Spør etter en venn: Hvor fælt er det hvis jeg ikke bruker tanntråd hver dag?

Innhold

• Anmeldelse for

Det er noen få deler av din sengetid som du holder hellig: vaske ansiktet, pusse tennene og bytte til behagelige PJ -er. Og så er det bruk av tanntråd, den lett å glemme (eller blatant ignorere) vanen du kjenner deg bør gjør daglig. Men la oss si at du slipper en natt, eller to, eller-hoops!-en hel uke. Hvor ille er det egentlig å glemme å bruke tanntråd?

"Jeg vil si at det ikke er en stor ting," sier Mark Burhenne, D.D.S., en tannlege i California og forfatter av 8-timers søvnparadokset . "Det er egentlig kosthold og livsstil først, og så er det bruk av tanntråd og børsting."

Du hørte det riktig: Tanntråd blir langt mindre viktig hvis du vanligvis holder deg unna godteri, pasta og andre altfor bearbeidede matvarer som kan forårsake tannråte. "Hvis du er en veldig sunn person og spiser et Paleo -diett uten gjærbare karbohydrater, ingen søppel, ingen sukker, trenger du sannsynligvis ikke å bruke tanntråd hver dag," sier Burhenne. (Se også: Hvordan bleke tennene dine med mat)

Og det er vitenskap for å støtte ham. I 2012 gjennomgikk forskerne 12 studier og konkluderte med at det er "svake, svært upålitelige bevis" for at tanntråd reduserer plakk etter en og tre måneder, selv om tanntråd reduserte gingivitt. Derfor bør du fortsatt gjøre det når du helst kan tre eller fire ganger i uken, anbefaler Burhenne. Ellers vil lukten snike seg inn i løpet av et par måneder, tannkjøttet kan bli oppblåst, og det kan begynne å blø.

Å huske og faktisk ønske å bruke tanntråd hver dag kan være en kamp. Burhenne skjønner det. Han foreslår at du legger tanntråd rundt leiligheten din-ved nattbordet ditt, i nærheten av sofaen, i vesken din-så du tenker på det oftere. "Du flosser kanskje ikke hver dag, men du vil [til slutt] savne den følelsen av hvordan det føles å floss," sier han. "Det er en fin måte å få folk hekta på."

Anmeldelse for