6 utrolige helsemessige fordeler av atemoia

Innhold

• Næringsinformasjon
• Atemoia kake

Atemoia er en frukt produsert ved å krysse grevenes frukt, også kjent som furukjegle eller ata, og cherimoya. Den har en lett og bittersøt smak og er rik på næringsstoffer som B-vitaminer, C-vitamin og kalium, og konsumeres vanligvis fersk.

Atemoia er lett å dyrke, tilpasser seg forskjellige typer klima og jord, men foretrekker fuktige regioner og tropiske klima. I likhet med grevens frukt er massen hvit, men den er mindre sur og har færre frø, noe som gjør det lettere å konsumere.

De viktigste helsemessige fordelene er:

1. Gi strøm, ettersom den er rik på karbohydrater og kan brukes i for-trening eller snacks;
2. Hjelp til kontrollere blodtrykket, ettersom den er rik på kalium;
3. Forbedre stoffskiftet karbohydrater og fett, da det inneholder B-vitaminer;
4. Hjelp til forbedre tarmtransitt, siden den er rik på fibre;
5. Øk metthetsfølelsen og unngå ønsket om søtsaker på grunn av fiberinnholdet og smaken;
6. Hjelp til berolige og forbedre blodsirkulasjonen, fordi den er rik på magnesium.

Det ideelle er å konsumere fersk atemi, og du bør kjøpe fruktene fremdeles faste, men uten svarte flekker eller veldig myke, noe som indikerer at de har passert forbrukspunktet. Inntil de er modne, bør disse fruktene oppbevares ved romtemperatur. Se forskjellene og fordelene med jarlens frukt.

Næringsinformasjon

Følgende tabell gir næringsinformasjon for 100 g atemoia.

Gjennomsnittsvekten til en atemoia er rundt 450 g, og på grunn av det høye karbohydratinnholdet bør den konsumeres med forsiktighet i tilfeller av diabetes. Finn ut hvilke frukter som anbefales for diabetes.

Atemoia kake

Ingredienser:

• 2 kopper atemoia masse
• 1 kopp hvetemelte, helst hel
• 1/2 kopp sukker
• 1 kopp olje te
• 2 egg
• 1 dessertskje bakepulver

Forberedelsesmodus:

Fjern frøene fra atemoia og slå massen i en blender, og måle 2 kopper for å lage kaken. Tilsett egg og olje og pisk igjen. Ha mel og sukker i en beholder, og tilsett blandeblandingen, bland godt. Tilsett gjæren sist og rør deigen videre til den er jevn. Plasser i en forvarmet ovn ved 180 ° C i omtrent 20 til 25 minutter.