Kaloritall - hurtigmat
Hurtigmat er lett og tilgjengelig nesten overalt. Imidlertid inneholder mye hurtigmat mye kalorier, mettet fett og salt. Men noen ganger kan det hende du trenger bekvemmeligheten av hurtigmat. Du trenger ikke å unngå hurtigmat helt, du trenger bare å ta sunnere valg. Prøv å ta med en salat til måltidet, men vær forsiktig med kremaktig dressing eller stekt pålegg. Velg bakt eller grillet i stedet for stekte alternativer.
Du finner ernæringsinformasjon for de fleste hurtigmatkjeder online eller i restauranten. Noen hurtigmatkjeder har også spesielle menyalternativer som er sunnere. Bruk denne informasjonen for å hjelpe deg med å ta bedre valg når du velger hurtigmat.
Her er en liste over noen populære hurtigmatvarer, deres serveringsstørrelser og antall kalorier i hver.
| MATVARER | SERVERINGSSTØRRELSE | KALORIER |
|---|---|---|
| Frokostmat | ||
| Dunkin Donuts | ||
| Egg Hvit Veggie Wrap | 1 sandwich | 190 |
| Bacon, egg og ost på en engelsk muffin | 1 sandwich | 300 |
| Bacon, egg og ost på en croissant | 1 sandwich | 40 |
| Big ’N Toasted | 1 sandwich | 570 |
| Burger King | ||
| Skinke, egg og ost CROISSAN’WICH® | 1 sandwich | 330 |
| Pølse og ostesmørbrød | 1 sandwich | 510 |
| BK Ultimate Breakfast Tallerken | 1 tallerken | 1190 |
| McDonalds | ||
| Fruit ’n Yogurt Parfait | 1 parfait | 150 |
| Egg McMuffin | 1 sandwich | 300 |
| Bacon, egg og ost McGriddles | 1 sandwich | 460 |
| Stor frokost | 1 måltid | 740 |
| Popeyes | ||
| Grits | 1 ordre | 370 |
| Eggkjeks | 1 kjeks | 510 |
| Egg og pølse kjeks | 1 kjeks | 690 |
| Burgere, innpakninger og smørbrød | ||
| Burger King | ||
| Hamburger | 1 sandwich | 220 |
| Osteburger | 1 sandwich | 270 |
| Bacon Cheeseburger | 1 sandwich | 280 |
| Whopper | 1 sandwich | 630 |
| Løkringer | Liten | 320 |
| pommes frites | Liten | 320 |
| Hagegrillet kyllingsalat (uten dressing) | 1 salat | 320 |
| Bacon Cheddar Ranch Tendercrisp Kyllingsalat med dressing | 1 salat | 720 |
| McDonalds | ||
| Hamburger | 1 sandwich | 250 |
| Osteburger | 1 sandwich | 300 |
| Quarter Pounder med ost | 1 sandwich | 540 |
| Big Mac | 1 sandwich | 540 |
| Grillet kylling klassisk sandwich | 1 sandwich | 360 |
| McChicken | 1 sandwich | 370 |
| Filet-O-Fish | 1 sandwich | 390 |
| Wendy's | ||
| Dobbel stabel | 1 sandwich | 460 |
| Dave’s Hot ’N Juicy ¼ lb. singel | 1 sandwich | 50 |
| Dave’s Hot ’N Juicy ¼ lb. trippel | 1 sandwich | 1070 |
| Baconator | 1 sandwich | 930 |
| Spicy Chicken Go Wrap | 1 sandwich | 370 |
| Spicy Chicken Sandwich | 1 sandwich | 490 |
| Premium torskfilet sandwich | 1 sandwich | 480 |
| In ’n Out Burger | ||
| Hamburger med løk | 1 sandwich | 390 |
| Cheeseburger med løk | 1 sandwich | 480 |
| Dobbelt-dobbelt med løk | 1 sandwich | 670 |
| pommes frites | 1 ordre | 395 |
| Sjokoladeshake | 15 oz. | 590 |
| T-bane | ||
| Veggie Delite | 6 "sandwich | 230 |
| T-baneklubb | 6 "sandwich | 310 |
| BLT | 6 "sandwich | 320 |
| Rotisserie-stil kylling | 6 "sandwich | 350 |
| Tunfisk | 6 "sandwich | 480 |
| Biff og ost | 6 "sandwich | 380 |
| Kylling | ||
| KFC | ||
| Kentucky grillet kyllingebryst | 1 stk | 180 |
| Honey BBQ Sandwich | 1 sandwich | 320 |
| Original Oppskrift Kyllingbryst | 1 stk | 320 |
| Ekstra sprø kyllingbryst | 1 stk | 490 |
| Potetmos med saus | 1 side | 120 |
| Popeyes | ||
| Lastet kyllingpakning | 1 innpakning | 310 |
| Bonafide krydret kyllingbryst | 1 stk | 420 |
| Bonafide Mild kyllingebryst | 1 stk | 440 |
| Røde bønner og ris | Vanlig størrelse | 230 |
| Chick-Fil-A | ||
| Chargrilled Chicken Sandwich | 1 sandwich | 310 |
| Grillet kylling Cool Wrap | 1 innpakning | 330 |
| Kylling smørbrød | 1 sandwich | 440 |
| Kyllingsuppe | Medium | 160 |
| Tex-Mex | ||
| taco Bell | ||
| Fresco Chicken Soft Taco | 1 taco | 140 |
| Burrito Supreme - Kylling | 1 burrito | 380 |
| 7-lags Burrito | 1 burrito | 430 |
| Cantina Bowl - Biff | 1 bolle | 490 |
| Chipotle meksikansk grill | ||
| Kyllingsalat med ost og salsa | 1 salat | 315 |
| Biff Burrito Bowl | 1 bolle | 920 |
| Kylling Burrito | 1 burrito | 1190 |
| Kylling elendige | 3 elendige | 1100 |
| Del Taco | ||
| Double Beef Classic Taco | 1 taco | 220 |
| Ølbanket fisketaco | 1 taco | 230 |
| Krydret grillet kyllingburrito | 1 burrito | 530 |
| Macho Combo Burrito | 1 burrito | 940 |
| Pizza | ||
| Domino’s | ||
| Pacific Veggie Pizza med håndkastet skorpe | 1 skive medium pizza | 230 |
| Thin Crust Cheese Pizza | En fjerdedel av en liten pizza | 330 |
| Buffalo Chicken Thin Crust Pizza | 1 skive medium pizza | 360 |
| Papa John’s | ||
| Ost Original Crust Pizza | 1 skive medium pizza | 210 |
| Pepperoni Original Crust Pizza | 1 skive medium pizza | 230 |
| Double Cheeseburger Original Crust Pizza | 1 skive medium pizza | 270 |
| Little Caesars | ||
| Ostepizza | 1 skive 14 "pizza | 250 |
| Pepperoni pizza | 1 skive 14 "pizza | 280 |
| Italiensk ostebrød | 1 stk | 140 |
Vekttap kalori teller hurtigmat; Fedme - kaloritelling hurtigmat; Overvektig - kalori teller hurtigmat; Sunt kosthold - kalori teller hurtigmat
Hurtigmat
US Department of Agriculture; Agricultural Research Service nettsted. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Tilgang 1. juli 2020.
Vikraman S, Fryar CD, Ogden CL. Kaloriinntak fra hurtigmat blant barn og ungdom i USA, 2011-2012. NCHS Data Brief. 2015; (213): 1-8. PMID: 26375457 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26375457/.
- Kosthold
- Ernæring
Nylige Artikler
Hva er fonoforese?
