Ménière sykdom - egenomsorg

Du har sett legen din for Ménière sykdom. Under angrep fra Ménière kan du ha svimmelhet, eller følelsen av at du snurrer. Du kan også ha hørselstap (oftest i det ene øret) og ringe eller brøle i det berørte øret, kalt tinnitus. Du kan også ha trykk eller fylde i ørene.

Under angrep, noen mennesker finner sengeleie hjelper lindre svimmelhet symptomer. Din helsepersonell kan foreskrive medisiner som diuretika (vannpiller), antihistaminer eller angstdempende medisiner for å hjelpe. Kirurgi kan brukes i noen tilfeller med vedvarende symptomer, selv om dette har risiko og sjelden anbefales.

Det er ingen kur mot Ménière sykdom. Imidlertid kan det å gjøre noen livsstilsendringer bidra til å forhindre eller redusere angrep.

Å spise en diett med lite salt (natrium) bidrar til å redusere væsketrykket i det indre øret. Dette kan bidra til å kontrollere symptomene på Ménière sykdom. Din leverandør kan anbefale å kutte ned til 1000 til 1500 mg natrium per dag. Dette handler om ¾ ts salt.

Begynn med å ta saltristeren fra bordet, og ikke tilsett noe ekstra salt i maten. Du får mye av maten du spiser.

Disse tipsene kan hjelpe deg med å kutte ekstra salt fra kostholdet ditt.

Når du handler, må du se etter sunne valg som har lite saltinnhold, inkludert:

• Ferske eller frosne grønnsaker og frukt.
• Fersk eller frossen biff, kylling, kalkun og fisk. Merk at salt ofte tilsettes hele kalkuner, så husk å lese etiketten.

Lær å lese etiketter.

• Sjekk alle etikettene for å se hvor mye salt det er i hver servering av maten. Et produkt med mindre enn 100 mg salt per porsjon er bra.
• Ingrediensene er oppført i rekkefølge etter mengden maten inneholder. Unngå matvarer som inneholder salt nær toppen av ingredienslisten.
• Se etter disse ordene: lite natrium, natriumfritt, ikke tilsatt salt, natriumredusert eller usaltet.

Mat å unngå inkluderer:

• De fleste hermetiske matvarer, med mindre etiketten sier lite eller ingen natrium. Hermetisert mat inneholder ofte salt for å bevare fargen på maten og holde den frisk.
• Foredlede matvarer, som spekemat, røkt kjøtt, bacon, pølser, pølse, bologna, skinke og salami.
• Pakket mat som makaroni og ost og risblandinger.
• Ansjos, oliven, sylteagurk og surkål.
• Soya og Worcestershire sauser.
• Tomat og annen grønnsaksjuice.
• De fleste oster.
• Mange flaskesalatdressinger og salatdressingblandinger.
• De fleste snackmatvarer, som chips eller kjeks.

Når du lager mat og spiser hjemme:

• Erstatt salt med andre krydder. Pepper, hvitløk, urter og sitron er gode valg.
• Unngå pakket krydderblandinger. De inneholder ofte salt.
• Bruk hvitløk og løkpulver, ikke hvitløk og løksalt.
• IKKE spis mat som inneholder mononatriumglutamat (MSG).
• Bytt salt shaker med en saltfri krydderblanding.
• Bruk olje og eddik på salater. Tilsett friske eller tørkede urter.
• Spis fersk frukt eller sorbet til dessert.

Når du skal ut og spise:

• Hold deg til dampet, grillet, bakt, kokt og stekt mat uten tilsatt salt, sauser eller ost.
• Hvis du tror at restauranten kan bruke MSG, kan du be dem om ikke å legge den til i bestillingen din.

Prøv å spise like mye mat og drikke samme mengde væske på omtrent samme tid hver dag. Dette kan bidra til å redusere endringer i væskebalansen i øret ditt.

Å gjøre følgende endringer kan også hjelpe:

• Noen reseptfrie medisiner, som antacida og avføringsmidler, har mye salt i seg. Hvis du trenger disse medisinene, spør leverandøren eller apoteket hvilke merkevarer som inneholder lite eller ingen salt.
• Hjemmevannmyknere tilfører salt til vann. Hvis du har en, begrens hvor mye vann fra springen du drikker. Drikk flaskevann i stedet.
• Unngå koffein og alkohol, noe som kan gjøre symptomene verre.
• Hvis du røyker, må du slutte. Å slutte kan bidra til å redusere symptomene.
• Noen mennesker synes at håndtering av allergisymptomer og unngå allergiutløsere bidrar til å redusere symptomer på Meniere sykdom.
• Få god søvn og ta skritt for å redusere stress.

For noen mennesker vil ikke kosthold være nok. Om nødvendig kan leverandøren din også gi deg vannpiller (diuretika) for å redusere væsken i kroppen og væsketrykket i det indre øret. Du bør ha regelmessige oppfølgingseksamener og laboratoriearbeid som foreslått av leverandøren din. Antihistaminer kan også foreskrives. Disse medisinene kan gjøre deg søvnig, så du bør først ta dem når du ikke trenger å kjøre bil eller være våken for viktige oppgaver.

Hvis kirurgi anbefales for din tilstand, må du snakke med kirurgen om spesifikke begrensninger du kan ha etter operasjonen.

Ring leverandøren din hvis du har symptomer på Ménière sykdom, eller hvis symptomene blir verre. Disse inkluderer hørselstap, ring i ørene, trykk eller fylde i ørene eller svimmelhet.

Hydrops - egenomsorg; Endolymphatic hydrops - egenomsorg; Svimmelhet - Ménière egenomsorg; Vertigo - Ménière egenomsorg; Tap av balanse - Ménière egenomsorg; Primære endolymphatic hydrops - egenomsorg; Auditiv svimmelhet - egenomsorg; Aural svimmelhet - egenomsorg; Ménières syndrom - egenomsorg; Otogen svimmelhet - egenomsorg

Baloh RW, Jen JC. Hørsel og likevekt. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil Medicine. 26. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 400.

Fife TD. Meniere sykdom. I: Kellerman RD, Rakel DP, red. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 488-491.

Wackym PA. Nevrotologi. I: Winn HR, red. Youmans og Winn Neurological Surgery. 7. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapittel 9.

• Meniere's Disease