Se Ariel Winter vise frem sin vanvittige styrke i en ny treningsvideo
Innhold
Ariel Winter har fokusert på det positive i livet i det siste. Hun åpnet nylig om å lære å sette sin egen lykke først og se bort fra andres meninger, spesielt gitt hennes erfaringer med kroppsskam og mobbing på nettet.
For vinteren betyr en del av den endringen at helse skal prioriteres - og denne uken ga hun fansen et sjeldent blikk på hvordan hun holder seg sterk på treningsstudioet.
I en Instagram -video viser Moderne familie skuespillerinnen viste frem sin imponerende styrke mens hun gjorde vektede sumo -knebøy og markløft. Mens hun står på to vektbenker for å øke bevegelsesområdet, ser man vinteren flyte lett gjennom bevegelsene og deretter feire etter det med noen flotte tanntrådsevner. ″Jeg vet at jeg gikk glipp av #motivationmanday, så her er #tuesdaymotivation med @mackfit,″ hun undertekst videoen. ″ Jeg er aldri den mest begeistrede personen til å gå på treningsstudioet, men det å føle seg friskere og se arbeidet du legger ned gjør det virkelig verdt det. Dessuten... @mackfittraininggym er en BOSS og minner meg stadig om mine booty-mål." Vinterens bytte er ikke den eneste delen av kroppen hennes som blir satt på jobb i denne videoen. Sumo knebøy og sumo markløft aktiverer mange andre muskler. Sumo knebøy, for eksempel, anses å være de beste knebøyøvelse for indre lår. O Sumo squat er en flott styrketrening med lavere kropp som vektlegger musklene i det indre låret, så vel som setemuskler, quads, hamstrings, hoftebøyere og kalver, "sier Lisa Niren, hovedinstruktør for Studio, tidligere fortalt oss. Det er også et killer trekk for magen din. ″ Basert på kjernestyrken din, kan du finne at sumo -knebøy legger til en utfordring for balansen din, fordi kroppen din er i en annen innstilling og trenger ekstra stabilitet for å unngå å bevege seg fremover og tilbake på hælene, "sa Niren. (Relatert: Hvorfor Ariel Winter "angrer" på noen av hennes klapp på sosiale medier) Sumo markløft, derimot, arbeider hele bakre kjede (baksiden av kroppen din), inkludert korsryggen, setemuskler og hamstrings. Du kan også bygge styrke og stabilitet i magen mens du spenner opp kjernen under denne bevegelsen. Hvis du føler deg inspirert og ønsker å følge i vinterens fotspor neste gang du er på treningsstudioet, er nøkkelen å starte med lette vekter (eller til og med bare din egen kroppsvekt) for å unngå skader til du føler deg komfortabel med bevegelser. Derfra kan du gradvis øke belastningen og komme et skritt nærmere å være ditt sterkeste, mest elendige jeg.Anmeldelse for
Annonse
Interessante Publikasjoner
4-åringens utfordrende oppførsel: er dette typisk?
