Justeringsforstyrrelse

Justeringsforstyrrelse er en gruppe symptomer, som stress, følelse av tristhet eller håpløshet, og fysiske symptomer som kan oppstå etter at du har gjennomgått en stressende livshendelse.

Symptomene oppstår fordi du har det vanskelig å takle. Din reaksjon er sterkere enn forventet for den type hendelse som skjedde.

Mange forskjellige hendelser kan utløse symptomer på en tilpasningsforstyrrelse. Uansett hva utløseren er, kan arrangementet bli for mye for deg.

Stressfaktorer for mennesker i alle aldre inkluderer:

• En kjæres død
• Skilsmisse eller problemer med et forhold
• Generelt liv endres
• Sykdom eller andre helseproblemer hos deg selv eller din kjære
• Å flytte til et annet hjem eller en annen by
• Uventede katastrofer
• Bekymringer for penger

Utløsere av stress hos tenåringer og unge voksne kan omfatte:

• Familieproblemer eller konflikter
• Skoleproblemer
• Seksualitetsproblemer

Det er ingen måte å forutsi hvilke personer som er berørt av samme stress som sannsynligvis vil utvikle tilpasningsforstyrrelse. Dine sosiale ferdigheter før arrangementet og hvordan du har lært å håndtere stress tidligere kan spille roller.

Symptomer på tilpasningsforstyrrelse er ofte alvorlige nok til å påvirke arbeid eller sosialt liv. Symptomer inkluderer:

• Handler trassig eller viser impulsiv oppførsel
• Handler nervøs eller anspent
• Gråt, føler seg trist eller håpløs, og muligens trekker seg tilbake fra andre mennesker
• Hopp over hjerteslag og andre fysiske klager
• Skjelving eller rykning

For å ha justeringsforstyrrelse må du ha følgende:

• Symptomene kommer tydeligvis etter en stressor, oftest innen 3 måneder
• Symptomene er mer alvorlige enn forventet
• Det ser ikke ut til å være andre lidelser involvert
• Symptomene er ikke en del av normal sorg for en kjæres død

Noen ganger kan symptomene være alvorlige, og personen kan ha tanker om selvmord eller gjøre et selvmordsforsøk.

Din helsepersonell vil gjøre en mental helsevurdering for å finne ut om din oppførsel og symptomer. Du kan bli henvist til en psykiater for å bekrefte diagnosen.

Hovedmålet med behandlingen er å lindre symptomene og hjelpe deg med å gå tilbake til et lignende funksjonsnivå som før den stressende hendelsen skjedde.

De fleste fagpersoner innen mental helse anbefaler noen form for samtaleterapi. Denne typen terapi kan hjelpe deg med å identifisere eller endre svarene dine på stressfaktorene i livet ditt.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en type samtaleterapi. Det kan hjelpe deg med å håndtere følelsene dine:

• Først hjelper terapeuten deg med å gjenkjenne de negative følelsene og tankene som oppstår.
• Så lærer terapeuten deg hvordan du kan endre disse til nyttige tanker og sunne handlinger.

Andre typer terapi kan omfatte:

• Langvarig terapi, hvor du vil utforske dine tanker og følelser over mange måneder eller mer
• Familieterapi, hvor du vil møte en terapeut sammen med familien din
• Selvhjelpsgrupper, der andres støtte kan hjelpe deg med å bli bedre

Legemidler kan brukes, men bare sammen med samtaleterapi. Disse medisinene kan hjelpe hvis du er:

• Nervøs eller engstelig mesteparten av tiden
• Sover ikke veldig bra
• Veldig trist eller deprimert

Med riktig hjelp og støtte bør du raskt bli bedre. Problemet varer vanligvis ikke lenger enn 6 måneder, med mindre stressfaktoren fortsetter å være til stede.

Kontakt leverandøren din for en avtale hvis du utvikler symptomer på tilpasningsforstyrrelse.

American Psychiatric Association. Traume- og stressrelaterte lidelser. I: American Psychiatric Association, red. Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. 5. utg. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013: 265-290.

Powell AD. Sorg, sorg og tilpasningsforstyrrelser. I: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, red. Massachusetts General Hospital omfattende klinisk psykiatri. 2. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapittel 38.