Å leve med hjertesykdom og angina

Koronar hjertesykdom (CHD) er en innsnevring av de små blodkarene som tilfører blod og oksygen til hjertet. Angina er brystsmerter eller ubehag som ofte oppstår når du gjør visse aktiviteter eller føler deg stresset. Denne artikkelen diskuterer hva du kan gjøre for å håndtere brystsmerter og redusere risikoen for hjertesykdom.

CHD er en innsnevring av de små blodkarene som tilfører blod og oksygen til hjertet.

Angina er brystsmerter eller ubehag som ofte oppstår når du gjør visse aktiviteter eller føler deg stresset. Det er forårsaket av dårlig blodstrøm gjennom blodkarene i hjertemuskelen.

Hvis du har høyt blodtrykk, diabetes eller høyt kolesterol, kan helsepersonell råde deg til å:

• Hold blodtrykket ditt oftest kontrollert til 130/80. Lavere kan være bedre hvis du har diabetes, nyresykdom, hjerneslag eller hjerteproblemer, men leverandøren vil gi deg dine spesifikke mål.
• Ta medisiner for å redusere kolesterolet ditt.
• Hold HbA1c og blodsukkeret på anbefalte nivåer.

Noen kontrollerbare risikofaktorer for hjertesykdom er:

• Drikker alkohol. Hvis du drikker, må du begrense deg til ikke mer enn 1 drink om dagen for kvinner, eller 2 om dagen for menn.
• Emosjonell helse. Bli sjekket og behandlet for depresjon, om nødvendig.
• Trening. Få rikelig med aerob trening, for eksempel å gå, svømme eller sykle, minst 40 minutter om dagen, minst 3 til 4 dager i uken.
• Røyking. Ikke røyk eller bruk tobakk.
• Understreke. Unngå eller reduser stress så mye du kan.
• Vekt. Oppretthold en sunn vekt. Tilstrebe en kroppsmasseindeks (BMI) mellom 18,5 og 24,9 og en midje mindre enn 35 tommer (90 centimeter).

God ernæring er viktig for hjertets helse. Sunn matvaner vil hjelpe deg med å kontrollere noen av risikofaktorene for hjertesykdom.

• Spis rikelig med frukt, grønnsaker og fullkorn.
• Velg magre proteiner, som skinnfri kylling, fisk og bønner.
• Spis meieriprodukter som ikke inneholder fett eller med lite fett, som skummet melk og yoghurt med lite fett.
• Unngå matvarer som inneholder høye nivåer av natrium (salt).
• Les matetiketter. Unngå matvarer som inneholder mettet fett og delvis hydrogenert eller hydrogenert fett. Dette er usunne fettstoffer som ofte finnes i stekt mat, bearbeidet mat og bakevarer.
• Spis færre matvarer som inneholder ost, fløte eller egg.

Din leverandør kan foreskrive medisin for å behandle CHD, høyt blodtrykk, diabetes eller høyt kolesterolnivå. Disse kan omfatte:

• ACE-hemmere
• Betablokkere
• Kalsiumkanalblokkere
• Diuretika (vannpiller)
• Statiner for å senke kolesterolet
• Nitroglyserinpiller eller spray for å forhindre eller stoppe et anginaanfall

For å redusere risikoen for hjerteinfarkt, kan du også få beskjed om å ta aspirin, klopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) eller prasugrel (Effient) hver dag. Følg leverandørens anvisninger nøye for å forhindre at hjertesykdommer og angina blir verre.

Snakk alltid med leverandøren din før du slutter å ta noen av medisinene dine. Hvis du stopper disse stoffene plutselig eller endrer dosen din, kan det gjøre angina verre eller forårsake hjerteinfarkt.

Lag en plan med leverandøren din for å administrere angina. Planen din skal inneholde:

• Hvilke aktiviteter er OK for deg å gjøre, og hvilke som ikke er det
• Hvilke medisiner bør du ta når du har angina
• Hva er tegnene på at angina blir verre
• Når du skal ringe leverandøren din eller 911 eller det lokale nødnummeret

Vet hva som kan gjøre angina verre, og prøv å unngå disse tingene. For eksempel opplever noen at kaldt vær, trener, spiser store måltider eller blir opprørt eller stresset forverrer angina.

Koronararteriesykdom - leve med; CAD - å leve med; Brystsmerter - å leve med

• Sunn diett

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC-retningslinje for livsstilsforvaltning for å redusere kardiovaskulær risiko: en rapport fra American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om retningslinjer for praksis. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS fokusert oppdatering av retningslinjen for diagnose og behandling av pasienter med stabil iskemisk hjertesykdom: en rapport fra American College of Cardiology / American Heart Association Task Force on Practice Guidelines, and the American Association for Thoracic Surgery, Preventive Cardiovascular Nurses Association, Society for Cardiovascular Angiography and Intervention, og Society of Thoracic Surgeons. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Stabil iskemisk hjertesykdom. I: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 61.

Mozaffarian D. Ernæring og hjerte- og karsykdommer. I: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 49.

Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 ACC / AHA retningslinje for behandling av kolesterol i blodet for å redusere aterosklerotisk kardiovaskulær risiko hos voksne: en rapport fra American College of Cardiology / American Heart Association Task Force om retningslinjer for praksis.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Thompson PD, Ades PA. Treningsbasert, omfattende hjerterehabilitering. I: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwald’s Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. 11. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 54.

• Angina
• Koronararteriesykdom