5 tips om hva du skal spise for å gå ned i vekt

Å vite hvordan du skal spise for å gå ned i vekt er enkelt og suksess er vanligvis garantert. Dette er viktigere enn å ikke spise visse fettstoffer eller veldig sukkerholdige matvarer som gjør deg feit, er å vite hva du skal spise for å erstatte dem og dermed være i stand til å gå ned i vekt.

I tillegg får du enkle regler til å gå ned i vekt mer på sikt fordi det er lettere å følge og det er sunnere og det er vanskelig å legge på seg igjen.

Derfor er de 5 enkle tipsene som hjelper deg å gå ned i vekt med helsen:

1. Spis 1 pære eller annen uskallet frukt, 15 minutter før lunsj og middag. Den kan erstattes av en banan tilberedt med havre eller gelatin;
2. Spis en porsjon fullkorn i snacksen med en sitrusfrukt, som en appelsin, for eksempel;
3. Ta en tallerken varm suppe, spesielt om sommeren, før lunsj og / eller middag;
4. Bruk kokosnøttolje å krydre salater;
5. Ha en vanlig yoghurt med en teskje honning før sengetid.

I tillegg til disse tipsene, for å gå ned i vekt på en sunn måte, er det også viktig å drikke rikelig med væske hele dagen, for eksempel te uten sukker eller vann, og aldri være uten å spise i mer enn 3 timer for å øke stoffskiftet og fordi følelse av tilfredshet og velvære viktigere i et kosthold for å gå ned i vekt enn det du ikke bør spise.

Det kan imidlertid være viktig å gå til ernæringsfysiologen, da det er mulig å lage en meny som passer til den enkeltes behov.

Se mer informasjon gjennom videoen:

Se andre tips for å gå ned i vekt:

• Vekttap-meny
• 5 fordeler med å spise sakte