5 Wild Dance -treningsøkter som brenner magefett

Innhold

• Anmeldelse for

15. juni startet National Dance Week NYC-festivalen med en flashmob på Union Square. Den 10 dager lange festivalen er en forlengelse av den landsdekkende feiringen av dans som var 22. april-1. mai. Fra 17. til 26. juni tilbyr deltakende dansestudioer i New York gratis dans- og dansekurs eller rabatter.

I en uke så jeg på en instruksjonsvideo på You Tube og prøvde å lære meg selv de fartsfylte tallene for å gjøre meg klar for flashmobben. Å lære dansen var en flott trening jeg kunne gjøre om natten på rommet mitt og en perfekt måte å holde meg aktiv etter en lang arbeidsdag. Jeg var nervøs og skremt av mengden, men adrenalinruset var vel verdt forlegenheten. Å opptre ga meg en følelse av prestasjon, for ikke å nevne at jeg kunne krysse det av listen min.

Vil du gi dansen en virvel? Her er fem andre vanvittige måter å bryte et trekk og få en god trening mens du er i gang:

Glee Club på Crunch Fitness

Ringer alle Gleeks! Å synge er ikke valgfritt i Crunch Fitness sin Glee-inspirerte dansetime. Dansen og vokal adrenalin-treningen beskrives som en blanding av stilisert dans med hip-hop og Broadway-teft. For de som ønsker å bli den neste Rachel Berry eller ønsker å flytte som Mike Chang, er denne timen for deg.

Michael Jackson-inspirert dansekurs

Vil du begeistre vennene dine med dine søte trekk og måne gå til en tonet dansers kropp? Prøv en dansekurs i Michael Jackson. De King-of-Pop-inspirerte klassene blir stadig mer populære i studioer over hele landet. Broadway Bodies Dance Studio i New York tilbyr Michael Jackson mandager som lærer ikonets signaturkoreografi samt noen trekk fra hans dager som Jackson 5. Slå treningsbluesen med et optimistisk MJ -kurs.

Vegas Stiletto Fitness Class

Slipp joggeskoene dine og slipp løs din indre diva i en Vegas Stiletto Fitness-time som får deg til å føle deg sexy og svett. Selv om denne klassen er basert i Las Vegas, er det mange andre treningsklasser rundt om i landet som sportshæler og lærer sexy dansebevegelser. Å danse hele natten i hæler er morderen på hver jentes føtter, men etter noen økter i denne klassen vil du lære å rocke hæler som en proff og være klar til å vare hele natten på dansegulvet.

Hooping

Hvis du leter etter en måte å arbeide kjernen din på mens du gjenopplever barndommens lekedager, er bøyle en utmerket trening. Hooping styrker kjernemuskulaturen og kan til og med bidra til å bygge kardiovaskulær utholdenhet. Sett kroppen din i bevegelse i en rammefitnessklasse, hvor deltakerne svinger hoftene og beveger rammen gjennom bena og armene for å skape en total kroppsøkt.

Wii's Just Dance eller Kinect's Dance Central

Hvis du er for opptatt til å komme deg til treningsstudioet, kan du to-trinns i stua med Wii's Just Dance eller Kinect's Dance Central. Begge spillene utfordrer spillere til å håne dansebevegelsene på skjermen og forbrenne noen alvorlige kalorier (bare sjekk "svettemåleren", som teller kalorier forbrent i Just Dance) i prosessen. Velg en sjanger og begynn å groove rett i stua din for en utmerket trening som er morsommere enn jobb. Det beste er at det tillater to spillere! Så ta med deg en venn eller ta kontakt med barna dine mens du kjemper for å se hvem som har den beste rytmen.

Foto: NDW-NYC

Anmeldelse for