Spør etter en venn: Er det virkelig nødvendig med dusj etter trening?

Innhold

• Anmeldelse for

La oss innse det. Uansett hvor fancy treningssenteret ditt er, er det noe urovekkende med offentlige dusjer. Så mens noen ganger-ahem, etter varm yoga-after-gym dusjen er et must, er det tider når du ikke har blitt supersvett, kan det være fristende å hoppe helt over det. (Tilfellet for kalde dusjer.)

Dessverre er det ikke det beste trekket. Selv om du er en av de heldige damene som har stinkende svette, vil selv de mildeste treningsøktene heve kroppstemperaturen og sannsynligvis få deg til å svette litt. Det lar bakterier og gjær bygge seg opp, forklarer Deirdre Hooper, MD, hudlege ved Audubon Dermatology i New Orleans, LA. Hvis du ikke dusjer, skyller du ikke disse insektene av. "Hvis du bare endrer deg, vil du fortsatt ha økt risiko for irritasjon og infeksjon," forklarer hun. (Men å tisse i dusjen - ikke så ille som du skulle tro.)

Ok, men si at du sniker deg på en løpetur i lunsjpausen, og at kontoret ditt ikke har dusj. Hva da? "Hvis det ikke er mulig å dusje, vil jeg bruke en babyserviet eller rensemiddel som ikke trenger å skylles, og konsentrere seg om skitnere områder som rumpa eller kroppsfolder," anbefaler Hooper.

To gode dusjerstatninger: Goodwipes (fra $ 8; goodwipes.com) og Cetaphil Gentle Skin Cleanser ($ 9; walmart.com), som faktisk ikke krever vann-bare gni inn noen få dråper og gå. Men til du bader på ordentlig, kan du gjøre alle andre en tjeneste og holde litt avstand mellom deg og dem. (Eller ikke-det kan gjøre dem lykkelige, viser forskning.)

Anmeldelse for