vil dette avhenge av din spesifikke sak, og du må vente på grønt lys fra legen din.

Vil det noen gang være trygt å ‘behandle’ meg med mat med høyt fett?

Jeg støtter ikke å spise mat med mye fett. Fet mat inkluderer transfett, mettet fett og kolesterol. Dette er de viktigste skyldige i utviklingen av hindrende plakk i en sykdomsprosess som kalles åreforkalkning. Disse plakkene kan vokse seg store nok til å begrense blodstrømmen til hjertemuskelen eller gå i stykker og danne en blodpropp som brått stopper blodstrømmen. Dette kan forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag vi prøver å forhindre.

Sjekk din mentale helse

Svar på 6 enkle spørsmål for å få en vurdering av hvordan du håndterer den emosjonelle siden av utvinning av hjerteinfarkt, sammen med ressurser som støtter din mentale velvære.

Dr. Harb Harb er en ikke-invasiv kardiolog som jobber innen Northwell Health System i New York, spesielt ved North Shore University Hospital, tilknyttet Hofstra University. Han fullførte medisinsk skole ved University of Iowa Carver College of Medicine i Iowa City, Iowa, indremedisin ved Cleveland Clinic i Cleveland, Ohio, og hjerte- og karsmedisin ved Henry Ford Health System i Detroit, Michigan. Dr. Harb flyttet til New York City, og valgte en karrierevei innen akademisk medisin som adjunkt ved Donald og Barbara Zucker School of Medicine på Hofstra / Northwell. Der lærer han og jobber med hjerte- og medisinepraktikanter samt medisinstudenter. Han er stipendiat ved American College of Cardiology (FACC) og amerikansk styresertifisert i generell kardiologi, ekkokardiografi og stresstesting og nukleær kardiologi. Han er registrert lege i vaskulær tolkning (RPVI). Til slutt fikk han hovedfag i folkehelse og forretningsadministrasjon for å bidra til nasjonal reform og gjennomføring av helsevesenet.