30-minutters yogastrøm som styrker kjernen din

Innhold

• Anmeldelse for

Uansett om du innser det eller ikke, spiller kjernemuskulaturen en stor rolle i dine daglige aktiviteter, og hjelper deg med å komme deg ut av sengen, gå nedover gaten, trene og stå høyt. Sterk mage er en hjørnestein i total kroppsform, og påvirker alt fra holdning til hvor godt du løper.

Mens crunches, planker og sit-ups er * sannsynligvis * øvelsene du tenker på når du tenker på å styrke kjernen din, trenger du ikke å begrense deg til tradisjonelle ab-øvelser. Bevis: Denne 30-minutters yogarutinen kan også for alvor styrke midten. Nei, yoga handler ikke bare om å strekke og forbedre fleksibiliteten; Det er også en fantastisk måte å arbeide kjernemuskulaturen på. Faktisk, når det gjelder kjernen din, er yoga en av de beste tingene du kan gjøre. (Hvis du vil skru opp brenningen i andre deler av kroppen din, kan du vurdere å prøve denne 30-minutters Yoga-med-vekter-treningen fra CorePower Yoga.)

Ikke overbevist? Prøv denne fantastiske 30-minutters yogaklassen, der Grokker-ekspert Ashleigh Sergeant nøye guider deg gjennom en rekke bevegelser designet for å styrke kjernen din. Ingen utstyr nødvendig!

Om Grokker

Interessert i flere treningsvideoer hjemme? Det er tusenvis av trenings-, yoga-, meditasjons- og sunn matlagingskurs som venter på deg på Grokker.com, den nettbaserte ressursen for helse og velvære. Plus Form lesere får en eksklusiv rabatt-over 40 prosent rabatt! Sjekk dem ut i dag!

Mer fra Grokker

Gjør rumpa fra alle vinkler med denne Quickie -treningen

15 øvelser som vil gi deg tonede armer

Den raske og rasende kondisjonstreningen som øker metabolismen din

Anmeldelse for