3 U.S. Open-Inspired Workout Moves

Innhold

• Anmeldelse for

U.S. Open er i full gang, og vi har tennisfeber! Så for å glede deg til neste U.S. Open-kamp, ​​har vi satt sammen et sett med morsomme tennistreningsbevegelser. Inspirert av U.S. Open, vil disse trekkene sikkert få deg til å føle deg som en trener!

3 US Open-Inspired Tennis Workout Moves

1. Linjespurter. Ta et stikkord fra Caroline Wozniackis bok og sprint den ut. Enten det er på tennisbanen eller ikke, sett opp tre poeng på varierende avstander å løpe til. Løp til den som er lengst borte først, deretter den nest lengste, så den nærmeste. Hvil i ett minutt, og gjenta deretter fire ganger til. Snakk om å bygge god kardioutholdenhet!

2. Hoppetau. Bare ta en titt på US Open -spillerne, og du vil legge merke til to ting - de har super sterke ben og kan hoppe som en galning. Jobb med tennishoppene dine ved å hoppe i tau! Se hvor mange hopp du kan gjøre på rad uten å stoppe - og se kondisjonen sveve mens du fortsetter å trene på dette tennisslaget.

3. Plank med knevridning. På U.S. Open vil du også se mange sterke abs. Det er fordi tennis er en så funksjonell sport som krever smidighet, bevegelighet og hurtighet. Tren deg som en US Open tennis med denne planken med en kne -vri. Det virker ikke bare på magemusklene - det fungerer hele kroppen!

Jennipher Walters er administrerende direktør og medgründer av nettstedene for sunn livsstil FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er sertifisert personlig trener, livsstils- og vektkontrollcoach og gruppetreningsinstruktør, hun har også en MA i helsejournalistikk og skriver jevnlig om alt som har med fitness og velvære å gjøre for ulike nettpublikasjoner.

Anmeldelse for