3 suksesshistorier om vekttap som beviser at skalaen er falsk

Innhold

• skredder
• Adrienne
• Kelsey
• Anmeldelse for

Kast vekten din. Alvor. "Du må begynne å assosiere bevegelse med noe annet enn et tall på skalaen," sa Movemeant Foundation-grunnlegger og senior SoulCycle-instruktør Jenny Gaither. Psykoterapeut Dr. Kathryn Smerling, PhD er enig. "Fokuser på å føle deg bra i kropp og ånd i stedet for å ha det bra med tallene på skalaen," sa hun.

Når du prøver å gjøre en fysisk endring, kan tall være misvisende. Faktisk gir noen sinnsyke transformasjoner umerkelige tall på skalaen. Selv Kara, en kvinne som bruker en vekt for å spore fremdriften hennes innimellom, innrømmer: "Vekten kan være totalt rykk, men måten du ser og føler i dine tynne jeans er den sanne testen."

Det handler om å føle seg bra. Elsker måten du føler deg i kroppen. Blir sterkere fysisk og mentalt. Selv om målet ditt er vekttap, gir tallene deg ikke all informasjonen du trenger, og hvis du er traumatisert eller følsom for hva disse tallene og desimalene leser, er det på tide å droppe den. Du kan og vil fortsatt gå ned i vekt og forandre kroppen din-bare se på disse kvinnene!

skredder

"På et tidspunkt kunne jeg virkelig fortelle deg ned til desimal hvor mye jeg har gått ned i vekt," sa Taylor. "Det er så lett å fokusere på et tall og bli besatt på en syk måte. Ja, jeg lurer på, ja jeg bekymrer meg, men på slutten av dagen har jeg fått muskler og jeg gjør meg sunnere."

"Ikke fokuser på noen form for tall: skala, målinger eller kalorier. Fokuser på HELSE. Dediker 30 minutter om dagen til å bli aktiv. Dediker 10 minutter til å planlegge sunne matalternativer neste dag. Dediker 15 minutter til forberedelse til neste dag. Suksess vil følge besluttsomhet. Du fortjener et sunt og lykkelig jeg. "

Adrienne

Adriennes forhold til skalaen plaget henne, og det påvirket livet hennes på en mørk måte. "Jeg spiste ikke nok," sa hun til POPSUGAR. "Stoffskiftet mitt ble skutt. Jeg trente for mitt tredje halvmaraton, ammet og spiste knapt 1200 til 1400 kalorier om dagen. Hvis jeg ødela en dag på kostholdet mitt, eller hvis vekten ikke ville bevege meg, ville jeg ha blitt sterk. "

Etter noen måneder fortalte venner og familie meg stadig at jeg krympet og gikk ned i vekt, men jeg fortsatte å si: 'Jeg skulle ønske! Vekten har ikke beveget seg! '"Sa hun." Da skjønte jeg hva som skjedde ... det fikk meg til å dele med andre damer at skalaen ikke er den ultimate faktoren for din suksess. De bør ta målinger og bilder og gå ut fra hvordan de føler og ser ut! Frihet fra skalaen er så befriende!"

Hennes vektforskjell mellom henne før og etter bilde? Bare 2 pund. Gal, ikke sant?

Kelsey

Kelsey er definitivt ikke på sin laveste vekt...en god prosent over det, faktisk. Men hun er i sitt beste form. «SCREW THE SCALE», sa Kelsey i en Instagram-bildetekst. "Jeg lærte endelig å begynne å måle fremgangen min med ting som materie-styrke, evne, utholdenhet, helse og lykke. Ta fremdriftsbilder og videoer. Ta opp hvor mange armhevinger du kan gjøre."

Hvis du fortsatt trenger å veie deg selv for å måle fremdriften din av helsemessige årsaker, og du føler deg komfortabel med å tråkke på vekten, begrenser du veiene til hver sju eller 14. dag.

Artikkelen dukket opprinnelig opp på Popsugar Fitness.

Mer fra Popsugar Fitness:

9 ting å kutte ut i 2017 for å være sunn

Les dette før du begynner å trene for å gå ned i vekt

33 sunne, inspirerende kvinner du bør følge på Instagram

Anmeldelse for