Den 2 år gamle søvnregresjonen: Hva du bør vite

Innhold

• Hva er den 2 år gamle søvnregresjonen?
• Hvor lenge vil det vare?
• Hva forårsaker den 2 år gamle søvnregresjonen?
• Utviklingsmessige fremskritt
• Separasjonsangst
• Å være overtrøtt
• Nyvunnet uavhengighet
• Familieendringer
• Endringer i lureplanen
• Teething
• Frykter
• Hva kan du gjøre med den 2 år gamle søvnregresjonen?
• Sikre helse og sikkerhet
• Oppretthold rutiner
• Hold deg rolig og konsistent
• Flere tips
• Søvnbehov for 2-åringer
• Ta bort

Selv om du sannsynligvis ikke forventet at det nyfødte barnet ditt ville sove om natten, har du vanligvis slått deg til en litt pålitelig sengetid og søvnrutine når den lille er småbarn.

Uansett om det er et badekar, en historie eller en sang som peker på toten din for å roe seg ned og gjøre seg klar til å sove, har du vanligvis mestret rutinen for sengetid som fungerer for familien din når barnet ditt er 2.

Alt det harde arbeidet du har lagt ned for å skape en fredelig rutine, gjør det enda mer smertefullt når barnet ditt plutselig begynner å slite med søvn etter måneder med pålitelig sengetid.

Hvis du har et barn rundt 2 år som plutselig ikke sover som de har vært og som kjemper mot sengetid, våkner flere ganger om natten eller står opp for dagen vei for tidlig er sjansen stor for at den lille opplever søvnregresjonen på 2 år.

Les videre for å finne ut mer om hva det er, hvor lenge det vil vare, hva som forårsaker det, og hva du kan gjøre for å hjelpe det å passere så raskt som mulig.

Hva er den 2 år gamle søvnregresjonen?

Søvnregresjoner er vanlige i flere aldre, inkludert 4 måneder, 8 måneder, 18 måneder og 2 år.

Når den lille opplever søvnforstyrrelser, kan det være en rekke årsaker, men du kan skille en regresjon basert på når det skjer, hvor lenge det varer, og om det er andre problemer som kan forårsake søvnproblemene.

Den 2 år gamle søvnregresjonen er en kort periode når en 2-åring som ellers sov godt, begynner å bekjempe søvn ved sengetid, våkne hele natten eller stige for tidlig om morgenen.

Selv om denne søvnregresjonen kan føles spesielt frustrerende for foreldrene, er det viktig å huske at den er normal og midlertidig. A fant at 19 prosent av 2-åringene hadde søvnproblemer, men disse problemene ble redusert over tid.

Hvor lenge vil det vare?

Selv om en natt med dårlig søvn kan føre til at du føler deg utmattet neste dag, er det viktig å huske at den 2 år gamle søvnregresjonen, som alle andre søvnregresjoner, ikke vil vare evig.

Hvis du reagerer konsekvent på barnets nattestikk og holder tålmodigheten, vil dette sannsynligvis passere om 1 til 3 uker.

Hva forårsaker den 2 år gamle søvnregresjonen?

Når en regresjon treffer, er det normalt å ønske å vite hva som forårsaker den plutselige forstyrrelsen i rutinen. Selv om hver 2-åring er unik, er det noen generelle grunner til at de kan oppleve denne søvnregresjonen.

Utviklingsmessige fremskritt

Når barnet ditt beveger seg gjennom verden, lærer de nye ting og utvikler nye ferdigheter hver dag. Noen ganger kan alt det å lære og vokse gjøre det vanskelig for dem å sove godt om natten.

I en alder av 2 år opplever barn et sprang i sine fysiske evner, språkferdigheter og sosiale evner som kan føre til tøffere sengetid og flere nattvåkninger.

Separasjonsangst

Selv om det kanskje ikke varer lenger, kan separasjonsangst fortsatt være en utfordring for denne aldersgruppen. Småbarnet ditt kan være mer klamret, har problemer med å skille seg fra en forelder eller vil at en forelder skal være tilstede til de sovner.

Å være overtrøtt

Mens de fleste voksne har en tendens til å kollapse i seng takknemlig når de er overtrette, gjør barna ofte det motsatte.

Når den lille begynner å skyve leggetid senere og senere, vil de ofte slå seg opp på grunn av å være trette. Når dette skjer kan det være vanskelig for dem å roe seg ned nok til å sove lett.

Nyvunnet uavhengighet

Akkurat som småbarns fysiske, språklige og sosiale ferdigheter utvides, så øker deres ønske om uavhengighet. Enten det er et sterkt ønske om å komme seg inn i pyjamas uavhengig eller krype ut av barnesengen om og om igjen, kan barnas søken etter uavhengighet forårsake store problemer ved sengetid.

Familieendringer

Det er ikke uvanlig at et smårolling opplever en stor endring i familiedynamikken rett rundt sin andre bursdag: introduksjonen av et søsken i bildet.

Selv om det å komme hjem en ny baby er en gledelig begivenhet, kan det føre til atferdsendringer og søvnforstyrrelser for eldre barn i hjemmet - det samme kan enhver større livshendelse.

Endringer i lureplanen

Rundt 2 år begynner noen småbarn å slippe lur etter hvert som den sosiale kalenderen begynner å fylle seg. Når familieutflukter og lekedager hele dagen skjer, kan det være vanskelig å presse inn en middagslur hver dag. Når det imidlertid skjer endringer i en lureplan, påvirker de nesten alltid kveldsrutinen.

Hvis smårollingen din har tapt en lur, begynt å sove i kortere perioder om dagen eller motstår søvn på dagtid, kan det også påvirke nattesøvnen.

Teething

Mange småbarn får bare sine 2-årige molarer, noe som kan være ubehagelig eller smertefullt. Hvis barnet ditt har smerter eller ubehag fra tannkjøtt, er det ikke uvanlig at det påvirker deres evne til å sove fredelig gjennom natten.

Frykter

2 år gammel begynner mange små å se verden på nye, mer komplekse måter. Med denne nye kompleksiteten kommer ofte ny frykt. Når barnet ditt plutselig ikke sover godt, kan årsaken være en aldersmessig frykt for mørket eller for noe skummelt de forestiller seg.

Hva kan du gjøre med den 2 år gamle søvnregresjonen?

Når det gjelder å løse denne regresjonen, er det noen klare og enkle trinn du kan ta for å komme i gang.

Sikre helse og sikkerhet

Først bør du sørge for at barnet ditt oppfyller alle grunnleggende behov, og at de ikke er ubehagelige eller har vondt på grunn av sykdom eller problemer som tenner.

Etter å ha forsikret deg om at den lille er sunn og ikke har smerter, bør du se etter å løse eventuelle miljøproblemer som gir problemer ved leggetid.

Hvis smårollingen din klatrer ut av barnesengen, for eksempel, sørg for at barnesengemadrassen har den laveste innstillingen. (Ideelt sett har du allerede gjort dette trekket når babyen din er i stand til å trekke seg til å stå.) Når krybbeleggen - på det laveste punktet - er på eller under barnets brystvorte når det står oppreist, er det på tide å flytte dem til en barneseng.

American Academy of Pediatrics anbefaler at du flytter til en barneseng når barnet ditt er 89 cm høyt.

Hvis barnet ditt allerede er i en smårolling eller en stor seng, må du sørge for at rommet deres er barnesikkert og trygt ved å forankre alle møbler, fjerne knekkbare eller farlige gjenstander og følge andre gode fremgangsmåter for barnesikkerhet. Dette betyr at den lille kan bevege seg trygt rundt i rommet om natten.

Hvis barnet ditt opplever mørkeskrekk, kan du investere i en nattlampe eller en liten lampe for å få omgivelsene til å føles tryggere og mer imøtekommende.

Oppretthold rutiner

Deretter bør du se på rutinen for å løse problemer på dagtid eller kveld som kan forårsake forstyrrelser.

Ta sikte på å opprettholde en jevn lur (eller "stille tid" hvis barnet ditt ikke vil lure) planlegge i løpet av dagen, og gjør et forsøk på å legge barnet ditt til sengs omtrent på samme tid og følge samme rutine hver kveld.

Hold deg rolig og konsistent

Etter å ha adressert barnets helse og sikkerhet, miljø og rutine, er det på tide å se innover for tålmodigheten du trenger for å svare konsekvent på nattens krumspring til søvnregresjonen går over.

Hvis barnet ditt gjentatte ganger forlater rommet sitt, anbefaler eksperter rolig å hente dem eller gå dem tilbake og legge dem tilbake i sengen hver gang de dukker opp uten å vise mye følelser.

Alternativt kan du prøve å bare sitte utenfor døren med en bok eller et magasin og minne dem om å komme tilbake i sengen hver gang de prøver å forlate rommet sitt.

Selv om det kan være fristende å bryte dem i sengen om og om igjen, la et barn leke stille på rommet sitt (så lenge det er barnesikkert og ikke har en overflod av overstimulerende leker) til de tretter seg ut og går i seng er ofte en enklere og mer skånsom tilnærming til å svare på problemer med sengetid.

Flere tips

• Hold rutinen for leggetid håndterbar. Fokuser på å inkludere aktiviteter som beroliger smårollingen din.
• Unngå skjermer av alle slag i minst en time før leggetid. Eksponering for skjermer er med forsinkelser i sengetid og redusert søvn.
• Hvis du er foreldre sammen med en annen voksen, kan du bytte på å håndtere sengetid.
• Husk at også dette er midlertidig.

Søvnbehov for 2-åringer

Selv om det noen ganger kan virke som om den lille kunne kjøre på lite eller ingen søvn, er virkeligheten at 2-åringer fortsatt trenger å sove ganske mye hver dag. Barn i denne alderen trenger mellom 11 og 14 timers søvn hver 24. time, ofte delt mellom en lur og nattesøvnen.

Hvis den lille ikke får den anbefalte søvnmengden, er det sannsynlig at du vil oppleve atferdsproblemer på dagtid og sliter med lur og sengetid på grunn av overtretthet.

Ta bort

Mens den 2 år gamle søvnregresjonen absolutt er frustrerende for foreldrene, er det utviklingsmessig normalt og vanlig at småbarn opplever.

Hvis den lille plutselig kjemper mot leggetid, våkner ofte om natten eller står opp altfor tidlig, er det viktig å løse eventuelle underliggende problemer og deretter være tålmodig til regresjonen går over.

Heldigvis, med konsistens og tålmodighet, vil denne søvnregresjonen sannsynligvis passere i løpet av få uker.