9 Kostholdsoverveielser hvis du har AHP

Innhold

• Balansere makronæringsstoffene dine
• Unngå fiberrike dietter
• Ikke drikk alkohol
• Unngå kjemikalier og bearbeidet mat
• Unngå faste og andre kjepphest dietter
• Vær forsiktig med spesielle AHP-dietter
• Før en matdagbok
• Vurder sunn mat som en livslang vane
• Ta bort

Nøkkelen til behandling av akutt hepatisk porfyri (AHP), og forebygging av komplikasjoner, er symptombehandling. Selv om det ikke finnes noen kur mot AHP, kan livsstilsendringer hjelpe deg med å håndtere symptomene dine. Dette inkluderer å være oppmerksom på kroppens viktigste energikilde: mat.

Lær mer om diettendringene du kan gjøre for å administrere AHP. Snakk også med legen din hvis du har matallergier, følsomheter eller andre diettmessige hensyn.

Balansere makronæringsstoffene dine

Makronæringsstoffer er kroppens viktigste energikilde. Disse inkluderer karbohydrater, protein og fett. Mennesker med AHP må være forsiktige med at de ikke spiser for mye protein. For mye protein kan forstyrre hemeproduksjonen og føre til angrep. Du må være spesielt forsiktig med proteininntaket ditt hvis du har nyreproblemer.

Følgende makronæringsdistribusjoner anbefales per dag:

• karbohydrater: 55 til 60 prosent
• fett: 30 prosent
• protein: 10 til 15 prosent

Unngå fiberrike dietter

Et fiberrikt kosthold kan øke kravene til kalsium, jern og spormineraler. For mye fiber kan også forverre magesmerter relatert til AHP. Opptil 40 gram fiber anbefales per dag, og ikke mer enn 50 gram.

Hvis du tror du trenger mer fiber i kostholdet ditt, snakk med legen din.

Ikke drikk alkohol

Alkohol er generelt ansett som begrensede for personer med AHP. Selv om du drikker moderat, kan alkoholens innvirkning på hemveiene til leveren forverre tilstanden din. Alkohol kan også forårsake andre effekter som ikke er relatert til AHP. Disse inkluderer:

• vektøkning
• mental helse endres
• tørr hud

Noen mennesker som drikker alkohol opplever ikke forverrede symptomer med AHP. Hvis du lurer på om du trygt kan drikke alkohol, snakk med legen din.

Unngå kjemikalier og bearbeidet mat

Kjemikalier, tilsetningsstoffer og fargestoffer er rikelig i bearbeidet mat. Disse forbindelsene kan føre til forverrede AHP-symptomer. I stedet for å spise fra en boks eller en hurtigmatrestaurant, spis hjemmelagde måltider så ofte du kan. Hele matvarer gir kroppen din den energien du trenger uten å forverre AHP-symptomene dine. Hvis du er for trøtt til å lage mat hver dag, kan du prøve å lage store måltider i mengder for rester.

Visse tilberedningsmetoder for kjøtt kan skape problemer for AHP. I følge Porphyria Foundation kan kullstekt kjøtt skape kjemikalier som ligner sigarettgasser. Du trenger ikke å unngå kull broiling helt, men du bør vurdere å lage mat på denne måten i moderasjon.

Unngå faste og andre kjepphest dietter

Kjepphest dietter kan være fristende å prøve. Men fasting, yo-yo dieting og restriktive spiseplaner kan alle gjøre AHP-symptomene dine verre. Dessuten reduserer du drastisk kutt på mengden mat du spiser, og reduserer oksygenet fra de røde blodcellene. Dette kan føre til et AHP-angrep. Diett med lite karbohydrat kan også være problematisk for mennesker med AHP.

Hvis du trenger å gå ned i vekt, snakk med legen din om en plan for å hjelpe deg med å gå ned i vekt gradvis. En rimelig plan inkluderer gradvis kalorireduksjon og trening for å oppnå 1 til 2 pund underskudd per uke. Hvis du mister mer enn dette, risikerer du et AHP-angrep. Du vil også være mer sannsynlig å gå opp i vekt når du slutter å slanke.

Vær forsiktig med spesielle AHP-dietter

Et raskt internett-søk vil avdekke et "spesialdiett" for nesten alle forhold, og AHP er ikke noe unntak. Dessverre er det ikke noe som heter et AHP-spesifikt kosthold. I stedet fokusere på å spise et balansert kosthold med mange ferske råvarer, moderate mengder protein og komplekse karbohydrater.

Før en matdagbok

Å føre en matjournal brukes ofte til vekttap. Denne strategien kan også hjelpe deg med å avgjøre om matvarer forverrer AHP-symptomene dine. For eksempel, hvis du spiser et proteintungt måltid og merker økt smerte og utmattelse kort tid etter, bør du legge merke til dette for å diskutere med legen din. En matjournal kan bidra til å avsløre mønstre i diett- og symptomassosiasjoner som du kanskje ikke ellers vil kunne finne ut.

Hvis du ikke vil føre en tradisjonell papirjournal, bør du vurdere en app i stedet. Et eksempel er MyFitnessPal, som lar deg føre en detaljert matjournal for hvert måltid på dagen. Uansett hvordan du sporer, er konsistens nøkkelen.

Vurder sunn mat som en livslang vane

Sunn mat hjelper mer enn å håndtere AHP-symptomene dine. Tenk på de positive sidene ved et sunt kosthold i tillegg til hvordan det kan bidra til å forhindre AHP-angrep. Hvis du opprettholder et sunt kosthold, vil du ha mer energi, sove bedre og muligens til og med redusere risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom.

Ta bort

Å opprettholde et sunt kosthold er en viktig del av å håndtere AHP. Snakk med legen din om hvordan du kan implementere diettendringer, og om du har spesielle dietthensyn. De kan hjelpe deg med å planlegge et balansert kosthold som vil fungere med helse og livsstil.