Graviditet og arbeid

De fleste kvinner som er gravide kan fortsette å jobbe under graviditeten. Noen kvinner er i stand til å jobbe helt til de er klare til å levere. Andre kan trenge å kutte ned på timene eller slutte å jobbe før forfallsdatoen.

Om du kan jobbe eller ikke, avhenger av:

• Din helse
• Helsen til babyen
• Den typen jobb du har

Nedenfor er noen faktorer som påvirker arbeidsevnen din.

Hvis jobben din krever tunge løft, kan det hende du må slutte å jobbe eller redusere arbeidstiden. De fleste kvinner rådes til å bare løfte ting som veier under 9 kg under graviditeten. Gjentatte løft av tyngre mengder forårsaker ofte ryggskader eller funksjonshemning.

Hvis du jobber i en jobb der du er i nærheten av farer (gift eller giftstoffer), kan det hende du må endre rollen din til etter at babyen er født. Noen farer som kan utgjøre en trussel for babyen din inkluderer:

• Hårfargestoffer: Unngå å få eller gi hårbehandlinger når du er gravid. Hendene dine kan absorbere kjemikaliene i fargen.
• Kjemoterapi medisiner: Dette er medisiner som brukes til å behandle mennesker med helseproblemer som kreft. De er veldig sterke stoffer. De kan påvirke helsearbeidere som sykepleiere eller farmasøyter.
• Bly: Du kan bli utsatt for bly hvis du jobber med blysmelting, maling / batteri / glassproduksjon, trykk, keramikk, keramikkglass, bomstasjoner og tungt ferdte veier.
• Ioniserende stråling: Dette gjelder røntgenteknologier og personer som jobber med noen typer forskning. Også flyvertinner eller piloter kan ha behov for å redusere flygetiden under graviditeten for å redusere strålingseksponeringen.

• Er nivåene giftige?
• Er arbeidsplassen ventilert (er det riktig luftstrøm for å slippe kjemikaliene ut)?
• Hvilket system er på plass for å beskytte arbeidstakere mot farer?

Hvis du jobber på en datamaskin, kan du oppleve nummenhet eller prikking i hendene. Dette kan være karpaltunnelsyndrom. Bedøvelsen og prikken skyldes at kroppen din holder på ekstra væske.

Væsken forårsaker hevelse i vev, som klemmer seg ned på nervene i hendene. Det er vanlig i svangerskapet da kvinner beholder ekstra væske.

Symptomene kan komme og gå. De føler seg ofte verre om natten. Ofte blir de bedre etter at du føder. Hvis smertene gir deg problemer, kan du prøve noen ting for å lindre:

• Hvis du jobber ved en datamaskin, må du justere stolhøyden slik at håndleddene ikke bøyes nedover mens du skriver.
• Ta korte pauser for å bevege armene og strekke hendene.
• Prøv et håndledd eller håndstøtte eller et ergonomisk tastatur.
• Sov med en skinne eller avstivning på hendene, eller støtt armene på puter.
• Hvis smerter eller prikking vekker deg om natten, rist hendene til de forsvinner.

Hvis symptomene dine blir verre eller påvirker ditt daglige liv, snakk med helsepersonell.

Stress på jobben, og overalt ellers, er en normal del av livet. Men for mye stress kan føre til helseproblemer for deg og babyen din. Stress kan også påvirke hvor godt kroppen din kan bekjempe infeksjoner eller sykdommer.

Noen tips for å takle stress:

• Snakk om bekymringene dine med partneren din eller en venn.
• Se leverandøren din for regelmessig fødselsomsorg.
• Følg et sunt kosthold og hold deg aktiv.
• Få mye søvn hver natt.
• Meditere.

Be om hjelp når du trenger det. Hvis du har vanskelig for å takle stress, fortell leverandøren din. Din leverandør kan henvise deg til en rådgiver eller terapeut som kan hjelpe deg med å bedre håndtere stresset i livet ditt.

Prenatal omsorg - arbeid

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Forforståelse og prenatal omsorg. I: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, red. Obstetrics: Normal and Problem Gravidities. 7. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kapittel 6.

Hobel CJ, Williams J. Antepartum care: preconception and prenatal care, genetisk evaluering og teratologi, og antenatal fostervurdering. I: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, red. Hacker & Moore’s Essentials of Obstetrics and Gynecology. 6. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapittel 7.

Nettstedet American College of Obstetricians and Gynecologists. Eksponering for giftige miljømidler. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Oppdatert oktober 2013. Tilgang 24. mars 2020.

• Arbeidshelse
• Svangerskap