7 fordeler med Arginine og hvordan du bruker

Innhold

• Hvor finner du arginin
• Hvordan bruke arginin for å forbedre helbredelsen

Arginintilskudd er utmerket for å hjelpe til med dannelsen av muskler og vev i kroppen, da det er et næringsstoff som fungerer for å forbedre blodsirkulasjonen og celleregenerering.

Arginin er en aminosyre produsert i menneskekroppen som deltar i ulike funksjoner i kroppen, for eksempel forbedring av helbredelse, stimulering av immunforsvaret og muskelytelse.

Dermed er arginin en utmerket måte å gi næring til kroppen, siden den har følgende fordeler:

1. Det er oppkvikkende og hjelper til med å gjenopprette tretthet og tretthet, da det forbedrer muskelytelsen;
2. Øker muskler, ettersom det forbedrer blodstrømmen til musklene;
3. Forbedrer sårtilheling, fordi det hjelper i dannelsen av vev;
4. Hjelper med å eliminere giftstofferav organismen, da det hjelper i leverens virkning;
5. Hjelper i behandlingen av seksuell dysfunksjon, fordi det forbedrer blodsirkulasjonen i hele kroppen;
6. Forbedrer immuniteten, fordi det stimulerer produksjonen av forsvarsceller;
7. Styrker og gir fuktighet til håretfordi det øker dannelsen av keratin.

I tillegg forbedrer arginin også skjønnheten i håret, styrker trådene og gjør dem lysere. Men for å oppnå alle disse fordelene, bør du øke inntaket av argininrike matvarer eller følge tilskudd på ca. 8 gram per dag, med veiledning fra legen din eller ernæringsfysiologen.

Hvor finner du arginin

Arginin kan finnes i kapsel- eller pulverform, og kan kjøpes ferdig eller håndteres på apotek. Det er også mat rik på arginin, som er lett å finne og er en flott naturlig kilde til denne aminosyren, som ost, yoghurt, nøtter og nøtter. Se hele listen over argininrike matvarer.

Det er veldig vanlig å bruke denne aminosyren av idrettsutøvere, for å forbedre ytelsen og muskelgjenoppretting, og også av personer med dårlig ernæring eller som har et lavprotein diett, for å forsyne mangelen på dem i kroppen.

Det kan også tas alene eller kombineres med andre næringsstoffer som for eksempel selen, vitamin A eller omega 3. Arginin bør imidlertid unngås i tilfeller av forkjølelsessårinfeksjon, da viruset kan samhandle med arginin og forårsake sykdomsaktivering.

Hvordan bruke arginin for å forbedre helbredelsen

En god måte å forbedre helbredelsen med arginin på er å bruke kapsler 2 eller 3 ganger om dagen, uten å overskride den anbefalte dosen på 8 gram per dag. I tillegg kan den også brukes på sår i form av salver, da huden vil absorbere arginin, noe som vil ha en effekt på det stedet.

Arginin er bra for sårheling fordi:

• Stimulerer hormonsekresjon ansvarlig for å akselerere legingen av kroppsvev;
• Hjelper med å bygge nye cellerfordi det er en komponent av kollagen;
• Har betennelsesdempende virkning, som forbedrer hudforholdene for helbredelse og reduserer risikoen for infeksjon;
• Forbedrer sirkulasjonen, som lar mer blod komme med oksygen for å gi næring til cellene.

Se, i videoen nedenfor, flere tips om hvordan du kan forbedre helbredelsen gjennom mat: