Sorg

Sorg er en reaksjon på et stort tap av noen eller noe. Det er ofte en ulykkelig og smertefull følelse.

Sorgen kan utløses av at en elsket dør. Folk kan også oppleve sorg hvis de har en sykdom som det ikke finnes noen kur mot, eller en kronisk tilstand som påvirker deres livskvalitet. Avslutningen på et betydelig forhold kan også føre til sorg.

Alle føler sorg på sin måte. Men det er vanlige stadier i sorgprosessen. Det starter med å gjenkjenne et tap og fortsetter til en person til slutt aksepterer det tapet.

Folks svar på sorg vil være forskjellige, avhengig av omstendighetene ved dødsfallet. For eksempel, hvis personen som døde hadde en kronisk sykdom, kan døden ha blitt forventet. Slutten på personens lidelse kan til og med ha kommet som en lettelse. Hvis døden var tilfeldig eller voldelig, kan det ta lengre tid å komme til et stadium av aksept.

En måte å beskrive sorg på er i fem trinn. Disse reaksjonene kan ikke forekomme i en bestemt rekkefølge, og kan forekomme sammen. Ikke alle opplever alle disse følelsene:

• Fornektelse, vantro, nummenhet
• Sinne, skylden på andre
• Forhandlinger (for eksempel "Hvis jeg blir kurert av denne kreften, vil jeg aldri røyke igjen.")
• Deprimert humør, tristhet og gråt
• Aksept, forlik

Mennesker som sørger kan ha gråtformer, søvnvansker og mangel på produktivitet på jobben.

Din helsepersonell vil utføre en fysisk eksamen og spørre om symptomene dine, inkludert søvn og appetitt. Symptomer som varer en stund kan føre til klinisk depresjon.

Familie og venner kan tilby følelsesmessig støtte under sorgprosessen. Noen ganger kan faktorer utenfor påvirke den normale sorgprosessen, og folk kan trenge hjelp fra:

• Presteskap
• Psykiske spesialister
• Sosial arbeider
• Støttegrupper

Den akutte fasen av sorg varer ofte opptil 2 måneder. Mildere symptomer kan vare i ett år eller lenger. Psykologisk rådgivning kan hjelpe en person som ikke er i stand til å møte tapet (fraværende sorgreaksjon), eller som har depresjon med sorg.

Bli med i en støttegruppe der medlemmene deler vanlige erfaringer og problemer og hjelper til med å avlaste stresset fra å sørge, spesielt hvis du har mistet et barn eller ektefelle.

Det kan ta ett år eller lenger å overvinne sterke følelser av sorg og å akseptere tapet.

Komplikasjoner som kan oppstå som følge av pågående sorg inkluderer:

• Bruk av narkotika eller alkohol
• Depresjon

Ring leverandøren din hvis:

• Du kan ikke takle sorg
• Du bruker store mengder narkotika eller alkohol
• Du blir veldig deprimert
• Du har langvarig depresjon som forstyrrer ditt daglige liv
• Du har selvmordstanker

Sorg skal ikke forhindres fordi det er et sunt svar på tap. I stedet bør det respekteres. De som sørger, bør ha støtte for å hjelpe dem gjennom prosessen.

Sorg; Sorg; Sorg

American Psychiatric Association nettsted. Traume- og stressrelaterte lidelser. I: American Psychiatric Association. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. 5. utg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013: 265-290.

Powell AD. Sorg, sorg og tilpasningsforstyrrelser. I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Massachusetts General Hospital omfattende klinisk psykiatri. 2. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapittel 38.

Rusmisbruk og mental helsetjenesteadministrasjon. Tips for overlevende: å takle sorg etter en katastrofe eller traumatisk hendelse. HHS-publikasjon nr. SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. Tilgang 24. juni 2020.