Diabetes og alkohol

Hvis du har diabetes, kan du lure på om det er trygt å drikke alkohol. Mens mange mennesker med diabetes kan drikke alkohol i moderasjon, er det viktig å forstå den mulige risikoen ved alkoholbruk og hva du kan gjøre for å senke dem. Alkohol kan forstyrre hvordan kroppen bruker blodsukker (glukose). Alkohol kan også forstyrre visse medisiner for diabetes. Du bør også snakke med helsepersonell for å se om det er trygt for deg å drikke.

For personer med diabetes kan drikke alkohol forårsake lavt eller høyt blodsukker, påvirke diabetesmedisiner og forårsake andre mulige problemer.

LAVT BLODSUKKER

Leveren din frigjør glukose i blodstrømmen etter behov for å holde blodsukkeret på normale nivåer. Når du drikker alkohol, må leveren din bryte ned alkoholen. Mens leveren din behandler alkohol, slutter den å frigjøre glukose. Som et resultat kan blodsukkernivået ditt synke raskt, noe som setter deg i fare for lavt blodsukker (hypoglykemi). Hvis du tar insulin eller visse typer diabetesmedisiner, kan det føre til alvorlig lavt blodsukker. Å drikke uten å spise mat samtidig øker også denne risikoen sterkt.

Risikoen for lavt blodsukker forblir i timevis etter at du har tatt den siste drinken. Jo flere drinker du har på en gang, jo høyere er risikoen. Dette er grunnen til at du bare skal drikke alkohol sammen med mat og drikke bare i moderasjon.

ALKOHOL OG DIABETES MEDISINER

Noen mennesker som tar orale diabetesmedisiner, bør snakke med leverandøren for å se om det er trygt å drikke alkohol.Alkohol kan forstyrre effekten av noen medisiner mot diabetes, noe som gir deg risiko for lavt blodsukker eller høyt blodsukker (hyperglykemi), avhengig av hvor mye du drikker og hvilken medisin du tar.

ANDRE RISIKO FOR FOLK MED DIABETTER

Å drikke alkohol medfører samme helserisiko for personer med diabetes som det gjør for ellers sunne mennesker. Men det er visse risikoer knyttet til å ha diabetes som er viktig å vite.

• Alkoholholdige drikker som øl og søte blandede drinker inneholder mye karbohydrater, noe som kan øke blodsukkernivået.
• Alkohol har mye kalorier, noe som kan føre til vektøkning. Dette gjør det vanskeligere å håndtere diabetes.
• Kalorier fra alkohol lagres i leveren som fett. Leverfett gjør levercellene mer insulinresistente og kan øke blodsukkeret over tid.
• Symptomer på lavt blodsukker er veldig lik symptomer på alkoholforgiftning. Hvis du går forbi, kan de rundt deg bare tro at du er beruset.
• Å være beruset gjør det vanskeligere å gjenkjenne symptomene på lavt blodsukker og øker risikoen.
• Hvis du har diabeteskomplikasjoner, som nerve-, øye- eller nyreskader, kan leverandøren anbefale at du ikke drikker alkohol. Dette kan forverre disse komplikasjonene.

For å drikke alkohol trygt, bør du være sikker på følgende:

• Din diabetes har god kontroll.
• Du forstår hvordan alkohol kan påvirke deg og hvilke tiltak du må ta for å forhindre problemer.
• Din helsepersonell er enig i at det er trygt.

Alle som velger å drikke, bør gjøre det med måte:

• Kvinner bør ikke mer enn 1 drikke per dag.
• Menn bør ikke mer enn 2 drinker per dag.

En drink er definert som:

• 12 gram eller 360 ml øl (5% alkoholinnhold).
• 5 gram eller 150 ml vin (12% alkoholinnhold).
• 1,5-ounce eller 45 ml sprit (80 bevis, eller 40% alkoholinnhold).

Snakk med leverandøren din om hvor mye alkohol som er trygt for deg.

Hvis du bestemmer deg for å drikke alkohol, kan du følge disse trinnene for å holde deg trygg.

• Ikke drikk alkohol på tom mage eller når blodsukkeret er lavt. Hver gang du drikker alkohol, er det en risiko for lavt blodsukker. Drikk alkohol sammen med et måltid eller med en karbohydratrik matbit for å opprettholde normale blodsukkernivåer.
• Hopp aldri over måltider eller ha alkohol i stedet for et måltid.
• Drikk sakte. Hvis du bruker brennevin, bland det med vann, club soda, diet tonic water eller diet soda.
• Ta med en sukkerkilde, for eksempel glukosetabletter, i tilfelle lavt blodsukker.
• Hvis du teller karbohydrater som en del av måltidsplanen din, snakk med leverandøren din om hvordan du kan gjøre rede for alkohol.
• Ikke trene hvis du har drukket alkohol, da det øker risikoen for lavt blodsukker.
• Bær synlig medisinsk ID som sier at du har diabetes. Dette er viktig fordi symptomene på for mye alkohol og lavt blodsukker er like.
• Unngå å drikke alene. Drikk med noen som vet at du har diabetes. Personen skal vite hva du skal gjøre hvis du begynner å ha symptomer på lavt blodsukker.

Fordi alkohol setter deg i fare for lavt blodsukker selv timer etter at du har drukket, bør du sjekke blodsukkeret:

• Før du begynner å drikke
• Mens du drikker
• Noen timer etter å ha drukket
• Opp til neste 24 timer

Forsikre deg om at blodsukkeret er på et trygt nivå før du går i dvale.

Snakk med leverandøren din hvis du eller noen du kjenner med diabetes har et alkoholproblem. Gi også leverandøren beskjed om drikkevanene dine endres.

Ring leverandøren din hvis du føler symptomer på lavt blodsukker som:

• Dobbeltsyn eller uklart syn
• Rask eller bankende hjerterytme
• Føler deg cranky eller opptrer aggressiv
• Følelse nervøs
• Hodepine
• Sult
• Risting eller skjelving
• Svette
• Prikking eller nummenhet i huden
• Tretthet eller svakhet
• Problemer med å sove
• Uklar tenkning

Alkohol - diabetes; Diabetes - alkoholbruk

American Diabetes Association nettsted. Standarder for medisinsk behandling i diabetes-2019. Diabetesomsorg. 1. januar 2019; bind 42 utgave Supplement 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Nettsteder for sentre for sykdomskontroll og forebygging. Å leve med diabetes. Diabetes og nyresykdom: hva skal jeg spise? Oppdatert 19. september 2019. Tilgang 22. november 2019. www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.

Pearson ER, McCrimmon RJ. Sukkersyke. I: Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP, red. Davidsons prinsipper og praksis for medisin. 23. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 20.

Polonsky KS, Burant CF. Type 2 diabetes mellitus. I: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, red. Williams lærebok for endokrinologi. 13. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapittel 31.