Årsaker til nattesvette (i tillegg til overgangsalder)

Innhold

• Anmeldelse for

De fleste av oss forbinder nattesvette med overgangsalder, men som det viser seg, er det ikke den eneste grunnen til at du kan svette mens du sover, sier Jennifer Caudle, en styresertifisert familielege og assisterende professor ved Rowan University School of Osteopathic Medicine. "Dette er noe mange pasienter vil spørre meg om-bare lurer på om det er normalt. Og det første jeg vil si til en ung, ellers frisk kvinne, er at det er en god sjanse for at årsaken er miljømessig." Med andre ord, du holder rommet ditt for varmt, eller du kokonerer deg selv i en for tung dyne. (Og så er det 9 grunner til at svetten lukter.)

Men hvis du allerede har prøvd å knekke et vindu, sprenge klimaanlegget og droppe dynen til ingen nytte, kan det være noe annet som skjer.

Medisiner er en stor utløser for nattesvette, sier Caudle. Antidepressiva, noen typer prevensjon eller hormonbehandling, og for eksempel kolesterolsenkende legemidler, kan sette i gang nattesvette. Hvis du bruker et daglig medikament, anbefaler hun å spørre legen din om det kan være årsaken til at du svetter mens du sover. (Prøv disse 15 måtene å svette-bevis din skjønnhetsrutine.)

Problemet kan også være et tegn på mer alvorlige helseproblemer, for eksempel en over- eller underaktiv skjoldbruskkjertel, eller ifølge en nylig studie i journalen BMJ Open, søvnapné. Hvis du våkner svett hver kveld uten å mislykkes, eller hvis du merker andre helseproblemer, for eksempel hvis du begynner å gå ned eller gå opp i vekt uten grunn, har feber eller til og med bare opplever et uforklarlig "av" følelseshode til doktor.

Men hvis du er en ellers sunn, glad kvinne (som er helt sikker på at hun ikke starter overgangsalderen-symptomene kan begynne å dukke opp i midten av trettiårene, i god tid før menstruasjonen din blir uregelmessig!), Er sjansen stor for at du bare stikker deg inn også tett.

Hvis du ikke kan ta termostaten ned et par hakk, eller hvis du er avhengig av å føle vekten av en dyne på deg mens du sover (skyldig!), vurder å investere i en kjølende gelpute som Dreamfinity Memory Foam-puten ( $ 51; amazon.com). Også smart: gjemme et par friske PJ-er ved sengen din for å gjøre det enklere å skifte hvis du våkner gjennomvåt midt på natten. Enda bedre, bruk noe laget av svettetransporterende materialer, som Lusome PJs (fra $48; lusome.com) - dryLon-stoffet absorberer svette, men tørker nesten umiddelbart, slik at du ikke våkner og føler at du har på deg en våtdrakt. Eller Raven & Crow-sett, som er laget av et pustende materiale av 70 prosent bambus og 30 prosent bomull, noe som gjør dem både temperaturkontrollerte og bærekraftige.

Anmeldelse for