5 ting som skjedde da jeg ga opp Boutique-treningskurs i en uke

Innhold

• Anmeldelse for

Borte er dagene med å klemme i en Equinox boot camp om morgenen, en yoga -økt ved lunsjtid og en SoulCycle -tur om kvelden. I dag regnes det som en suksess å gjøre det et par ganger i uken til en favorittklasse eller et treningsstudio utenfor kjelleroppsettet mitt (en tredemølle og noen manualer; ikke så spennende). Men når den ukentlige boutique -treningen faktisk gjør Hvis du skjer, kan du satse på at din pigge rumpe jeg er først i køen, første rad, klar til å gå. Det er min retrett vekk fra et uendelig lekerom-brum og nese-i-en-bok-forskning for mitt neste oppdrag. Det er ingenting jeg elsker mer enn de vanlige treningstimene mine, måten Equinox-treneren min bøyer seg nær ansiktet mitt og ber meg om å gi mer og gå hardere, eller når den poetiske monologen til SoulCycle-instruktøren min under en oppoverbakke faktisk gjør jeg gråter. (Disse ordene er kraftige, OK?) Så da jeg var på vei ut av byen i noen uker for å besøke familie i utlandet, i en del av Europa hvor det å spørre om nærmeste treningsstudio får deg en seriøs merkelig stirring, visste jeg at jeg skulle dra å trenge å improvisere for å fikse kondisjonen min. Du skjønner, etter å ha fått datteren min for to år siden, er det ikke nok å bare gå ut og løpe for å motivere meg lenger. Og boutique-klasser - med sine vakre lobbyer, fancy garderober og førsteklasses instruktører - er der det gjelder for meg.

Før jeg dro ut, pakket jeg bagasjen med en tredjedel bikinier, en tredjedel sko og en tredjedel treningsklær. Og takket være den nyeste treningsappen, Aaptiv ($ 10 i måneden abonnement; tilgjengelig på iTunes og Android), tok jeg med noen kickass -eksperter og instruktører for turen. Her er hva jeg lærte da jeg ga opp mine kjære klasser i en uke.

1. Jeg lærte hvordan jeg skulle presse inn treningsøkter når som helst.

Et stort problem med å komme til din favoritt boutique -treningsstudio er faktisk å komme dit i tide. Uansett hvem du er, hvor mange barn du har igjen hjemme, eller hvor mye arbeid som er stablet på skrivebordet ditt, må du få rumpa ut av døren for å komme dit før klassedøren stenger for godt. Utvilsomt dreper det å ha barn på en måte buzz på noe som kalles "fritid", så du trener når du kan. Noen ganger betyr det en klasse kl. 11.00 med en vaktliste på tre (ikke akkurat spennende) eller en overfylt 6.00-økt der du knapt har nok plass til å burpee. Heldigvis, med Aaptiv-appen som sidekick, klarte jeg å gjøre en morgenyoga på stranden eller en styrketrening etter middag hvis det var det som passet best i timeplanen min. Aaptiv-appen lar deg velge stilen din (utendørs løping, tredemølle, elliptisk, yoga, innendørs sykling, styrketrening osv.), og også klasselengden (alt fra 15 minutter til en time). Så da jeg visste at min eneste mulighet til å få en innkjøring var klokken 17.00. før middag fant jeg en 25-minutters sprintøkt som var helt riktig. (Ta en titt på disse andre måtene å presse inn treningen din på i løpet av dagen.) Appen fungerer som en trener i øret, satt til spillelister med en instruktør som setter tempoet ditt og forteller deg når du skal hente den for en sprint eller sakte ned for utvinning. Ofte dagdrømmer jeg om hva jeg må gjøre når jeg kommer tilbake, men Aaptiv holdt meg fokusert på oppgaven hele tiden.

2. Jeg lærte å visualisere og tenke på form.

Når jeg er kne-dypt midt i min boot camp-klasse eller Pilates-økt, fokuserer jeg noen ganger mer på hva jenta ved siden av meg gjør og ikke instruktørens ledetråder. Ups. Men når du er i stand til å sone helt inn på lyden og kutte ut det visuelle, er du i stand til å sette deg helt inn i sporet av hvordan kroppen din skal bevege seg. Jeg er ikke den beste yogien, men å ta ukentlige Aaptiv-yogaøkter hjalp meg med å jobbe med de bevegelsene jeg pleide å føle meg så vanskelig med i timen.

3. Jeg lærte å prøve noe ut av komfortsonen min.

Hvert nyttår er forsettet mitt det samme: Bli en yogi. Som om det er noe jeg bare kan bli etter å ha mestret noen av de Instagram-verdige bildene. Det er som å bli en yogi som får meg til å tro at jeg umiddelbart får den gløden, begynner å følge et helt rent kosthold og lærer å puste dypt når jeg er sint. Men hvert år varer mine yogadrømmer omtrent en uke, når jeg innser at jeg bare ikke kan bli til en av de bøyde jentene foran i klassen. Men vekk fra det noen ganger skremmende klasserommet lar Aaptiv-appen meg følge med på en salig morgen-zen-økt i min egen plass. Det gjorde ikke noe at trestillingen min var litt halt og at den stående buen føltes mye bedre enn den faktisk så ut. Det var en domsfri sone, og jeg fikk til og med en yogatrening hver dag i over en uke.

4. Jeg lærte å presse meg selv.

Så lenge jeg kan huske har jeg vært en sånn løper som bare har løpt. Jeg er ikke den raskeste. Jeg er ikke den tregeste. Men fordi jeg er et sted i midten, går jeg i en felle av å bare klare meg uten å presse meg selv til å bli bedre. Mannen min sier at målet mitt når jeg løper er rett og slett å overleve, og han har rett. Når jeg er hjemme og klemmer inn en rask tredemøllekjøring (sannsynligvis mens jeg ser på Bachelor In Paradise) eller hopper inn i treningsstudioet på treningsstudioet mitt, synes jeg det er vanskelig å presse meg selv til å gå fortere. Da jeg reiste på ferie til Kroatia, fikk jeg imidlertid en plutselig trang til å løpe og oppdage nye stier og severdigheter, så jeg koblet til en av Aaptivs løpetreninger for å hjelpe til med å bryte ensomheten. Jeg ble overrasket over å oppdage at å høre på en trener fortelle meg hva jeg skulle gjøre da jeg løp alene var mye mer motiverende enn å prøve å holde tritt med en gruppe løpere i en klasse. Med hørbare nudges som "plukk den opp i 30 sekunder" eller "sprint til det stoppskiltet", føltes det som en subtil måte å få meg til å presse meg selv for en gangs skyld. (En bonus: Aaptiv, i motsetning til mange apper, har faktisk lisensiert musikk, noe som betyr at du kommer til å få Spotify-verdige spillelister. Og du trenger ikke å bekymre deg for sketchy service i et avsidesliggende område. Aaptiv lar deg laste ned treningsøkter på forhånd, så nei wifi er til og med nødvendig.)

5. Jeg trente mer.

Når jeg må planlegge på forhånd og få rumpa i gir for å komme til en klasse, blir stresset av det hele for mye. Jeg mener, jeg må klare barnevakter, raserianfall og siste liten arbeidsfrister bare for å komme meg ut døren. Men selv det daglige kaoset er ingen unnskyldning når alt jeg trenger å gjøre er å åpne en app på telefonen min. Selv om jeg ikke kunne lage en lunsjtime, visste jeg at jeg hadde 10 minutter om morgenen mens pjokk spiste frokost eller 15 minutter før sengetid for å passe på en form for trening. Det praktiske ved det var i stand til å motivere meg rett fra telefonen, inne i huset mitt, i min egen stue. Hvor mye lettere blir det?

Anmeldelse for