Viral #AnxietyMakesMe Hashtag fremhever hvordan angst manifesterer seg annerledes for alle

Innhold

• Anmeldelse for

Å leve med angst ser annerledes ut for mange mennesker, med symptomer og utløsere som varierer fra person til person. Og selv om slike nyanser ikke nødvendigvis er merkbare for det blotte øye, fremhever en populær Twitter -hashtag - #AnxietyMakesMe - alle måtene angst påvirker folks liv og hvor mange mennesker som takler slike utfordringer. (Relatert: 8 ting du absolutt trenger å vite hvis partneren din har angst, ifølge en terapeut)

Hashtag -kampanjen ser ut til å ha startet med en tweet fra Twitter -brukeren @DoYouEvenLif. "Jeg vil starte et hashtag -spill i kveld for å hjelpe så mange som mulig med angst," skrev de. "Vennligst inkluder hashtaggen #AnxietyMakesMe før du svarer. La oss få noen av våre blokker, frykt og bekymringer her ute."

Og andre har fulgt etter og tjent til å understreke bred utbredelse av angst og avsløre de unike måtene det påvirker folks liv.

Noen har beskrevet hvordan angst kan holde dem oppe om natten.

Og andre har skrevet om hvordan angst får dem til å gjette tingene de sier og gjør. (Relatert: Hva er høyfungerende angst?)

Noen av tweetene berører angst rundt aktuelle hendelser spesifikt, noe som ikke er overraskende gitt at data viser at angst har vært økende under COVID-19-pandemien, og bare det å se rasemessig urettferdighet på nyhetene kan påvirke din mentale helse. Mange mennesker håndterer helseangst rundt viruset, spesielt ifølge eksperter på mental helse. Et tilfeldig begrep og ikke en offisiell diagnose, "helseangst" refererer til å ha negative, påtrengende tanker om helsen din. Tenk: bekymre deg for at mindre symptomer eller kroppsfornemmelser betyr at du lider av en mer alvorlig sykdom, som lisensiert psykoterapeut Alison Seponara, MS, L.P.C. tidligere fortalt Form. (Her er en mer grundig titt på emnet.)

Som økningen i popularitet til hashtaggen antyder, er angst ekstremt vanlig - faktisk er angstlidelser den vanligste psykiske sykdommen i USA, og påvirker 40 millioner voksne hvert år, ifølge Anxiety and Depression Association of America. Selv om alle tilsynelatende behandler milde, forbigående følelser av nervøsitet eller stress fra tid til annen, opplever de som har en angstlidelse hyppigere og kraftigere angstanfall som ikke lett ristes av og noen ganger ledsages av fysiske symptomer (dvs. brystsmerter, hodepine, kvalme).

De som har å gjøre med angst kan finne hjelp gjennom terapi, ofte kognitiv atferdsterapi spesielt, og/eller gjennom medisiner foreskrevet av en psykiater. Noen mennesker bruker også yoga eller annen oppmerksomhetspraksis for å håndtere symptomene sine. "Å praktisere yoga gir deg ikke bare en sjanse til å roe sinnet og fokusere på deg selv, men det har også blitt vist i studier for å øke nivåene av nevrotransmitteren gamma-aminobutyric (GABA); lave nivåer har vært knyttet til angst," Rachel Goldman, Ph.D., en lisensiert klinisk psykolog i New York City, fortalte tidligere Form.

Hvis du har håndtert angst, kan det være en påminnelse om at du blar gjennom #AnxietyMakesMe -innleggene som en påminnelse om at du er langt fra alene - og kanskje til og med inspirerer deg til å bidra med ditt eget svar.

Anmeldelse for