Håndtere 18-måneders søvnregresjon

Innhold

• Hva er 18 måneders søvnregresjon?
• Hvor lenge vil det vare?
• Hva forårsaker det?
• Hva kan du gjøre med det?
• Søvnbehov for 18 måneder
• Søvn tips
• Ta bort

Den lille har utviklet seg fra en bedårende, squishy baby til en bedårende, aktiv pjokk. De er fulle av personlighet og holder hver dag underholdende.

Men plutselig er barnet ditt 18 måneder gammelt, og det virker som om de dagene aldri slutter fordi den søte engelen din ganske enkelt vil ikke gå i dvale. (En følelse som er vanskelig å forholde seg til, siden du vil gi noe å krølle deg sammen i en fin varm seng ...)

Hva kan en foreldre gjøre, mangler investeringer i kaffe og kremer under øyet? Og hvorfor begynte din tidligere snoozing smårolling denne søvnboikotten ut av ingenting? Svarene på disse spørsmålene, så vel som de du for øyeblikket er for slitne til å tenke på, venter deg nedenfor.

Hva er 18 måneders søvnregresjon?

Noen blir ansett for å være den tøffeste av de typiske søvnregresjonene for baby og småbarn, og søvnregresjonen på 18 måneder er en tid hvor smårollingen din går fra å sove ganske bra både dag og natt til å protestere mot søvn eller våkne ofte.

Noen ganger kan barnet ditt nekte å lur eller sove i det hele tatt. Dette kan komme raskt og tilsynelatende ingen grunn.

Når du ser at dette begynner å skje, kan det føre til minner om søvnløse netter og natteslag når de var rundt 4 og 8 måneder gamle. Denne søvnregresjonen gir en ekstra utfordring, fordi nå har småbarnet mer å si, og de har kommet langt i å lære å uttrykke sine ønsker!

Selv om du sannsynligvis ikke trengte å tenke på å forklare viktigheten av søvn til 8-månedingen din, eller bekymre deg for at 4-månederingen din skulle finne ut hvordan du skulle krype ut av barnesengen sin, var 18-åringens bredere ferdighetssett kan gjøre denne søvnregresjonen mer utfordrende.

Med sin økt følelse av uavhengighet og mer avanserte motoriske ferdigheter, krever den 18-måneders søvnregresjonen generelt litt mer diplomati og kreativitet enn det som var nødvendig tidligere. Det er ikke noe sans for humor og en sterk kopp kaffe kan ikke få deg gjennom!

Hvor lenge vil det vare?

Det kan avvike sterkt avhengig av barnet, men typisk varer den 18 måneders søvnregresjonen alt fra 2 til 6 uker.

Før du blir for redd av tanken på 6 ukers rastløs søvn, må du huske at noen barn aldri kan oppleve det eller bare oppleve det i løpet av kort tid.

Som alle søvnregresjoner, er den 18-måneders søvnregresjonen veldig personlig på hvor lenge den holder seg. Hvis du følger noen av tipsene nedenfor, kan det hjelpe å holde den på kortere side!

Hva forårsaker det?

Selv om det kalles en søvnregresjon, må du huske at denne midlertidige endringen i søvnmønster faktisk er et tegn på barns vekst og utvikling!

Søvnregresjoner er ofte assosiert med hjerneutvikling og fysiske milepæler, og 18 måneders søvnregresjon er ikke annerledes.

Du har kanskje lagt merke til at barnet ditt spirer opp som et luke eller sportser et glis med noen få tenner til. Veksthormoner som frigjøres i kroppen for å hjelpe barnet ditt å bli større, kan faktisk forstyrre barnets søvnsyklus. Og tenner er notorisk ubehagelig. Så du kan delvis skylde på den nye høyden og de skarpe nye tennene i noen få mindre avslappende netter.

Som en del av deres sosial-emosjonelle vekst rundt 18 måneder, kan barnet ditt oppleve en retur av en viss separasjonsangst. Dette kan føre til at de blir bekymret når foreldre og pålitelige omsorgspersoner lar dem være i søvn.

Barnet ditt kan også virke litt mer forsiktig, ettersom de har et sterkere ønske om uavhengighet og en større følelse av selvtillit, noe som kan føre til noen protester hvis det velges søvn for dem fremfor noe annet de ønsker å gjøre!

Hva kan du gjøre med det?

Husk først og fremst at denne 18 måneders søvnregresjonen ikke vil vare evig. Dette burde faktisk være en midlertidig utfordring.

Dårlige vaner som er skapt i løpet av denne tiden kan vare mye lenger enn selve søvnregresjonen, så det er viktig å prøve å unngå å falle inn i rutiner du ikke vil fortsette.

Støtt barnet ditt i å få den søvnen de trenger under denne søvnregresjonen uten å kaste ut planen og noen følelse av konsistens.

Hvis du tidligere har brukt en søvntreningsmetode som å rope den eller hentemetoden, kan det være lurt å gå tilbake til den prosessen nå. Hvis barnet ditt har en liggetid som du bruker regelmessig, er det viktig å fortsette å bruke den.

Hvis du aldri har opprettet en rutine for sengetid, ville det være en flott tid å gjøre det. Denne rutinen vil gi barnet ditt et forutsigbart mønster som hjelper deg med å forberede dem på søvn, og det trenger ikke å være forseggjort.

En enkel rutine med å bade, ta på seg pyjamas, pusse tenner, lese en bok og synge en sang vil gjøre susen.

Selv om det kan være fristende å skifte rundt lur eller leggetid for å forhindre oppstyr, er det viktig å være konsekvent. Ved å være konsekvent selv under en søvnregresjon, vil du vise barnet ditt hvilken oppførsel som forventes og gi dem en følelse av struktur.

Å holde seg til tidsplaner kan gjøre det lettere å gå tilbake til det normale etter søvnregresjonen.

For å støtte barnet ditt i å føle en følelse av uavhengighet innenfor denne strukturen kan det være nyttig å la dem ta alderspassede valg under søvnrutinen.

Noen enkle valg de kan ta, inkluderer å velge mellom par pyjamas ("Vil du ha de røde pyjamas eller de grønne?") Og sengetidbøker ("Vil du ha denne boken eller den?")

Hvis smårollingen din heller vil oppstyr enn å ta en beslutning, modeller rolig for dem å velge et av alternativene. ("Rødt er favorittfargen min, så jeg velger den. Her går vi - la oss sette armen inn her.") Å holde seg i ro i møte med raserianfall og modellere passende oppførsel hjelper barnet ditt å lære.

Søvnbehov for 18 måneder

Ved 18 måneders alder skal barnet få rundt 11 til 14 timers søvn hver døgn. Det kan ta form av 1 1/2 til 2 timers lur på ettermiddagen og 10 til 12 timers søvn gjennom natten.

Selv om hvert barn kan ha forskjellige personlige søvnstiler og behov, er det viktig å sikte mot en sunn søvnmengde hver dag, selv under en søvnregresjon. Utilstrekkelig søvn kan føre til ekstra raserianfall og gjøre det enda vanskeligere å sovne, noe som ikke er morsomt for noen!

Søvn tips

• Pust dypt inn! Jo roligere og mer avslappet du er, desto roligere og mer sannsynlig å sove vil småbarnet være.
• Begrens skjermtid. Hvis du lar småbarnet ditt se på TV, YouTube-videoer osv., Bør du vurdere å ikke tillate det i løpet av den siste timen eller to av dagen og før du lur. Og unngå definitivt å vise noe på en skjerm når de er i barnesengen eller småbarnsengen.
• Hold deg til det grunnleggende for sengetid rutine. Ingen grunn til å bli for fancy. Målet er ikke å skape mer distraksjoner fra søvnen. Og når en rutine er etablert, må du sørge for å bruke den konsekvent.
• Unngå store endringer. Nå er det sannsynligvis ikke tiden for å starte pottetrening eller teste ut en ny stor barneseng. Hold det enkelt til søvnsyklusene er gjenopprettet.

Ta bort

På samme måte som du har gjort det gjennom ditt barns 4–8-måneders søvnregresjon, har du tillit til at du klarer det gjennom dette. Forbli konsistent med søvn ganger og rutiner, og du kommer tilbake på sporet med søvn uten å skape dårlige vaner du trenger å bryte.

Hvis ikke annet, husk at dette korte tidsvinduet gir en god unnskyldning for å investere i den fancy kaffetrakteren du har hatt på ønskelisten!