10 alternative behandlinger for bipolar lidelse

Innhold

• 1. Fiskeolje
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosylmetionin
• 4. N-acetylcystein
• 5. Kolin
• 6. Inositol
• 7. Johannesurt
• 8. Beroligende teknikker
• 9. Mellommenneskelig og sosial rytmeterapi (IPSRT)
• 10. Livsstilsendringer
• Vanlig øvelse
• Tilstrekkelig søvn
• Sunn mat
• Ta bort

Oversikt

Noen mennesker med bipolar lidelse har rapportert at bruk av alternative behandlinger gir lindring fra symptomer. Vitenskapelig bevis støtter mange av fordelene ved behandling av depresjon. Men effektiviteten i behandling av bipolar lidelse krever mer forskning.

Sjekk alltid med legen din før du begynner med alternative behandlinger. Kosttilskudd og terapier kan samhandle med medisinene dine og forårsake utilsiktede bivirkninger. Alternative behandlinger bør ikke erstatte tradisjonelle behandlinger eller medisiner. Noen mennesker har rapportert at de føler økt fordel når de kombinerer de to sammen.

1. Fiskeolje

Fiskeolje og fisk er vanlige kilder til to av de tre hovedtypene omega-3 fettsyrer:

• eikosapentaensyre (EPA)
• docosahexaensyre (DHA)

Disse fettsyrene kan påvirke kjemikaliene i hjernen din forbundet med humørsykdommer.

Bipolar lidelse ser ut til å være mindre vanlig i land der folk bruker fisk og fiskeolje. Personer med depresjon har også en tendens til å ha lavere nivåer av omega-3 fettsyrer i blodet. Omega-3 fettsyrer kan hjelpe:

• redusere irritabilitet og aggresjon
• opprettholde stemningsstabilitet
• redusere depresjonssymptomer
• forbedre hjernens funksjon

Du kan ta fiskeoljetilskudd for å nå denne daglige mengden. Imidlertid kan fiskeoljetilskudd ha bivirkninger som inkluderer:

• kvalme
• halsbrann
• magesmerter
• oppblåsthet
• raping
• diaré

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (arktisk rot eller gylden rot) kan bidra til å behandle mild til moderat depresjon. R. rosea er et mildt stimulerende middel og kan forårsake søvnløshet. Andre bivirkninger inkluderer levende drømmer og kvalme.

Spør legen din før du tar R. rosea, spesielt hvis du har en historie med brystkreft. Denne urten binder seg med østrogenreseptorer og kan øke risikoen for brystkreft.

3. S-adenosylmetionin

indikerer at tilskuddsformen til et stoff som naturlig forekommer i kroppen, S-adenosylmetionin, kan være gunstig for depresjon. Dette aminosyretilskuddet kan også være effektivt for bipolar lidelse.

Noen doser av disse kosttilskuddene kan forårsake alvorlige bivirkninger som å utløse maniske episoder. Snakk med legen din om riktige doser, og spør om hvordan S-adenosylmetionin kan samhandle med andre medisiner du tar.

4. N-acetylcystein

Denne antioksidanten bidrar til å redusere oksidativt stress. I tillegg rapporterte det at i en randomisert kontrollert studie av personer med bipolar lidelse, og tilsatte 2 gram N-acetylcystein per dag til tradisjonell medisinering for bipolar lidelse førte til betydelig forbedring i depresjon, mani og livskvalitet.

5. Kolin

Dette vannløselige vitaminet kan være effektivt for symptomer på mani hos personer med rask sykling bipolar lidelse. Resultatene av en av seks personer med hurtig sykling bipolar lidelse som fikk 2000 til 7200 milligram kolin per dag (i tillegg til behandling med litium) indikerte forbedrede maniske symptomer.

6. Inositol

Inositol er et syntetisk vitamin som kan hjelpe med depresjon. I ble 66 personer med bipolar lidelse som opplevde en alvorlig depressiv episode som var resistente mot en kombinasjon av stemningsstabilisatorer og ett eller flere antidepressiva, også gitt inositol eller annen tilleggsbehandling i opptil 16 uker. Resultatene av den studien indikerte at 17,4 prosent av personer som fikk inositol som tilleggsbehandling, kom seg fra sin depressive episode og hadde ingen symptomer på humørsituasjoner i åtte uker.

7. Johannesurt

Resultatene av det som ble evaluert bruken av johannesurt for depresjon, er blandede. Et problem ser ut til å være at formene på johannesurt ikke har vært den samme blant studier. Doseringene har også vært forskjellige.

8. Beroligende teknikker

Stress kompliserer bipolar lidelse. Flere alternative behandlinger tar sikte på å redusere angst og stress. Disse behandlingene inkluderer:

• massasjeterapi
• yoga
• akupunktur
• meditasjon

Beroligende teknikker kan ikke kurere bipolar lidelse. Men de kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og være en verdifull del av behandlingsplanen din.

9. Mellommenneskelig og sosial rytmeterapi (IPSRT)

Uberegnelige mønstre og søvnmangel kan forverre symptomene på bipolar lidelse. IPSRT er en type psykoterapi. Det har som mål å hjelpe mennesker med bipolar lidelse til å:

• opprettholde en vanlig rutine
• vedta gode søvnvaner
• lære å løse problemer som avbryter rutinen deres

IPSRT, i tillegg til de foreskrevne medisinene dine mot bipolar lidelse, kan bidra til å redusere antall maniske og depressive episoder du har.

10. Livsstilsendringer

Selv om livsstilsendringer ikke behandler bipolar lidelse, kan visse endringer forbedre behandlingen og bidra til å stabilisere humøret ditt. Disse endringene inkluderer:

• vanlig øvelse
• tilstrekkelig søvn
• sunn mat

Vanlig øvelse

Trening kan også bidra til å stabilisere stemningene. Det kan også bidra til å lette depresjon og øke søvnen.

Tilstrekkelig søvn

Tilstrekkelig søvn kan bidra til å stabilisere humøret ditt og redusere irritabilitet. Tips for å forbedre søvn inkluderer å etablere en rutine og skape et rolig soveromsmiljø.

Sunn mat

Å ta med fisk og omega-3-fettsyrer i kostholdet ditt er bra. Vurder imidlertid å redusere inntaket av mettet fett og transfett, som er knyttet til kjemiske ubalanser i hjernen.

Ta bort

Forskning indikerer at alternative behandlinger kan være nyttige for bipolar lidelse når de brukes med tradisjonelle behandlinger. Imidlertid har det blitt gjort svært lite forskning om disse behandlingene. Alternative behandlinger bør ikke erstatte din nåværende behandling eller medisiner for bipolar lidelse.

Snakk alltid med legen din før du starter en alternativ behandling. Enkelte kosttilskudd kan forårsake bivirkninger av medisiner du tar eller kan påvirke andre forhold du har.