13 ting du vet for godt hvis du lever med hjernetåke

Innhold

• 1. Å måtte forklare det - midt i det - er en utfordring
• 2. Det er nivåer - og de er veldig forskjellige
• 3. Noen ganger er du redusert til å se på
• 4. Glem det
• 5. Hvorfor husker jeg det? at?
• 6. Du gjetter alltid andre
• 7. Hva er det ordet igjen?
• 8. Er du full?
• 9. Og ja, det er pinlig
• 10. Det er en ond sirkel av frustrasjon
• 11. Avbrudd sporer tankene våre
• 12. Alle vil gi deg sine råd
• 13. Selvomsorg er et must
• Ta bort

Hjernetåke er ikke et medisinsk begrep, men det er noe mange mennesker med kronisk sykdom kjenner godt til. "Chemo brain" og "fibro fog" er bare to av de mange begrepene som brukes til å snakke om hjernetåke. I mer tekniske termer kan hjernetåke bety mangel på mental klarhet, dårlig konsentrasjon og mer.

Stol på meg, å leve med hjernetåke er ingen enkel prestasjon. Det påvirker alt du gjør gjennom dagen - for ikke å nevne hver interaksjon du har. Hvis du håndterer hjernetåke, er dette 13 ting bare du kan forstå.

1. Å måtte forklare det - midt i det - er en utfordring

Det er vanskelig å forklare hva hjernetåke er, spesielt midt i en episode. Selv når menneskene rundt oss vet om våre kognitive vansker, er det ikke alltid en enkel måte å fortelle dem at det er det som skjer. Å ha et kodeord er uaktuelt når du ikke kan huske enkle ting!

Når jeg har å gjøre med tåken, varierer forklaringene mine fra "Jeg har en hjernetåke dag" til "Hjernen fungerer ikke." Hvordan jeg forklarer det har å gjøre med hvor jeg er, hvem jeg er sammen med, og hvor ille tåken treffer meg.

2. Det er nivåer - og de er veldig forskjellige

Tåkeens alvorlighetsgrad kan endre seg raskt fra ett minutt til det neste. Noen dager er jeg utrolig veltalende. Andre dager kan jeg knapt danne hele setninger. Ikke alle hjerne tåke øyeblikk er skapt like.

3. Noen ganger er du redusert til å se på

Det kan føles som om du er fanget i kvikksand, langsomt blir til stein eller vasser gjennom Jello. Verden beveger seg rundt deg i et tempo som du bare ikke kan følge med. Det er vanskelig å forstå og forstå begreper også.

4. Glem det

Hjernetåke handler om glemsomhet - å glemme ord, avtaler, ting på huskelisten din, eller hvorfor du gikk inn på kjøkkenet.

Å bekjempe dette krever mye innsats og mange overflødige systemer. For eksempel har jeg flere kalendere rundt huset i tillegg til en planlegger og telefonens kalender. Hvis jeg ikke sjekker dem alle, kan jeg kanskje savne noe.

5. Hvorfor husker jeg det? at?

Jeg er glad jeg husker den gangen jeg fant fjernkontrollen etter å ha drømt, mistet jeg den i åttende klasse. Kan jeg huske å hente reseptpåfylling før de settes tilbake?

6. Du gjetter alltid andre

Hvis du ikke lever med hjernetåke, forestill deg det punktet der du nesten sover, men lurer på om du har slått av ovnen eller låst inngangsdøren. Tenk deg at det er din sinnstilstand hele dagen.

Det er ikke kjempebra.

Vanlige spørsmål som "Har jeg tatt medisinene mine i morges?" hjemsøke oss. Ofte betyr dette at vi har satt opp rutiner som å ta medisinene våre under vårt første toalettbesøk. Likevel hindrer det ikke helt at spørsmålet dukker opp.

7. Hva er det ordet igjen?

Å glemme ord eller velge feil ord er et av hovedsymptomene på hjernetåke.

8. Er du full?

Siden folk ikke forstår hjernetåke veldig bra, prøver de å finne ut hva som er galt med deg. Rus eller å være under påvirkning av narkotika er et populært valg.

9. Og ja, det er pinlig

Det er pinlig å vite at du er i stand til å oppnå så mye, bare for å få tåke til å ta det bort. Dette gjelder spesielt hvis jobben din er avhengig av å bruke den muligheten eller samhandle med publikum på noen måte. Det legger til selvkritikken vi ofte viser når vi er frustrerte over oss selv.

10. Det er en ond sirkel av frustrasjon

Å takle tåke er utrolig frustrerende. Å bli forvirret ser ut til å forverre symptomene. Det blir enda vanskeligere å uttrykke deg.

11. Avbrudd sporer tankene våre

Folk kan mene godt når de avbryter en historie for å fylle ut et gap eller stille et spørsmål. Dette betyr imidlertid ofte at vi mister plassen. Tanken vår har sporet av, og det var ingen overlevende.

12. Alle vil gi deg sine råd

Folk har en tendens til å ville fikse ting. I stedet for å lytte og empati med kampen eller tilby støtte, gir de råd. Det er søtt å ønske å hjelpe, men hjernetåke er noe som fortsatt blir undersøkt og funnet ut. Urter og yoga vil ikke fikse det.

Uansett kan uoppfordret medisinsk råd være nedlatende og sårende.

13. Selvomsorg er et must

Hjernetåke er utrolig prøvende. En av de viktigste tingene å gjøre - når du husker det! - er å ta vare på deg selv. Det kan bare hjelpe med hjernetåke eller i det minste med hvordan du takler.

Ta bort

Å leve med hjernetåke er en unik utfordring. Det kommer hånd i hånd med mange kroniske sykdommer, men er ikke alltid så tydelig for de rundt deg. Det i seg selv kan gjøre det vanskeligere å leve med og forklare. Men ofte blir hjernetåke rett og slett misforstått. Med kommunikasjon og empati kan du hjelpe til med å avkrefte mytene rundt hjernetåke og bidra til å skinne et lys over dens hverdagslige implikasjoner.

Kirsten Schultz er en forfatter fra Wisconsin som utfordrer seksuelle og kjønnsnormer. Gjennom sitt arbeid som en kronisk sykdoms- og funksjonshemmingsaktivist har hun rykte på seg for å rive barrierer mens hun bevisst forårsaker konstruktive problemer. Kirsten grunnla nylig Chronic Sex, som åpent diskuterer hvordan sykdom og funksjonshemning påvirker forholdet til oss selv og andre, inkludert - du gjettet det - sex! Du kan lære mer om Kirsten og kronisk sex på ronicsex.org og følg henne @ChronicSex.