7 essensielle oljer med alvorlige helsefordeler

Innhold

• Før et jobbintervju: Lavendel
• Før treningen: Peppermynte
• I løpet av en travel dag: Rosmarin
• På pendlingen din: Kanel
• Før en første date: Grapefrukt
• Når du er på diett: Olivenolje
• I løpet av mensen: Rose
• Anmeldelse for

Til pålydende kan aromaterapi virke litt latterlig. Men det kan ikke nektes vitenskapen: Studie etter studie viser at dufter har reelle fordeler for hjernen og kroppen, inkludert evnen til å temme spenninger, øke energien, lindre smerte og mer. Så vi samlet parfymene med de kraftigste studiestøttede fordelene som vil hjelpe deg å komme deg gjennom enhver situasjon. Finn ut hva du skal snuse når du skal garantere suksess.

Før et jobbintervju: Lavendel

Corbis bilder

Du kan få et forsprang ved å dyppe et par dråper eterisk lavendelolje bak ørene før et jobbintervju. Ikke bare kan den beroligende duften lindre uroen før intervjuet, den kan også få deg til å virke mer pålitelig, ifølge en ny studie i tidsskriftet Frontiers psykologi. (Eller prøv å lage denne hjemmelagde kroppsskrubben med kokosnøttolje og lavendel i stedet.)

Før treningen: Peppermynte

Corbis bilder

Forskning viser at bare luktende peppermynte kan øke årvåkenheten og humøret ditt, perfekt for en pick-up fra før treningsstudioet. For en enda større effekt, prøv å gumle et stykke mynten tyggegummi: Folk som drakk peppermynte olje-pigget vann før en tredemølle test var i stand til å løpe omtrent en kilometer lenger enn de kunne etter å ha drukket normalt vann, ifølge en studie i Journal of the International Society of Sports Nutrition.

I løpet av en travel dag: Rosmarin

Corbis bilder

Etter å ha sniffet rosmarinolje, presterer folk mye bedre på kognitive oppgaver, finner britisk forskning. Studieforfatterne mener at aromaen får deg til å føle deg lykkeligere, noe som igjen gjør deg mer fokusert og produktiv.

På pendlingen din: Kanel

Corbis bilder

Lag en flaske med dette krydret i bilen eller vesken og ta en eim når pendlingen din blir stressende: Folk som gjorde det rapporterte at de følte mindre frustrasjon, angst og tretthet, ifølge forskere fra Wheeling Jesuit University. De fant ut at duften til og med fikk turen til å føles 30 prosent kortere. (Les om 4 helsemessige fordeler av høstkrydder, inkludert kanel.)

Før en første date: Grapefrukt

Corbis bilder

Før din neste date, hopper du over sminken og smører på en lotion som dufter med grapefrukt i stedet. Sitrus-y-aromaen får kvinner til å se omtrent seks år yngre ut for menn, hevder forskere fra Smell and Taste Institute i Chicago. Dette trikset vil imidlertid ikke hjelpe deg med gutter som, som oss, finner kråkeføtter sexy. (Sjekk Sheryl Crow's Secrets to Looking and Feeling Ageless.)

Når du er på diett: Olivenolje

Corbis bilder

Slankere som spiste fettfri yoghurt som luktet olivenolje, brukte omtrent 176 færre kalorier om dagen enn de som spiste vanlig fettfri yoghurt, rapporterer tyske forskere. De mest effektive olivenoljene er italienske, som har en tendens til å lukte gresskledde; ha en liten flaske for hånden og ta en piff før du spiser.

I løpet av mensen: Rose

Corbis bilder

Å gni roseolje inn i magen kan lindre menstruasjonssmerter bedre enn uparfymert mandelolje eller massasje alene, forskning i Journal of Obstetrics and Gynecology finner. Dette får studieforfatterne til å tro at duften av ros, så vel som magen selvmassasje, har smertelindrende egenskaper. (Disse yogastillingene for å lindre PMS og menstruasjonssmerter kan også hjelpe.)

Anmeldelse for