8 aktive date-ideer som ikke vil gjøre deg svett

Innhold

• Vandring
• Stand Up Paddleboarding (SUP)
• Fjellklatring
• Yoga
• Partner Kajakkpadling
• Skating
• Sykling
• Danser
• Anmeldelse for

Ideen om å gå på en treningsorientert date høres flott ut - i omtrent 30 sekunder når du innser at du helst ikke vil at den nye fyren din ser at du ser ut som et rot. Ikke alle aktive datoer trenger imidlertid å være allsidige svetteøkter. Disse kaloriforbrennende date-ideene vil hjelpe deg å bli bedre kjent med hverandre (uansett hvor lenge dere har vært sammen) uten å bekymre deg om sminken din går eller hvordan du lukter. I tillegg kan du alltids besøke juicebaren (eller cocktailbaren) etterpå for en mer avslappet og samtalemessig setting etter at du har brutt isen under treningen.

Vandring

Gå al fresco for å forbedre muskelstyrke, utholdenhet og kardiovaskulær helse, og forbrenn rundt 600 kalorier i timen i moderat tempo, sier Levi Harrison, M.D., forfatter av Fitness of Fitness: En reise til selvforbedring. Studier har vist at det å være i naturen lindrer stress, så fokuser på utsikten (fortsett og la ham gå foran deg hvis han har en fin rumpe), og sjansen er stor for at sommerfuglene i magen forsvinner. Siden du ikke peser, har du god tid til å chatte, og du kan alltid ta med deg en piknik lunsj i en ryggsekk for å forlenge dagen.

Stand Up Paddleboarding (SUP)

"Dette er flott for datoer fordi du setter ditt eget tempo og kan snakke og nyte roen i omgivelsene," sier Colleen Ketchum, en sertifisert Pilates -instruktør og skaperen av Beyond Barre. "Det store pluss for en paddleboard-date er at mobiltelefonene må bli i bilen." Og mens du kanskje vil ha badedrakten under shortsen og tee for sikkerhets skyld, er det lettere å balansere enn du tror, ​​og du vil sannsynligvis ikke ta en dukkert-med mindre du vil.Du vil også virkelig jobbe med kjernen og forbrenne omtrent 400 kalorier i timen.

Fjellklatring

Treningsfordelene her-kjernestyrke, koordinasjon, smidighet, kardiovaskulær utholdenhet-er bare å starte opp. Den virkelige fordelen med å møte en vegg eller stein er støtten og oppmuntringen du gir hver i løpet av daten din, sier Dr. Harrison, og som forhåpentligvis oversetter seg etter at tauene er lagt bort. Hvis det er første gang, må du søke profesjonell veiledning på et treningsstudio eller utendørs, og uansett må du alltid bruke riktig sikkerhetsutstyr. Du kan være litt sår dagen etter, men hei, god unnskyldning for å bytte massasje.

Yoga

En mild eller gjenopprettende yogaklasse betyr ingen svette og mange bindingsfordeler for å danne en dypere forbindelse. Selv om det ikke blir mye chatting, kan det være bedre å holde hendene i savasana på slutten av økten enn å holde hendene på en tur, sier Tamal Dodge, en sertifisert yogainstruktør og stjerne på DVD-en Element: Introduksjon til yoga. Hvis du kan, finn en klasse som tilbys i en park eller på stranden for å øke romantikkfaktoren, og fortsett å gå sammen etter at du er i et forhold: Studier tyder på at yoga kan hjelpe ham til å vare lenger; forbedre ditt ønske, opphisselse og orgasmer; og gjøre dere begge mer seksuelt fornøyd.

Partner Kajakkpadling

Klem på en seriøs overkroppstrening og synkroniser bokstavelig talt med fyren din. Å snakke med ordentlig koordinere slagene dine oppmuntrer til teamarbeid, sier personlig trener Patricia Friberg, skaperen av Power 4 Rosa DVD, og ​​vi vet alle hvor viktig god kommunikasjon er i et forhold. Selv om kajakkpadling kan være tøff, er det også morsomt, og du vil begge føle høyden etter trening med å erobre en utfordrende treningsøkt, så gå ut for festlige drinker etterpå.

Skating

Med innendørsbaner over hele landet kan du snøre på deg skøytene og gli rundt sammen når som helst på året. Det kan høres litt ungdomsskole ut, men det er en flott unnskyldning for å holde på hverandre eller vise frem hvordan du kan gjøre spinn og deretter prøve å lære ham. Hele tiden vil denne aerobe treningsøkten bygge opp balansen din og trene kjernen, bena, setemusklene og armene dine til 300 til 810 kalorier i timen, sier Teri Jory, en sertifisert personlig trener, kunstløper og eier av Poise Productions.

Sykling

Mulighetene er nesten uendelige her: Hopp på en tandemsykkel eller kjør side om side i parken, ved stranden, gjennom byen, eller hvor som helst jibber med dere begge. I tillegg til å brenne mellom 500 og 800 kalorier i timen, jobber sykling med de store muskelgruppene dine (inkludert setemuskler, quadriceps og hamstrings), så selv en moderat fart gir stoffskiftet et lite løft, noe som betyr at du vil eliminere noen få flere kalorier etter at du hopper av, sier Kim Truman, en sertifisert personlig trener og utendørs atletisk trener.

Danser

Hvis fyren din protesterer mot tanken på dansetimer, presenter ham for fordelene ved å klippe et teppe: Du er nært og personlig, lærer hverandres kropper og flørter, alt bygger opp seksuell spenning som du må vente til senere for å slippe . Prøv ut forskjellige stiler, fra tango og ballroom til supersensuell salsa eller til og med linedans, til du finner en dere begge virkelig liker. Fremfor alt, ikke glem å ha det gøy og le, selv om han tråkker på foten din gjentatte ganger.

Anmeldelse for