24 uunngåelige ting som skjer når du kommer i form

Innhold

• Anmeldelse for

Din partner har timeplanen din utenat. Han vet bedre enn å planlegge en datekveld på tirsdager-barre klokka 7, selvfølgelig!

Du bruker mye mindre sminke. Du vet hva som skjer når du lar sminke være på under en treningsøkt - tette porer, kviser, oransje-tonede treningshåndklær - slik at du tar på deg så lite som mulig, eller ingen i det hele tatt.

Du slår ikke lenger på automaten klokken 15. Hummus og gulrøtter er plutselig mye mer tiltalende enn en pose med Doritos.

Men du tillater deg selv å splurge. Mens du spiser rent 80 prosent av tiden, vil du bestille den belgiske vaffelen til brunsj. Du vet at din generelle sunne livsstil har ryggen din dekket.

Du kan ta en hviledag uten å slå deg opp. Du har lært at å presse kroppen forbi dens grenser er lik tretthet og skader, så du prioriterer å ta en fridag. Og ikke kjenn et gram skyld for det.

Du er forelsket i treningsstudioet. Du vet kanskje ikke navnet hans, men du kjenner treningsplanen utenat-og hvor bra han ser ut med biceps-krøller.

Vennene dine begynner å spørre deg om helseråd. Selv de som latterliggjorde deg for å løpe på bachelorettehelgen din, vil nå vite kålsalatoppskriften din og tankene dine om det nye sykkelstudioet. [Tweet dette!]

Du vil heller løpe enn å gå til happy hour. Tre øl i en snusket bar? Nei takk. Tre mil i den kjølige kveldsluften? Ja takk!

Du kan ikke vaske raskt nok. Kofferten din er overfylt med sports-bh'er, leggings og skjorter. Og siden de fleste "henger til tørk", er vaskerommet (eller badet) hele tiden fullt av fuktige, dryppende klær.

Du kan ikke vente med å hoppe i sengen om natten. Du trenger ikke lenger se tre episoder av Skandale før du sovner, sovner du nesten umiddelbart og sover til ...

Alarmen din går klokken 06.00 Hver. Enkelt. Dag. Men du elsker i all hemmelighet å være en av de første på treningssenteret eller på løpebanen.

Sexlysten din er utenfor listene. Forskning viser at trening øker libido, så bare skyld på vitenskapen for å rive den knappen av mannens skjorte.

Du tuller med trenere på sosiale medier. "Killertime i kveld!" kommentarer og @-omtaler av instruktører har tatt over Twitter- og Facebook-sidene dine. Og favorittene dine retweeter deg hver eneste gang. [Tweet hvis du er enig!]

Du svetter mer, noe som faktisk er bra. Jo sprekere du er, jo tidligere og lettere vil du svette, viser studier. Betydning: Kroppen din er mer effektiv til å kjøle deg ned raskt, slik at du kan trene hardere og lengre. Score!

Sinnet ditt er skarpere enn noen gang. Trening øker blodtilførselen til hjernen, slik at du kan takle alt som måtte skje. Pluss forskning viser at montører er mindre sannsynlig å få demens, så du vil avverge risikoen for å miste sinnet senere i livet.

Fordøyelsessystemet ditt er PÅ SPOR. Å trene øker sammentrekningen av tynntarmen, så nei, det er ikke bare fantasien din at du besøker toalettet oftere (og føler deg bra for det!). Buh-bye oppblåsthet.

Instagram -feedet ditt er fullt av #fitspiration. Og søndags #mealprep shots. Og #greenmonster smoothies. Og kanskje til og med en og annen #gymselfie.

Huden din gløder. Og vi mener ikke bare den midlertidige "nyopparbeidede" flushen. Nyere forskning viser at trening ikke bare ser ut til å holde huden yngre, den kan også reversere aldring av huden hos personer som begynner å trene sent i livet.

Du har prøvd omtrent proteinpulver og kraftbar der ute. Fra Luna til Clif Bars, fra Vega til Designer's Whey, du har funnet ut nøyaktig hvilke produkter som fungerer best for kroppen din.

Du har en favorittspinsykkel. Første rad, tre til venstre. Og føl en spenning (kanskje for mye?) Så snart du ser at den er åpen.

Du har flere gjenbrukbare vannflasker enn det som passer i skapene dine. Men kan du noen gang virkelig ha nok Kleen Kanteens?

Du vet ingenting kan slå summen av en god treningsøkt. Ingen drikke eller narkotika kunne noen gang gjenskape den fantastiske følelsen etter å ha rocket en tøff WOD eller PR'et en halvmaraton.

Du føler deg mer selvsikker. Å komme i form (som ikke betyr å være en størrelse to) gjør underverker for kroppsbildet ditt. Ta på deg bikinien!

Du vil leve lenger. Studier tyder på at det er mer sannsynlig at personer som er i form, overlever de menneskene som ikke er i form. #Vinner.

Anmeldelse for