10 matvarer rik på lysin

Innhold

• Lysinrikt matbord
• Anbefalt daglig mengde
• Hva er lysin for
• Les flere artikler som forklarer hvordan du bruker lysin til å behandle og forebygge herpes: Behandling av forkjølelsessår og matvarer rik på arginin

Mat rik på lysin er hovedsakelig melk, soya og kjøtt. Lysin er en essensiell aminosyre som kan brukes mot herpes, fordi den reduserer replikasjonen av virusetherpes simplex, reduserer tilbakefall, alvorlighetsgrad og restitusjonstid.

Siden lysin er en aminosyre som kroppen vår ikke kan produsere, er det viktig å konsumere denne aminosyren gjennom mat.

Lysinrikt matbord

Siden lysin er en aminosyre som kroppen vår ikke kan produsere, er det viktig å konsumere denne aminosyren gjennom mat.

Anbefalt daglig mengde

Den anbefalte daglige mengden lysin er ca. 30 mg per kg vekt, som for en voksen på 70 kg betyr et inntak på ca. 2100 mg lysin per dag.

Lysin finnes i mat, men avhengig av diett kan mengden ikke være tilstrekkelig, og derfor kan tilskudd med 500 mg per dag også anbefales.

Hva er lysin for

Lysin brukes til å bekjempe virusinfeksjoner, da det har antivirale egenskaper og er veldig effektivt for osteoporose, da det bidrar til å øke kalsiumabsorpsjonen. Videre er det viktig i utvikling av bein og muskler hos barn, siden det deltar i aktiviteten til veksthormon.

Lysin er også en komponent av medisinen ketoprofen lysinat, som er indikert for forskjellige sykdommer som leddgikt, periartritt, leddgikt, revmatoid artritt, gikt, akutt leddrevmatisme, smerter i korsrygg / lumbosci, senebetennelse, nevritt, muskelspenning, kontusjon, også gir lindringssmerter ved tannkirurgi, dysmenoré, ortopedisk kirurgi og andre traumatiske og postoperative tilstander.

Les flere artikler som forklarer hvordan du bruker lysin til å behandle og forebygge herpes: Behandling av forkjølelsessår og matvarer rik på arginin