Apple Cider Eddik Detox: Fungerer det?

Innhold

• Hva er fordelene med en avgiftning av eplecidereddik?
• Hvordan gjøre en eple cider eddik detox
• Er det noen undersøkelser som støtter avgiftning av eplecidereddik?
• Hva du bør vite før du prøver denne avgiften
• Bunnlinjen

Hva er en detox av eplecidereddik?

Inntil nå har du kanskje trodd at eplecidereddik bare er bra for dressing av salater. Men mennesker over hele verden bruker eplecidereddik på en rekke andre, mer medisinske måter.

Faktisk bruker mange det til og med som den sentrale ingrediensen i det som kalles detox av eplecidereddik.

Tanken bak avgiften er at rå, ufiltrert eplecidereddik fortsatt har "moren" i seg. Moren inneholder gode bakterier for tarmen, vitaminer, mineraler og enzymer. Det er normalt at eplecidereddik med moren er grumsete eller overskyet.

Bruken av eplecidereddik til avgiftning, diett eller andre fordeler går tusenvis av år tilbake. Noen hevder til og med at medisinens far, Hippokrates, fremmet helseegenskapene så langt tilbake som 400 f.Kr.

Mer nylig har produsenter av Bragg eplecidereddik spionert sine helsemessige fordeler siden 1912.

Hva er fordelene med en avgiftning av eplecidereddik?

Kroppen er i stand til å avgifte seg selv. Det er ikke mye vitenskapelig forskning som støtter argumentet om at detox-dietter fjerner giftstoffer fra kroppen.

Mange bruker et avgiftningsdiett for å begynne å endre dietten, fjerne bearbeidet mat og introdusere sunnere helmat.

De antatte fordelene du kan få av en avgiftning av eplecidereddik er både interne og eksterne. De inkluderer:

• gir kroppen en god dose enzymer
• økende kaliuminntak
• støtte et sunt immunsystem
• hjelper til med vektkontroll
• fremme pH-balanse i kroppen
• hjelpe med sunn fordøyelse
• legge til gode bakterier for tarmen og immunfunksjonen
• hjelper til med å fjerne "slammetoksiner" fra kroppen
• beroligende hud og hjelper til med å holde den sunn
• helbredende kviser når den brukes eksternt

Du hører kanskje at eplecidereddik bidrar til å redusere appetitten og til og med forbrenne fett. Det er også bevis som tyder på at tilsetning av eplecidereddik i din daglige rutine kan hjelpe med type 2-diabetes og høyt kolesterol.

Hvordan gjøre en eple cider eddik detox

Den grunnleggende oppskriften er som følger:

• 1 til 2 ss rå, ufiltrert eplecidereddik
• 8 gram renset eller destillert vann
• 1 til 2 ss søtningsmiddel (organisk honning, lønnesirup eller 4 dråper Stevia)

Det er mange varianter av denne grunnleggende drikken. Noen inkluderer tilsetning av sitronsaft. Andre legger til en skvett cayennepepper.

Med en avgiftning av eplecidereddik, bruker du denne typen drikke regelmessig i en bestemt periode - flere dager til en måned eller mer.

Mange velger å konsumere det tre ganger hver dag: ved våkne, om morgenen og igjen om ettermiddagen.

Er det noen undersøkelser som støtter avgiftning av eplecidereddik?

Det er ikke noen formell forskning spesifikt om eplecidereddik som en del av et avgiftningsdiett.

Mye av informasjonen du finner på nettet er rent anekdotisk. Les den med forsiktighet. Men dette er ikke å si at helseegenskapene til eplecidereddik ikke er undersøkt.

For eksempel er det en økende mengde forskning relatert til eplecidereddik og dens innvirkning på type 2-diabetes.

I ett reduserte forbruket av denne ingrediensen både blodsukker og insulin hos 12 deltakere med diabetes. Ikke bare det, men deltakernes fylde etter å ha spist brød økte.

Når det gjelder vekttap, er det noen få studier som støtter krefter fra eplecidereddik.

En studie avdekket at overvektige rotter som drakk eplecidereddik daglig, mistet mer kroppsvekt og fettmasse enn rottene i kontrollgruppen. Midjeomkretsen og triglyseridnivået for rotter i gruppene som konsumerte eplecidereddik senket også betydelig.

I enda en studie senket eplecidereddik LDL-, triglyserid- og kolesterolnivået hos 19 personer med hyperlipidemi eller høyt blodfett.

Resultatene antyder at regelmessig inntak av eplecidereddik kan være en god måte å forhindre aterosklerose for mennesker med høy risiko for å utvikle denne komplikasjonen og andre hjerteproblemer.

Imidlertid ble disse studiene enten utført på dyr eller i svært små grupper av mennesker. Det er fortsatt behov for studier i større skala på mennesker.

Fordi bevisene rundt eplecidereddik i stor grad er anekdotiske, kuraterte vi kommentarer fra Amazon-anmeldelser som ble etterlatt av folk som prøvde detox:

Hva du bør vite før du prøver denne avgiften

Før du begynner å suge mye eplecidereddik, må du sørge for at den er fortynnet med vann. Eplecidereddik i sin rene form er sur. Det kan ødelegge tannemaljen eller til og med brenne munnen og halsen.

Hvis du velger å avgifte, må du skylle munnen med vann etter at du har drukket eddiken. Det kan også være lurt å drikke det gjennom et sugerør. Selv bare ett glass om dagen kan være nok til å påvirke tennene dine negativt.

Eplecidereddik kan også samhandle med forskjellige medisiner eller kosttilskudd. Spesielt kan det bidra til lave kaliumnivåer hvis du tar diuretika eller insulin.

Hvis du tar diuretika eller insulin, snakk med legen din før du begynner å konsumere eplecidereddik regelmessig eller prøve detox.

Mennesker som har prøvd en detox av eplecider, deler at du kan få kvalme eller ubehag i magen etter å ha drukket den. Dette ubehaget er vanligvis verre om morgenen når magen er tom.

Bunnlinjen

Selv om det ikke er en enorm mengde forskning som antyder at eplecidereddik er en mirakelhelsekur, kan attester og anmeldelser du finner på nettet være overbevisende.

Å prøve en avgiftning av eplecidereddik er sannsynligvis trygt for folk flest.

Til slutt kan den beste måten å "avgifte" kroppen din være å slutte å ta inn sukker og bearbeidet mat og spise et sunt kosthold rikt på hele matvarer, som fersk frukt og grønnsaker, fullkorn og magre proteiner.

Hvis du fremdeles er interessert i eplecidereddik, er det lurt å kontakte legen din før du legger denne ingrediensen til kostholdet ditt. Dette er spesielt hvis du tar medisiner eller kosttilskudd.