7 essensielle strategier for gjenoppretting etter trening

Innhold

• Anmeldelse for

Restitusjonsperioden etter treningen er like viktig som selve treningen. Det er fordi kroppen din trenger god tid til å hvile for å reparere muskler, fylle på energi og redusere smerter etter trening. For den siste uken av vår to-måneders sunne livsstil-serie har vi skissert syv vitenskapelig beviste metoder for å hjelpe deg med å øke restitusjonen og maksimere ytelsen når du kommer tilbake til treningsstudioet.

I sjekklisten nedenfor kan du finne en ukes verdi for enkle og effektive måter å gjenopprette kroppen din etter intense treningsøkter. Fra å holde seg hydrert til å lindre ømme flekker, er disse syv tipsene den virkelige hemmeligheten til å bli sterkere, raskere og bedre enn noen gang før.

Klikk for å skrive ut planen nedenfor og begynn å gi kroppen din det den trenger!

Anmeldelse for